آپ کے دن ایک وٹامن میٹھی اور چینی کے ساتھ ایک کپ ذائقہ چائے کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، اگرچہ، ہم کم سے کم کیلوری کے مواد کے بارے میں سوچتے ہیں. لیکن یہ اشارے بھی اہم ہے، اسی طرح پروٹین، چربی، اور کاربوہائیڈریٹ کا شمار ایک دن کے لئے کھایا جاتا ہے.
چائے کے ساتھ چائے میں کیلوری
میٹھی چائے کی کیلوری کے مواد کی ایک تفصیلی امتحان میں آگے بڑھنے سے پہلے، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس طرح کے اس اشارے پر منحصر ہے:
- آکسیجن کی قسم؛
- چائے کی پتی کے پروسیسنگ وقت؛
- میکانی پروسیسنگ کا ایک طریقہ (فوری چائے، ڈھیلا اور پورے پتی)؛
- آکسائڈریشن کی ڈگری (ہم سبز یا سیاہ چائے حاصل کرتے ہیں).
لہذا، چینی کے ساتھ کپ کے ایک چائے میں کیلوری کی مقدار قسم کے مشینی پر منحصر ہے. سپلیمنٹس کو چھوڑ کر، پوری پتی کی کالی چائے کی کیلورٹی قیمت 160 کلوگرام ہوگی. اگر ہم سمجھتے ہیں کہ ایک چائے کا چمچ میں تقریبا 30 کیلوری موجود ہیں، تو اس قسم کی مشروبات 190 کلو ہے.
لیکن سیاہ پاؤڈر پر مشتمل ہے - 140 کلوال، چینی کے ساتھ - مصنوعات کی 100 کلو 170 کلوال. اس طرح کے خوفناک اشارے خوشبودار چائے کے پیالوں پر تشویش نہیں رکھتے، لیکن 100 چائے کی پتیوں میں سے. کالی چائے کا کیلوری مواد (تیار شدہ پینے) تقریبا 1 کلو ہے.
اینٹی آکسڈڈنٹ سبز سبز چائے نہ صرف پیاس اور ہلکی نمائش کی جگہ لے لی جاتی ہے، لیکن چینی کے ساتھ اس پینے کے تقریبا 150 ملی لیٹر تقریبا 25-30 کلو گر جاتا ہے. تاہم، غذائی ماہرین کو مشورہ دیا گیا ہے کہ وہ جسم پر اپنی مفید خصوصیات اور مثبت اثرات کو بچانے کے لۓ، چینی کے بغیر چائے اور چینی شے کی غیر موجودگی کے ساتھ دونوں کو چائے کا استعمال کریں.
ٹریس عناصر اور وٹامنز سفید چائے میں امیر، خوشگوار تھوڑی دیر کے بعد، خشک مصنوعات کے 100 گرام کا 98 کلو ہے. خراب شکل میں صرف 0، 8 کلو، اور چینی کے اضافے کے ساتھ، ایک کپ کی ایسی چائے کی کیلوری مواد 27 کلو سے بڑھ جائے گی.
جیسا کہ کم کم مفید پیلے رنگ کی چائے کے لئے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور جسم پر ایک سوزش کے اثر کو روکتا ہے، یہ چینی کے ساتھ ہی صرف 25 کلو ہے.