اگر آپ 6 کے بعد نہیں کھاتے تو آپ کتنی وزن کم کرسکتے ہیں؟

لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کی بہت بڑی تعداد ہے. ان میں سے بہت سے اس حقیقت پر مبنی ہیں کہ ایک خاص وقت کے بعد شام میں ممنوع ہے. کیا یہ وزن کم کرنے کا حق ہے اگر آپ کے پاس 6 کے بعد کچھ نہیں ہے اور اس کی پابندی کہاں سے آتی ہے؟

سب سے پہلے، شام میں، چھ کے بعد، زیادہ تر لوگ موٹر سرگرمی کم کر رہے ہیں. ایک مشکل کام کے دن کے بعد گھر آ رہا ہے، بہت سے لوگ ٹی وی کے سامنے بیٹھی ہیں اور ڈراپ کھاتے ہیں. بدن کو موصول ہونے والی توانائی کی صلاحیت کو خرچ کرنے کا وقت نہیں ہے، لہذا اضافی کیلوری چربی میں بدل جاتی ہے.

دوسرا، شام میں ہضماتی اداروں باقی ہیں. جو کھانا شام میں پیٹ میں جاتا ہے، عملی طور پر کھایا جاتا ہے اور صبح تک اس میں نہیں ہے، جس سے منفی اثرات پورے جسم پر اثر انداز ہوتے ہیں.

اگر آپ 6 کے بعد نہیں کھاتے تو آپ کتنی وزن کم کرسکتے ہیں؟

اگر آپ 6 کے بعد کھانا نہیں کھاتے تو کتنا وزن کھو سکتے ہیں، یہ کچھ عوامل پر منحصر ہے. بہت سے لوگوں کو شام میں کام کرتے ہیں، سمیلیٹروں پر کام کرتے ہیں، چہل قدمی کے لئے جاتے ہیں، یا غیر معمولی زندگی کی قیادت کرتے ہیں، کلبوں اور ڈسکووں پر جاتے ہیں. جسم کی جسمانی خصوصیات کے بارے میں مت بھولنا، رات کے آخر تک، نام نہاد الکحل ریاست میں ہوسکتی ہے جب، غیر فعال بوجھ کے ساتھ بھی، توانائی کا ایک چھوٹا سا حصہ اب بھی استعمال ہوتا ہے. لہذا، اس سوال کا جواب آپ وزن کم کر سکتے ہیں، اگر آپ 6 بجے بعد نہیں کھاتے ہیں تو، آپ کو خاص طور پر انفرادی طور پر جانے کی ضرورت ہے. کچھ دو ماہ کے لئے 15 کلو گرام وزن کم ہو جاتے ہیں، جبکہ ایک ہفتے کے لئے دوسروں کو صرف کھنگالیں 1 کلوگرام کا نتیجہ دکھایا جاتا ہے. بہت ہی کم از کم ایسے لوگ ہیں جو بالکل وزن کھونے کے اس طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں، عام طور پر کم از کم تھوڑا سا وزن میں کمی ہے.

چھ کے بعد، اگر آپ غذائیت پر نہیں ہیں تو، آپ کھا سکتے ہیں، لیکن اعلی کیلوری بھاری فوڈ کھانے سے روکنے کے لئے بہتر ہے، اور اپنے آپ کو روشنی کی رات کے کھانے میں محدود کریں. تکرار نہ کرو اور فوری طور پر بستر پر جائیں، کیونکہ آخری کھانے اور نیند کے درمیان کم از کم 3 گھنٹے لگۓ.

اگر آپ 6 کے بعد کھانا نہیں کھاتے تو آپ کتنے تیزی سے وزن کم کرسکتے ہیں؟

اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ وزن کم کرتے ہیں تو، اگر آپ 6 کے بعد نہیں کھاتے ہیں، اور کتنی جلدی آپ کو ظاہر نتائج نظر آئیں گے، تو آپ کو اس طرح کی تکنیک سے فوری وزن میں کمی کی توقع نہیں کرنا چاہئے. بنیادی طور پر، نتیجہ ایک مخصوص حیض کے خصوصیات پر منحصر ہے، اور اس وجہ سے ہر ہفتہ یا مہینے میں کلو گرام کی تعداد کی پیش گوئی کرنا مشکل نہیں ہے. اوسط، کئی ماہ کے بعد نظر آنے والے نتائج دیکھ سکتے ہیں. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس خوراک کے علاوہ نہ صرف وزن کم کرنے میں، آہستہ آہستہ آپ کو یہ محسوس کرنا پڑے گا کہ پیٹ میں غصہ غائب ہوجاتا ہے، اور آپ کو پہلے کے پچھلے بے نظیر کی روشنی اور توانائی محسوس ہوتی ہے.

چھ کے بعد خوراک کی کمی سے کیسے نمٹنے کے لئے؟

اگر آپ کو شام میں کھانے کا فیصلہ نہیں ہے تو، یہ سمجھنے کے لئے قابل قدر ہے کہ یہ ایک غذا نہیں ہے جسے ایک ہفتے یا مہینے میں ختم ہو جائے گا. یہ زندگی کا ایک ایسا طریقہ ہے جسے روزانہ منعقد کرنا ہوگا. اس کے علاوہ، 18.00 کے بعد کھانا نہیں کھایا کچھ قواعد و ضوابط کے لئے چپچپا ہے. سب سے پہلے، آپ اپنے آپ کو سیالوں سے انکار نہیں کرسکتے، لیکن اس میں ملوث ہونے کے قابل نہیں ہے، کیونکہ بہت زیادہ سوجن کا سبب بن سکتا ہے. دوسرا، شام کے کھانے کی کمی ایک دلکش ناشتہ کا مطلب ہے، دوسری صورت میں جسم بہت مشکل ہو جائے گا اور یہ ناکام ہوسکتا ہے.

چھ کے بعد کھانا نہیں کھانا کھانے کی عادت کو فروغ دینے کے لئے جسمانی طور پر، بلکہ اخلاقی طور پر بھی مشکل نہیں ہے، لہذا آپ کو اپنے ساتھ اپنے آپ پر قبضہ کرنے کی ضرورت ہے. جب بھوک کا احساس بند ہے تو، آپ کو تھوڑا سا چال استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں - اپنے دانتوں کو برش کریں (یہ تکنیک اکثر کام کرتا ہے)، اور گرم پانی یا ناچنے والی سبز چائے بھی پیتے ہیں. چند ہفتوں کے بعد، یہ آسان ہو جائے گا، جسم کو حکومت میں استعمال کیا جائے گا، اور کھانے کے بغیر شام تک لے جانے کے لئے مشکل نہیں ہوگا.