خشک بیجوں میں کتنے کیلوری ہیں؟

بیجوں کی ادویات کی بہت سی اقسام ہیں - ملبوسات، لبنین، سیرم. لیکن سب سے زیادہ سورج مکھی اور قددو پریمیوں میں سے زیادہ تر سورج فلور بیج کو ترجیح دیتے ہیں. تاہم، تمام مفادات کے باوجود، بیج زیادہ وزن کے ساتھ مسائل کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، آپ کو جان بوجھ کر بیجوں میں کتنے کیلوری جاننے کی ضرورت ہے.

سورج کے بہاؤ اور قددو روٹی کے بیجوں کی کیلوری

کدوی ہوئی خشک بیجوں کی کلورک مواد فی 1006 کلو فی 100 گرام ہے، اور سورج فلو کے بیجوں میں تقریبا 700 کلو ہے. ان شاخصوں سے یہ ایک حتمی اختتام پذیر ہونے کے لئے ممکن ہے کہ موٹے بیجوں کے بڑھتے ہوئے استعمال کے ساتھ چربی بڑھیں. آپ کے پسندیدہ بیجوں کی کیلورک مواد کو تھوڑا سا کم کرنے کے لئے، غذائیت پسندوں کو ان کو بھلا نہیں بلکہ خشک کرنے کی تجویز ہے.

تندور بیجوں میں کتنے کاربوہائیڈریٹ ہیں؟

ایک مصنوعات میں کاربوہائیڈریٹ کی رقم لوگوں کے لئے دلچسپی کا باعث بن سکتی ہے جو ان کے استعمال کو محدود کرتی ہے. "چھوٹا سا پیار" کا سب سے زیادہ مقبول ڈاکین غذا، کریمین غذا، پروٹین کاربوہائیڈریٹ متبادل ہے. میوے ہوئے بیجوں میں کاربوہائیڈریٹ کم ہیں: سورج فلو - 3.4 جی، قددو کے بیجوں میں - 4.7 جی. یہ رقم غیر مسخ شدہ بیجوں کے فی 100 جی کی نشاندہی کی جاتی ہے. لہذا، اگر غذا کی ایک چھوٹی سی کاربوہائیڈریٹ کی اجازت دیتا ہے اور کھانے کی چیزوں کی چربی کی مقدار کو محدود نہیں کرتی ہے، اور بیج میں 45-55 فی صد پر مشتمل ہوتا ہے تو آپ کو ایک چھوٹی سی رقم کھا سکتی ہے.

slimming کے ساتھ منجمد سورج مکھی کے بیج

مفید مادہ کی موجودگی کے ذریعے، قددو کے بیج اور سورج فلو کے بیج بہت سے مصنوعات کو نکال سکتے ہیں. اس کا راز آسان ہے - سب سے قیمتی پلانٹ مادہ اپنے پھلوں اور بیجوں میں ذخیرہ کیے جاتے ہیں. غذا کی پابندی کے ساتھ، جسم وٹامن اور معدنیات کی کمی کا سامنا کرتی ہے، جس میں تھوڑا سا بیجوں کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے.

کھوئے ہوئے وزن کے ساتھ بھرا ہوا سورج مکھی کے بیجوں کا ایک اور علاوہ یہ ہے کہ ان میں سے ایک چھوٹی سی تعداد بھی بھوک کی احساس کو کم کرتا ہے. اور کئے جانے کے لۓ، آپ کو صرف ایک چھوٹا سا ہنر مند لے جانے کے لۓ ایک بڑی ڈش کے ساتھ ایک ڈش سے دور کرنا ضروری ہے.

سنیپنگ بیجوں کا عمل ایک قسم کا مراقبہ ہے، جو کشیدگی ہارمون کی سطح کو کم کرتی ہے. غذائیت پر پابندی اس صورت میں، منتقلی کے لئے بہت آسان ہے.

سلیمان، اناج، سبزیوں کے سٹوڈیو وغیرہ وغیرہ کے ساتھ ایک چھوٹا سا سورج مکھی اور قددو کا بیج غذائی برتنوں کے ساتھ چھڑکایا جا سکتا ہے. یہ برتن کا ذائقہ بہتر بنائے گا اور ان کے وٹامن معدنی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

چربی کی اعلی مقدار کے باوجود، سورج کے بہاؤ کے بیجوں کو کولیسٹرول کی برتن کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. قددو کے بیجوں کو نرم، آرام دہ اثر ہے، قبضے سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.

گیسٹرک السر کے لئے بیج ممنوع ہیں، گیسٹرک جوس، کولک، گاؤٹ میں اضافہ ہوا ہے.