اگر وزن کم کرنے کے لئے آپ اپنے آپ کو کھانے سے انکار نہیں کر سکتے ہیں، سبزیوں سے سلیپنگ سوپ کی کوشش کریں. یہ غیر یقینی طور پر کھایا جا سکتا ہے، اور برتن کی کم کیلوری مواد کی وجہ سے، اسی وقت وزن کھو جاتا ہے. آپ کی پسند کردہ مصنوعات کا مجموعہ تلاش کرنا بہت اہم ہے. ہم وزن کی کمی کے لئے سبزیوں کا سوپ کے مختلف ترکیبیں پر غور کریں گے، تاکہ آپ اپنے آپ کو کچھ منتخب کرسکیں.
بوسٹن (بون) سوپ وزن میں کمی کے لۓ
یہ ہدایت ایک مختصر غذا کے لئے موزوں ہے - کسی کو 3-5 دن کے لئے کھانے، اور سست، لیکن سچائی وزن میں کمی کے لئے ایک روزانہ رات کے کھانے کے طور پر. اس طرح کے غذا کے دوران، میٹھی، چربی، تلی ہوئی اور آٹا سب کچھ حرام ہے.
اجزاء:
- پیاز یا لیکس - 6 پی سیز.
- ٹماٹر (ڈبہ) - 6 پی سیز.
- گوبھی کے سر - 1 پی سی.
- میٹھی مرچ - 2 پی سیز.
- الکحل - 1 گلاس؛
- پانی - آپ کی صوابدید پر؛
- کالی مرچ مرچ - ذائقہ.
تیاری
تمام سبزیوں کو مٹی ہوئی ہے تاکہ وہ اسی سائز کے بارے میں ہو. نتیجے میں سبزیوں کا مرکب ایک بڑے چٹان میں رکھا جاتا ہے، اور اسے پانی سے ڈالا جاتا ہے تاکہ اسے مکمل طور پر چھپا سکے. آپ خود کو کثافت کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. مرکب ایک فوڑا لے لو، تو گرمی کو کم کرو اور سوپ کو ڑککن کے نیچے تیار کرو. سوپ تیار ہے!
اگر چاہے تو، اسی ہدایت سے آپ سبزیوں سے ایک حیرت انگیز کریم سوپ حاصل کر سکتے ہیں - کیونکہ یہ آسانی سے ایک مرکب کے ساتھ مرکب مرکب کرتا ہے.
منجمد سبزیوں سے سبزیوں کا سوپ
اگر آپ متنوع چاہتے ہیں تو، آپ سبزیوں کے مکمل منجمد مرکب سے سبزیوں کا سوپ منتخب کرسکتے ہیں، جو کسی بھی اسٹور میں خریدا جا سکتا ہے.
اجزاء:
- منجمد سبزیاں - 1 پیک (تقریبا 400 گرام)؛
- پانی - 1.5 - 2 ایل؛
- نمک، مرچ - ذائقہ؛
- پیاز، گاجر - ذائقہ.
تیاری
منجمد سبزیوں، grated گاجر، ایک ساسپین میں پیاز کاٹنے والے پانی کے ساتھ کٹائیں اور تیار ہونے تک کھانا پکانا. آخر میں، نمک، مرچ شامل کریں.
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ سبزیوں کے مرکب میں آلو نہیں ہونا چاہئے. اگر مثالی ہے
اگر یہ غذا مناسب غذائیت پر منتقلی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو وزن کا وزن بہت آسان ہوگا.