جو لوگ کافی کا شوق ہیں وہ مذاق کرتے ہیں جو کافی محبت کرنے والے ہیں. اور سب کی وجہ سے وہ اس کی طاقتور مشروبات کے بغیر اپنی زندگی کو نہیں سوچتے اور لیٹروں میں اسے پینے کے قابل ہیں. تازہ ذائقہ اور سوادج کافی کے کپ سے، ان لوگوں کو جو بھی اس کے لئے جذبہ کے ساتھ جلا نہیں ہے واپس رکھنا مشکل ہے. اور دریافت عام طور پر اس کی مصنوعات کو مثبت طور پر معنی دیتے ہیں، جسم میں اس کے غیر محفوظ فوائد کا ذکر کرتے ہوئے، کیونکہ اس میں نہ صرف کیفین، بلکہ قیمتی وٹامن بھی شامل ہیں جن میں سے بہت سے دیگر حیاتیاتی طور پر فعال مادہ ہیں. لیکن، جیسا کہ جانا جاتا ہے، بڑی مقدار میں ایک طب بھی زہر ہے. وہی کافی ہے. اس کے بدعنوانی کے لۓ اس کی پیروی نہیں کی جاسکتی ہے، اس کے برعکس یہ صحت کے ساتھ بڑی مشکلات کا سامنا کر سکتا ہے. لہذا، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ فی دن آپ کتنے کافی پیسہ پائیں گے. سب کے بعد، اگرچہ آپ کو یہ بھی لگتا ہے کہ اس عرصے کے دوران تم نے اسے بہت کمایا تھا، حقیقت میں، اس کے برعکس اصل میں انکشاف کیا جا سکتا ہے.
کیا میں جسم کو متاثر کئے بغیر کافی کافی پی سکتا ہوں؟
بہت سے لوگ اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ کافی ان کو صرف اچھی لاتا ہے، صبح میں اٹھ کر مدد، اہلیت دینے، کارکردگی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. اور مثبت اثر کو مضبوط بنانے کی کوشش کررہے ہیں، وہ اس مقدار میں کافی مقدار میں کھاتے ہیں. لیکن یہ بالکل غلط ہے. زیادہ سے زیادہ، یہاں تک کہ اگر کھانا صرف مفید ہے، موٹاپا کی طرف جاتا ہے، لہذا ناشتا سمندر کا کافی صرف صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، اور اس کے تمام فوائد کو کچھ بھی نہیں.
بعض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ اگر آپ کوفیفینڈ کافی پیتے ہیں تو آپ منفی نتائج سے بچ سکتے ہیں. لیکن اس طرح کے ایک پینے میں سب سے زیادہ مفید additives نہیں ہے، جو بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے.
اس سوال میں Dieticians کافی ہے کہ آپ کتنی کافی پیتے ہیں، ایک واضح جگہ پر عمل کریں. اگرچہ ہر شخص کے لئے نارمل مختلف ہوسکتا ہے، اس کے باوجود اب بھی سفارشات موجود ہیں کہ کافی قافلے پر عمل کرنا چاہئے. اور یہ یاد رکھنا قابل ہے کہ ایک مشروبات کا استعمال سرد درد، امراض، ترقیاتی اور نفسیاتی نظام کے کام کو متاثر کرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں گیسٹرائٹس، پیپٹیک السر اور پینکریٹائٹس بھی پیدا ہوتا ہے.
میں ہر دن کتنی کپ کافی پی سکتا ہوں؟
یہ کافی آسان ہے کہ فی دن کپ کے نشے کی مقدار کو کافی مقدار میں ڈھونڈیں. کیونکہ حقیقی اعداد و شمار کی کیفین کے فی دن خرچ کیا جانا چاہئے، اور یہ جاننا چاہئے کہ یہ ایک کپ میں کتنی زیادہ ہے، یہ آسانی سے شمار کیا جا سکتا ہے. اور یہ سب نہ صرف برتن کے سائز پر بلکہ پینے کی قسم پر بھی منحصر ہوتا ہے. مثال کے طور پر، ایک مضبوط رسٹٹریٹو میں، کیفین زیادہ ہے، کمزور پانی میں، امریکی تھوڑا کم ہے، اور کیپکو میں اس کا مواد تقریبا نصف ہے.
یہ سمجھنے کے لئے کہ آپ کتنے کپ کافی ہیں آپ ہر روز پیسہ پائیں گے، آپ کو ذہن میں رکھنا ہوگا کہ بالغوں کو ایک وقت میں 100-120 میگاواٹ سے زائد کی کیفین استعمال نہیں کرنا چاہئے یا فی دن 300 میگاواٹ سے زیادہ نہیں. یہ ایک روزانہ اوسط تین کپ پر ہے، لیکن یہ پیسہ کی قسم پر منحصر ہوتا ہے، کیونکہ اسسپریس کپ میں یہ ایک کیپین کپ میں 80 میگاواٹ پر مشتمل ہے، کافی ترکی ترکی کپ میں 175 میگاواٹ تک، ایک گھلنشیل میں 100 مگرا تک. پیٹ کے لئے کافی نقصان کو کم کر سکتے ہیں، اس میں دودھ شامل کر سکتے ہیں، لیکن یہ پینے بھی بہت زیادہ نہیں پینا چاہئے.
ایک دن کتنا بار اور آپ کتنی بار کافی پیتے ہیں؟
ماہرین کے مطابق، بہتر ہے کہ دن کے پہلے نصف میں کافی یا کم از کم چند گھنٹے پہلے کافی پینے کے لئے کافی ہو، تاکہ بعد میں آپ اندھیرے سے پریشان نہ ہوں، اور صبح میں آپ آئینے میں اپنے سوجن چہرے کا مشاہدہ نہیں کرتے. ناشتہ کے لئے، آپ کو دودھ کے ساتھ ہی کافی کافی پینا چاہئے. اور عام طور پر ایک خالی پیٹ پر پینے کے لئے ایک مضبوط پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. سوال کے مطابق آپ ہر روز کافی کتنی کافی پیسہ کرسکتے ہیں، غذائیت پسند اس کا جواب دیتے ہیں: تین درمیانے درجے کے کپ یا چار چھوٹے کپ سے بھی زیادہ نہیں. پینے گرم یا معتبر گرم ہونا چاہئے، لیکن کسی بھی صورت میں سکالنگ اور ٹھنڈا نہیں ہونا چاہئے.