سائکلنگ اور سائکلنگ کے لئے شوق دنیا بھر میں بہت سے ممالک کو بہا گیا ہے. عام لوگوں اور پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کی طرف سے ان پر ضروریات کے مطابق سائیکلوں کے نئے ماڈل کو مسلسل ترقی. موٹر سائیکل پر قریبی دیکھو اور جو لوگ بے حد طرز زندگی کی قیادت کریں اور اپنی شکل میں خود کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں. سائیکل پر وزن کم کرنے کے بارے میں، اس مضمون میں بتایا جائے گا.
وزن کم کرنے کے لئے سائیکلنگ کیسے چلانا ہے؟
سب سے پہلے، اپنے آپ کو ایک موزوں گاڑیاں منتخب کریں، خود کو لپیٹ کریں اور کسی نہ کسی علاقے میں چہل قدمی کے لۓ جائیں، اگرچہ آپ پہلی بار فلیٹ گندگی سڑک یا اسفالٹ پر راستہ مقرر کر سکتے ہیں. فکر مت کرو کہ تربیت کے دوران صرف ران کے سامنے کی پٹھوں کو پمپ کر دیا جاتا ہے. پیڈلوں کو تیز رفتار دینے، کھلاڑی اپنے ہاتھوں اور کندھے کے کام میں استعمال کرتا ہے، کیونکہ وہ اسٹیئرنگ وہیل، پیچھے اور پیٹ رکھنے کے لئے توازن برقرار رکھنے اور تحریک کے دوران ٹانگوں کی پٹھوں کو برقرار رکھنے پر مجبور کیا جاتا ہے. ٹریننگ کی مدت 1.5 کلومیٹر گھنٹے کی رفتار پر 15 کلو میٹر ہو گی.
اب یہ واضح ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے آپ سائیکل پر سوار ہونے کی ضرورت ہے
جو دلچسپی رکھتے ہیں، چاہے آپ سائیکل میں وزن کم ہوسکتے ہیں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ صحیح کھانا کھاتا ہے اور تربیت کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کرنا ضروری ہے. لہذا ناشتا سے پہلے صبح کے لئے مثالی وقت ایک صبح ہو جائے گا، جب جسم میں گلوکوز کی کمی نہیں ہوتی ہے، جس کا معنی یہ جلدی چربی جلانے سے شروع ہوجائے گا.