یہاں تک کہ ایک غذا پر، کسی بھی شخص کو جو کچھ پسند ہو وہ کھانے کے لئے مکمل طور پر سادہ اور سمجھنے کی خواہش برقرار رکھتا ہے، اس کے مطابق الگ الگ کھانا کی مزیدار ترکیبوں کی تلاش میں. ہم چند آسان اختیارات پیش کرتے ہیں جو آپ کو اس طاقتور نظام کی پوری توجہ کا اندازہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
علیحدہ خوراک کے لئے سادہ ہدایت: ہلکی ترکاریاں
اجزاء:
- پنکھ گوبھی - ½ گوبھی؛
- Rucola - 1 بنڈل؛
- چھڑکایا اناج - 2 مٹھیوں؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. l؛
- زیتون کا تیل - 1 چمچ. ایل.
تیاری
پکننگ گوبھی کٹائیں، مکھن اور نیبو کے رس سے چکن کے ساتھ موسم، اناج اور روکو کے ساتھ ملائیں. اس ترکاریاں ریفریجریٹر میں کئی گھنٹے تک اچھی طرح سے رکھی جاتی ہے. آپ بغیر کسی حد تک کھا سکتے ہیں، کیونکہ یہ ناقابل یقین حد تک روشنی اور مفید ہے.
ڈش کے لئے ہدایت "کھیت سلاد" الگ الگ کھانے کے ساتھ
اجزاء:
- ابلا ہوا آلو - 3 پی سیز؛
- ابلا ہوا بروکولی - 400 جی؛
- avocados - 1 ٹکڑا؛
- دہی 2.5٪ چربی کے مواد - 100 g؛
- گرین - 1 گروپ.
تیاری
آلو اور آیوکودا کیوب میں کٹ جاتا ہے، بروکولی کو inflorescences پر الگ کرنے کے لئے . چٹنی تیار کریں: دہی جڑی بوٹیوں کے ساتھ ایک بلڈر میں دہی whisk. اگر چاہے تو آپ نمک اور مرچ شامل کرسکتے ہیں.
وزن میں کمی کے لئے الگ الگ غذا کے لئے ہدایت: سوپ پاکی
اجزاء:
- آلو - 3 پی سیز.
- پیاز - 3 پی سیز.
- لیکس کا ایک اسٹاک - 1 ٹکڑا؛
- گاجر - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گرین - 1 گروپ.
تیاری
کھلی آلو، پیاز، گاجر ، ایک ساسپین میں آستین، پکایا جب تک، بلینڈر کاٹ دو. جڑی بوٹیوں کے ساتھ پیڈ سوپ شامل کریں. سوپ کا ایک اور قسم یہ معمول کے طور پر پکانا ہے: کچا آلو، گاجر، پیاز، لیکس ابلتے ہوئے پانی اور پکایا میں پکایا، اور پھر گرین شامل کریں.
اگر آپ باقاعدگی سے نئی آمدورفتیں پیش کرتے ہیں اور غیر معمولی ترکیبوں کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کے لئے علیحدہ کھانا کھانے کے لئے مزیدار اور آسان ہو گا.