ناک پر ایک اہم رپورٹ، اور اعداد و شمار، جیسا کہ معاہدے کے مطابق، آپ کی آنکھوں سے پہلے رقص شروع ہوتا ہے، پلوں کو بند کرنا پڑتا ہے، اور دماغ کو زور سے آرام سے پوچھتا ہے. یقینا، سب نے اس صورتحال کا سامنا کیا. بدترین چیز یہ ہے کہ آپ کو صرف اس وقت کام پر نیند پر قابو پانا پڑے گا جب آرام کے وقت کوئی وقت نہیں ہے. اس معاملے میں کیا کرنا ہے، اگر آپ تھکے ہوئے جسم کے بارے میں چلتے ہیں تو نہیں، اس سے چند گھنٹوں تک اس کی زندگی کو کس طرح حاصل ہوسکتا ہے؟ ایک واضح حل کافی اور توانائی مشروبات کا استعمال ہے. تاہم، وہ صرف اس صورت میں مدد کریں گے جب آپ ان کو ہر وقت استعمال نہ کریں، اس کے علاوہ، صرف پہلا کپ کافی (توانائی کے بینک) مؤثر ثابت ہوگا، اس کے بعد سبھی مطلوب اثر نہیں پڑے گا. اس طرح کی مشروبات کی ایک بڑی مقدار کو جذب کرنے کے نقصان کے بارے میں بات کرنے کے قابل نہیں ہے، لہذا ہم نیند پر قابو پانے کے لئے زیادہ سے زیادہ طریقوں کے لئے تلاش کریں گے اور ڈراپن کے ساتھ نمٹنے کے.
کام پر نیند کس طرح قابو پانے کے لۓ؟
- وٹامن سی میں امیر کینڈی کینڈی یا پھل کا ہاتھ رکھو، جو جلدی سے آپ کو خوشبو دینے میں مدد ملتی ہے.
- اگر آپ گھر پر کام کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ رات کو نیند کو کس طرح قابو پانے کے لۓ، تو شاور ایک اچھا راستہ ہوگا. اور یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ کو والس کے طور پر پیش نہ کریں، اور برفانی پانی کے نیچے چڑھائیں. لچکدار گرم جیٹیں بدمعاش کو بدتر نہیں کر سکتے ہیں. اہم بات، اس کے تحت رہنا 5 منٹ سے زیادہ نہیں (دوسری صورت میں آپ کو مزید طاقت کے ساتھ سونا) اور شاور کو آپ کے پیچھے کے سب سے اوپر تک کالر زون کو گرم کرنے کے لۓ. اگر آپ کو دفتر کے ماحول میں نیند کو چلانے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اپنے کھجور کو گرم کریں - انہیں پانچ منٹ کے لئے گرم پانی کے نیچے رکھو یا اپنی انگلیوں کو توڑ دو.
- ایک اچھا اندازہ میں، نیند کو کس طرح قابو پانے کے لئے، خاص طور پر رات میں، روشن روشنی میں شامل ہے. حقیقت یہ ہے کہ اندھیرے ایک "نیند" ہارمون کی ترقی میں حصہ لیتا ہے، جو ہمیں مورپیو کی دنیا میں جانے دیتا ہے. فلوروسینٹ لائٹس کو تبدیل کرکے پردے کو الگ کرکے، آپ کو نیند سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ اپنے آپ کو مدد مل سکتی ہے.
کبھی کبھی نیند چلانے کا کوئی طریقہ نہیں ملتا ہے؟ اس کے بعد آپ کو وہ جسم دینا چاہئے جو وہ چاہتے ہیں - باقی. صرف ایک مکمل خواب پر شمار نہیں کرتے، 5-15 منٹ کے لئے ایک نپ لے. اس طرح کے وقفے میں آپ کو چار گھنٹے کے لئے قابل عمل رہنے میں مدد ملے گی.
یہ سب ٹولز غیر متوقع طور پر پریشان کن نیند سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن اگر یہ آپ کو مسلسل پریشان کرتی ہے، تو آپ کو اپنی زندگی کے بارے میں سوچنا چاہئے. شاید آپ وٹامن، پانی کی کمی یا مسلسل اپنے آپ کو ایک عام آرام سے انکار کر رہے ہیں. وجہ یہ ہے کہ، آپ دائمی گراؤنڈ کے بارے میں بھول جائیں گے، اور آپ کو ضرورت نہیں ہوگی جب تک کہ موڈ کو اٹھانے کے لئے صبح کے کپ کافی نہ ہو.