یہ پتہ چلا ہے کہ کچھ سبز سبزیوں کے گوشت یا انڈے کے ایک ٹکڑے سے زیادہ کم غذائیت نہیں ہوسکتی ہے. اور، سب سے زیادہ، اس کے ساتھ، آپ کو بھی ایک سپر کم کیلوری مواد، ساتھ ساتھ قابل اعتماد خصوصیات کی ایک ٹھوس فہرست بھی ہے. یہ بروکولی گوبھی اور اس کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں ہے، جو اچھا، اس سے کافی زیادہ ہے.
ساخت
کم کیلوری، پروٹین، وٹامن شدہ، آخر میں، مزیدار مصنوعات - یہ ہمارے گوبھی کی اہم خصوصیات ہے. بروکولی میں کیا مفید ہے، اس کی وضاحت، ساخت کے ساتھ شروع ہونا ضروری ہے.
فہرست:
- پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، سیلینیم، فاسفورس؛
- فولک ایسڈ؛
- وٹامن سی؛
- betacarotene؛
- وٹامن K؛
- وٹامن اے؛
- وٹامن B9.
اس کی منفرد ساخت کی وجہ سے، بروکولی بہت سے بیماریوں کے علاج میں ادویات کے ساتھ تقریبا ایک ہی استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، بروکولی کے 100 جی کی کیلوری مواد صرف 34 کلو ہے، اس میں بہت پروٹین اور بہت فائبر شامل ہے.
فوائد
مفید گوبھی بروکولی سے پہلے، فائبر ہے . مصنوعات میں 100 جی روزانہ فیبرک کی معیاری 13 فی صد پر مشتمل ہے، جس میں اس طرح کی مقدار میں بھی انترنیت اور پستی پر پستولوں کی کم سرگرمی سے نمٹنے کے لئے بہترین ہے. فائبر کی وجہ سے، بروکولی بھی بہت اطمینان بخش ہے - کیلوری مواد مزاج ہے، اور بھوک طویل عرصے سے پیچھے ہوجائے گا. کیا یہ قابل زور ہے کہ یہ جائیداد آپ کے لئے مفید ہے اور وزن کم کرنے میں ہے؟
مشاہدہ افراد نے شاید ایک ہلکی آلودگی محسوس کی، جسے بروکولی کے سربراہ میں شامل کیا گیا ہے - یہ مادہ جسم کے تمام افعال کو چالو کرتی ہے، اس وجہ سے یہ ہے کہ بروکولی کو ہر ممکن حد تک خام تیل حاصل کرنا چاہئے.
بروکولی موتیوں سے متعلق علاج کے ساتھ ساتھ لینس اور ریٹنا کے ساتھ کسی بھی مسائل کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. زیادہ تر اکثر، بصری اپریٹس پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے دوران، ڈاکٹروں کو صرف بروکولی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
برکولی کے بغیر، یہ السر، کولائٹس، ڈائیسی بانسس کے علاج میں نہیں کر سکتا. بروکولی کو ہلکا پھلکا کے بہاؤ کو چالو کرتا ہے، تو یہ جگر کے لئے بھی مفید ہے، مثالی طور پر اور طبی دونوں.
بروکولی اور کینسر
بہت سے لوگ بروکولی کے استعمال سے کینسر کے علاج کے اثرات کے بارے میں سنا چکے ہیں. جی ہاں، کوئی بات نہیں کہ کس طرح مضحکہ خیز ہوسکتا ہے، ایک کاسکیٹ آسانی سے کھول سکتا ہے. سائنسی طور پر ثابت کیا جاتا ہے کہ بروکولی ہضم کے راستے کے کینسر کے علاج اور روک تھام میں خاص طور پر مفید ہے. اس کے علاوہ ایک اور چیز کو بھی یاد رکھنا چاہئے، عورتوں کے لئے بروکولی کے لئے مفید کیا ہے. اسی مادہ کی وجہ سے ہضم نظام (کینسرفین) کے کینسر سے مدد ملتی ہے، بروکولی فعال طور پر چھاتی کا کینسر اور جلد کا کینسر کے خلاف لڑتا ہے. اس قسم کے گوبھی کی تشکیل میں کئی اجزاء ہیں جن میں سے سب سے پہلے، کینسر کے خلیوں کی نسل کی روک تھام کو روکنے کے بعد، اور پھر نوپلاسم کو خود کو تباہ کر دیتے ہیں. ٹھیک ہے، اور، بالکل، آپ کو انسانی مدافعتی نظام کو چالو کرنے کے بغیر ایسا نہیں کر سکتا.
وزن کھونے کے لئے
ہم نے پہلے ہی وزن کی کمی کے لئے بروکولی کے دو مفید خصوصیات کا ذکر کیا ہے - کم کیلوری اور فائبر. تو، یہ سب نہیں ہے. بروکولی کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی تحابلیت کو بھی فعال کرتی ہے، اور جسم کی پیداوار کو ہضم کرنے پر زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے.
فعال وزن میں کمی کے لئے، ہم بروکولی پر اچھی طرح سے کھانے کے مینو میں چپکنے کی تجویز کرتے ہیں، اور یقینا، آپ کے روزانہ میں اس گوبھی میں شامل ہیں.
Contraindications
غذابروکولی، جیسا کہ آپ اندازہ لگا سکتے ہیں، ایک بہت فعال مصنوعات ہے. لہذا، سب کے لئے مفید ثابت ہونے کے لئے، گلدستے کا یہ رشتہ دار نظریاتی طور پر نہیں کر سکتا. یہ خطرناک ہے اور پکنلا بیماریوں کے ساتھ لوگوں سے بچنا چاہئے. یہ خاص طور پر ریشہ پر مشتمل ہوتا ہے (بہت زیادہ)، جس میں بروکولی شامل ہے. یہ عمل انہضام کو چالو کرتا ہے، اور بیمار پینکریوں کو انزائیمس تیار کرنا لازمی ہے، جسے بیماری کی وجہ سے جسم خود کو نقصان پہنچے گا.
اس کے علاوہ، بروکولی گوبھی جو لوگوں کو اونچائی کے ساتھ اعلی مصنوعات اور انفرادی عدم برداشت کے ساتھ نہیں کھاتے ہیں.