ذیابیطس کے مطابق، پوسٹ بہت مفید ہے. اس کی تعمیل، آپ زہریلا اور زہریلا جسم کو صاف کر سکتے ہیں. لیکن، اکثر، کچھ بھی وزن کم کرنے کے لئے روزہ میں صحیح طریقے سے کھانے کے لئے دلچسپی رکھتے ہیں.
پوسٹ میں نمونہ مینو
روزہ کے ایک ہفتے کے لئے، آپ کو 1-2 کلو گرام وزن کم ہوسکتا ہے. کافی پانی کی مقدار، پانی (سبز، سیاہ اور ہربل)، اور گلاب کے ہونٹوں کے شوربے کے لئے بہت ضروری ہے.
پوسٹ میں تقریبا روزانہ مینو: ناشتا - کنڈلی اور سیب کے ساتھ ساتھ ایک کپ کی چائے کے علاوہ لبن باجرا دلی کا ایک حصہ. دوپہر کا کھانا - لن کمان کی کم سے کم آلو، تازہ گوبھی، پیاز اور گاجر کا ترکاریاں. ناشتا - مشروم کے ساتھ آلو کا ایک حصہ، ساتھ ساتھ چینی کے بغیر خشک پھلوں کا مرکب. گجرات اور پیاز کے ساتھ شاندار ٹن ٹریپ، ایک مٹھی اور کرینبریری اور چائے.
فاسٹ فوڈ کے قوانین
روزہ رکھنے والے تمام قسم کے گوشت، پولٹری، دودھ اور دودھ کی مصنوعات، مچھلی، انڈے اور جانوروں کی چربی سے غذائیت سے مطابقت رکھتا ہے. اس طرح آپ کو روزہ رکھنے کے لئے کھانے کی ضرورت ہے، تاکہ بہتر نہ ہو بلکہ حکمرانی کے طور پر، کھانے کے کھانے کے اختتام کے بعد پہلے دو ہفتوں میں وزن سے محروم ہوجائے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں.
وزن سے محروم ہونے کے لۓ کھانا کھانے کے بارے میں پوچھنا، یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ مناسب غذائیت ایک عادت بن جائے. محفوظ کریں اعداد و شمار منجمد اور تمباکو نوشی کی مصنوعات کی مسترد کرنے کی اجازت دے گی، نمک اور چینی کو محدود کرنے کے ساتھ ساتھ جزوی غذائی خوراک کا مشاہدہ کریں گے - ایک دن اور چھوٹے حصوں میں کم از کم 6 بار.
روزہ کا مشاہدہ کرنے کے لئے، یہ بھی لازمی طور پر برتن کے کیلورک مواد کی نگرانی کرنے کے لئے ضروری ہے: ابھر کر اور خام سبزیوں کو بہتر اناجوں کے ساتھ ملنے کے لئے بہتر ہے جو مفید کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں، جو جسم کے لحاظ سے سست ہیں. چونکہ مینو کے قریب سے تقریبا مکمل طور پر مینو سے خارج کردیا گیا تھا
ویسے، ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنے کے لئے روزہ رکھنے میں دلچسپی رکھتا ہے، یہ قابل ذکر ہے کہ غذائیت کا مناسب تنظیم صرف اضافی کلو گرام سے چھٹکارا نہیں کرے گا، بلکہ خون کی دباؤ کو معمولی بنانے میں مدد ملے گی، جگر اور گالوں کو بہتر بنانے میں.