بتھ انڈے اچھے اور خراب ہیں

بتھ انڈے کے سائز کے بارے میں 30 گرام کی طرف سے زیادہ چکن. ان کا وزن اوسط 80 سے 100 گرام ہے. رنگ بتھ انڈے بہت مختلف ہے. وہ یا تو سفید یا نیلے رنگ کے ٹنٹ کے ساتھ اور یہاں تک کہ ہلکے سبز بھی ہوسکتے ہیں. چکن انڈے کے مقابلے میں، بتھ انڈے زیادہ کیلوری ہے اور اس کی پیداوار میں فی 100 کلو گرام 185 کلو گرام ہے، اور اس میں زیادہ پروٹین بھی شامل ہے اور بالترتیب زیادہ اعلی موٹا مواد ہے.

کیا میں بتھ انڈے کھا سکتا ہوں؟

غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ بتھ انڈے ایک بہت مفید مصنوعات ہیں، جو خاص توجہ کا مستحق ہے. خام فارم میں ان کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. کک بتھ انڈے کی لمبائی، کم از کم 10 منٹ کی ضرورت ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ سیلمونلا کے ساتھ انفیکشن کے لئے انتہائی حساس ہیں. آلودگی سے بچنے کے لئے، یہ انڈے براہ راست کسانوں سے خریدنے کے لئے بہتر ہیں. انہیں ریفریجریٹر سے ملنے کے بعد، کمرے کا درجہ حرارت ٹھنڈا کرنا اور صابن کے ساتھ اچھی طرح سے دھونا ضروری ہے. بتھ انڈے ہمیشہ مرغوں سے گندی ہوتی ہیں، کیونکہ بتھ جسم سے زیادہ نمی ہے.

بتھ انڈے کی ساخت

بتھ انڈے کے پروٹین اور زرد دونوں کو ایک بڑی مقدار میں چربی شامل ہوتی ہے، لہذا آپ اس کی مصنوعات کو غذائیت کے طور پر نہیں دیکھ سکتے، تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ بتھ انڈے کو مفید خصوصیات نہیں ہیں. اعتدال پسند استعمال کے ساتھ، بتھ انڈے کے فوائد واضح ہیں. یہ پروٹین، مفید معدنیات اور ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. اس کی مصنوعات فاسفورس، کیلشیم، آئرن اور دیگر بہت معدنیات میں امیر ہے. اس میں وٹامن B6، B12، وٹامن اے، فولک ایسڈ شامل ہے. چربی اور کولیسٹرال کی اعلی مواد کی وجہ سے، آپ ہفتے میں دو مرتبہ سے زیادہ بتھ انڈے نہیں کھاتے ہیں.

بتھ انڈے کے فوائد اور نقصان

پہلی چیز جو مفید بتھ انڈے ایک بڑی مقدار پروٹین کا مواد ہے، جس میں انسانی جسم کی تعمیراتی مواد ہے. یہ پروٹین ایک متوازن ساخت میں تقسیم ہوتے ہیں امینو ایسڈ . پروٹین انڈے بتھ جسم کی طرف سے آسانی سے جذب کیا جاتا ہے، جس میں میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ انڈے کی تشکیل میں مندرجہ بالا معدنیات دانتوں اور ہڈیوں کی بحالی میں حصہ لیتے ہیں. اس کی مصنوعات میں موجود وٹامن کے لئے شکریہ - جسم کی مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے، اور فولکل ایسڈ دماغ کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.

بتھ انڈے کی کھپت کے لئے برعکس صرف ان کی چربی کے مواد سے منسلک ہوتے ہیں. اگر آپ ان انڈے کا استعمال ایک ہفتے میں کچھ ٹکڑے ٹکڑے کر دیتے ہیں تو وہ کوئی نقصان نہیں کریں گے.