برازیل اخروٹ سب سے زیادہ مہمان نہیں ہے کہ اس کی الماریوں پر جو سپر مارکیٹوں کو مارے جاتے ہیں. اور بادام یا کاجو کے مقابلے میں اس کی وجہ اس کی بیکار یا کم استعمال نہیں ہے، لیکن اس کی چھڑی زہریلا مادہ پر مشتمل ہے. لہذا، گری دار میوے کو صاف کیا جانا چاہئے، اور کھلی گری دار میوے، بدلے میں، تیزی سے خراب ہے. اور، اس کے علاوہ، وہ اسی وجہ سے خراب ہے، جس کی وجہ سے انہیں مفید سمجھا جاتا ہے - کیونکہ ومیگا -3 اور 6 فیٹی ایسڈ کا مجموعہ.
اگر آپ اس جگہ کو تلاش کرنے میں کامیاب رہے ہیں جہاں یہ جنوبی امریکی پھل فروخت کیا جاتا ہے، تو آپ واقعی میں دلچسپی رکھتے ہو کہ برازیل کے نٹ کو مفید ہے.
برازیل کے گری دار میوے کے مفید خصوصیات
برازیل اخروٹ نہ صرف برازیل میں بڑھتا ہے، یہ جنوبی اور وسطی امریکہ میں بہت زیادہ ہے، اور اہم برآمد گوئٹے مالا اور پیرو ہیں. اس کی ذائقہ بہت غیر معمولی ہے، لیکن اگر آپ ایڈجسٹ کرتے ہیں، تو آپ آسانی سے اپنے پرستار بن سکتے ہیں اور بیکار ہوتے ہیں - برازیل کے گری دار میوے کی غذائی قیمت تقریبا ہر ممکنہ خوراک میں سب سے زیادہ ہے. یہ 100 کلو گرام گری دار میوے میں ہے. لہذا، روزانہ کا معمول 2-3 گری دار میوے ہے. لیکن کس طرح ایک اضافی سے بچا سکتا ہے؟
لیکن، تاہم، ایک بار برازیل کے نٹ کی کیلوری قدر اس کی سب سے زیادہ مفید ملکیت سمجھا جاتا تھا. ونڈررز اور مسافروں، چرواہوں اور شاید، لاطینی ڈاکوؤں نے ان کے ساتھ لے لیا.
برازیل کے نٹ کی ساخت میں سب سے اہم مادہ سیلینیم ہے. خوراک کی مصنوعات میں یہ غیر معمولی مادہ ہمیں پرانی عمر پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. سلینیم، اور اس وجہ سے برازیل کے نٹ، کم سے کم عمر کے تمام مفاہمت (جہاں تک ممکن ہو) کم سے کم اور ختم ہو جائے گا - بھوری بال سے ڈیمنشیا سے.
سلنیم مٹی میں بہت سلیمینیم ہے، اور برازیل کے نٹ کی مخصوص جائیداد تیار شدہ جڑ نظام ہے، جو سب کچھ جذب کرتا ہے جو صرف زمین میں ہے. لہذا، افسوس، تابکاری یا زہریلا کے لئے بہت سے برازیل کے گری دار میوے کا ٹیسٹ نہیں کیا جاتا ہے.
برازیل کے نٹ کی ایک اور خصوصیت سنن تبدیلیاں کے خلاف جنگ میں اپنی مفید خصوصیات کا باعث بنتی ہے. یہ میگنیشیم، غذائی اجزاء سر، برداشت، طاقت ہے. میگنیشیم فعال افراد، کھلاڑیوں کے لئے بہت اہم ہے، اس میں جسم میں دوبارہ پیدا کرنے کے عمل بھی شامل ہیں، اس طرح نہ صرف بحال ہوجاتے ہیں، بلکہ ہمیں دوبارہ بھی استعمال کرتے ہیں.
برازیل کے نٹ کو ایکفرافیڈیک کہا جا سکتا ہے. دونوں جنسوں میں جنسی ڈرائیو بڑھانے کی جائیداد وٹامن ای کی اعلی مقدار اور برازیل نٹ کے چربی کے ساتھ اس کے مجموعہ کی وجہ سے اس نٹ کے لئے خاصیت ہے.
slimming کے لئے برازیل کے نٹ
اور وزن کے نقصان کے لئے برازیل کے نٹ پر ایک غیر معمولی خوراک کا بندوبست کرنے کی توقع نہیں ہے، یہ معاملہ نہیں ہے. غذائیت کے اعلی کیلورک مواد کو اس کے کھانے میں شامل کرنے کی اجازت نہیں ہے، لیکن اس کے مفید خصوصیات نے اب بھی کیلوری مواد کے خیال کو بے نقاب کرتے ہوئے ہمیں حوصلہ افزائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ہے کہ آپ کو تیل کے ڈریسنگ کے طور پر استعمال کریں. برازیل کے نٹ تیل جلد کے لئے بہت مفید ہے (یہ سب سے اوپر مفید خصوصیات کی گنتی نہیں ہے) اور آپ کو سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.
تاہم، 2-3 گری دار میوے، جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، تباہ کن اور غذا پر نہیں ہوگا. یہ مت بھولنا کہ اکثر غذا جسم کے پروٹین اور صحت مند چربی کے بغیر کسی کمی کی وجہ سے نہیں ہیں، لہذا آپ یہ امید کر سکتے ہیں کہ چند گری دار میوے وزن کو کھونے کے نقصان دہ اثرات کو کم کرتی ہیں. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ برازیل کے نٹ سرحدوں کے محافظوں کو یاد کرنے کے لئے پسند نہیں ہے، فروخت پر معیار کے گری دار میوے کو تلاش کرنا بہت مشکل ہے. جلد کھلی کھلی آکسائڈائزیشن (جلد اور بغیر چھڑی زہریلا) ہوتی ہے، لہذا خلا خریدنے میں گری دار میوے بہتر ہے. اگر آپ انہیں مارکیٹ میں خریدتے ہیں تو سب سے پہلے ایک نٹھ کو تھوڑا سا ٹھنڈا کرنے کی کوشش کریں.