وزن کے نقصان کے لئے خشک زردال استعمال نہ صرف یہ کہ کیونکہ یہ مفید مادہ کے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر جسم کو بڑھانے کا بہترین طریقہ ہے، بلکہ اس وزن میں کمی سے آپ کو جلدی یا گندگی محسوس نہیں ہوگی. حقیقت یہ ہے کہ یہ میٹھا کھانا ہے جو موڈ اٹھاتا ہے، اور اسے مکمل طور سے انکار کر دیتا ہے، جیسا کہ کسی بھی غذا کی ضرورت ہوتی ہے، آپ عام طور پر مایوسی میں گرنے کا خطرہ چلاتے ہیں. لیکن خشک زرد کے ساتھ نہیں!
خشک زردالوں میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟
خشک زردوں میں کیلوری بہت کم نہیں ہیں - فی 100 گرام 232 یونٹس. تاہم، اگر آپ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ کسی بھی کینڈی کو 100 گرام فی 350 سے 600 کیلوری کا کیلوری مواد کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے، تو یہ بہت برا نہیں ہے. اس کے علاوہ، جس میں خشک زرد میوے والے قدرتی مادہ امیر ہیں (اسی وچ خشک زرد)، جسم کی طرف سے سمجھا جاتا ہے اور اس کے بغیر بھی مشکل بہت آسان ہے.
خشک زردوں کے فوائد
کیا آپ خشک زردوں کے فوائد کے بارے میں دلچسپ ہیں؟ دراصل، اس سوال کا تفصیلی جواب بہت طویل ہوسکتا ہے، لہذا ہم صرف ان سب سے بنیادی خصوصیات کا تجزیہ کریں گے جو وزن کم کرنے کے مشکل معاملے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں.
- خشک زردانی بالکل بھوک کو دبانے دیتا ہے. اگر ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے درمیان آپ ایک یا دو خشک زرد کھاتے ہیں اور انہیں ایک گلاس پانی پائیں گے، تو آپ حیران ہو جائیں گے کہ بھوک کا احساس خراب ہو گیا ہے؛
- اس حقیقت کے باوجود کہ خشک زاویہ بہت ساری کیلوری ہے، لیکن اگر آپ اسے اپنے معمول ڈیسرٹ کے ساتھ تبدیل کردیں تو، آپ ضرور جیت لیں گے: سب سے پہلے، یہ ہمارے وقت میں ایک غیر معمولی قدرتی مصنوعات ہے، اور دوسرا، خشک زردالوں سے چینی اعداد و شمار کے لئے بہت نقصان دہ نہیں ہے. ، ایک کوکی یا کینڈی کی طرح؛
- ریشہ کی اعلی مقدار کا شکریہ، خشک زردھیوں نے آنتوں کو صاف کرنے، زہریلا اور نقصان دہ مادہ کو دور کرنے اور عمل انہی کو بہتر بنانے میں مدد کی ہے، بعد میں میٹابولزم میں مسلسل بہتری. جب جسم میں میٹابولزم معمول ہے، اضافی پونڈ جمع نہیں ہوتے ہیں، اور جمع کردہ ایک معمول سے کہیں زیادہ تیزی سے تقسیم کیا جاتا ہے؛
- خشک زردانی ایک کمزوری دائرےک اثر ہے، جس میں اس صورت میں خطرناک نہیں ہے، لیکن آسانی سے پوٹاشیم کی بڑی مقدار اس قسم کے خشک پھل سے آتی ہے.
یہاں تک کہ ان کی کئی خصوصیات اس بات کا یقین کرنے کے لئے کافی ہیں کہ اس طرح کی ایک مصنوعات کی اہمیت کسی بھی شخص کے غذا میں خشک زرد کے طور پر جو وزن کم کرنا چاہتا ہے.
خشک زرد: ڈایٹس
خشک زردوں پر غذا کے طور پر، آپ اس حیرت انگیز مصنوعات کو استعمال کرنے کے مختلف طریقے منتخب کرسکتے ہیں. سب سے زیادہ پیداواری لوگوں پر غور کریں.
- میٹھی دانت کا کھانا . اگر آپ ایک دن میٹھی کے ساتھ چائے پیتے ہیں یا کسی بھی کھانے میں صرف اس رسم میں اضافہ کرتے ہیں، تو یہ طریقہ آپ کے لئے ہے. اپنی مٹھائیوں کو تمام مٹھائیوں کو ہینڈل کریں اور خشک زردوں کو کچھ بھی خریدیں. چائے سے پہلے کھانے کے بعد، کم از کم ایک گھنٹے انتظار کرو. ایک میٹھی کے طور پر چینی کے بغیر چائے کے لئے، 1-3 خشک زردال (مزید نہیں) شامل کریں. معمول کی مٹھائی کس طرح کیلوری کس طرح پر منحصر ہے، عام طور پر کیلوری کی ایک خاص کمی ہے، اور جسم ریزرو پر کام روکنے اور جمع خرچ کرے گا. اس کی واپسی کے بغیر یہ سست، لیکن موثر وزن میں کمی دے گا.
- اپ لوڈ کرنے والے دن . اپ لوڈ کرنے والے دن - قیمت مسلسل ہے. آپ کو ایک ہفتے میں 1-2 دن کا انتخاب کرنا چاہئے، قریبی کھڑے نہ ہو، اور ان میں سے ہر ایک میں خشک زرد، چائے اور پانی کے صرف ایک مادہ کھاؤ. باقاعدگی سے اس طرح کے کھانے کے ساتھ اور دیگر دنوں میں زیادہ وزن نہیں، آپ کے وزن میں ہر ماہ تقریبا 3 کلو گرام ہو جائے گا. یہاں تک کہ جب آپ مطلوبہ نتائج حاصل کریں تو، ہفتے میں کم از کم ایک بار غیر معمولی دن رکھیں.
جو بھی آپ پسند کرتے ہیں، کھانے میں اعتدال پسند کے بارے میں مت بھولنا. حیاتیات صرف اس توانائی کو اسٹور کرتا ہے جو اہم افعال پر گزر نہیں سکتا. لہذا، وزن میں کمی کے لۓ آپ کو مزید منتقل کرنے کی ضرورت ہے، یا کم کھاتے ہیں. سبزیوں کے ساتھ پاستا اور آلو جیسے گارنشوں کو تبدیل کریں، اور آپ جسم کو جلدی جلدی جلدی سے نمٹنے میں مدد کریں گے.