نسبتا حال ہی میں ہماری خوراک میں اطالوی ڈش "پزا" شائع ہوا. تاہم، اس وقت کے دوران، ترکیبیں میں اعلی ذائقہ اور مختلف قسم کے شکریہ، پزا نے بہت مقبولیت حاصل کی ہے.
اس ڈش کے بہت سے مختلف تغیرات ہیں. تاہم، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ کتنی ہدایت پزا بنایا گیا تھا، یہ ہمیشہ کیلوری میں زیادہ ہو گا. ایک پزا میں کتنے کیلوری پر انحصار کرے گا کہ کس طرح کے آٹا ایک بنیاد کے طور پر لے جایا جاسکتا ہے، اور کھانے کی چیزوں کو بھرنے کے طور پر کیا جاتا ہے.
پیزا کے ایک ٹکڑے میں کتنے کیلوری ہیں؟
پزا کے ایک ٹکڑے میں کتنے کیلوری کا حساب کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ پہلے سے ہی اس بنیاد کی جانچ پڑتال کی جائے. سب سے زیادہ کم کیلوری رائی اور کیفیر بیس ہے. خمیر کی بنیاد فی 100 کلو کلوگرام فی 100 گرام ہے، اور پفڈ بیس 450 کلومیٹر سے زائد ہے.
اگلے لمحے، جس پر انحصار کرتا ہے کہ پزا میں کتنے کیلوری کتنی ہو گی، بھرتی ہے.
ایک حقیقی اطالوی پزا ایک پتلی کرسٹ اور کلاسک بھرتی پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں ٹماٹر، پنیر، سبزیاں، مشروم، سمندری غذا شامل ہیں. اس ترتیب میں میں ڈش 236 کلومیٹر ہو گا.
پجاما کی مقبول اقسام میں سے ایک پنیر ہے. اس کی کیلوری مواد 250 سے 350 یونٹس تک ہوتی ہے. کیلوری کا حساب کرتے وقت یہ غور کرنے کے قابل ہے کہ گرمی کے بعد پنیر اس کی کیلوری قدر بڑھتی ہے. اگر کیک پر ڈش موٹی پنیر کی بنیاد ہے تو، کیلیوری مواد 350 یونٹس تک پہنچ سکتی ہے. اس کے علاوہ، کیفے میں پنیر کی پجاما اکثر کئی اقسام کے پنیر کو یکجا کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں تقریبا 300 یونٹس کی ایک کیلوری قیمت ہے.
اس سیریز کے کم کیلوری برتن میں سے ایک پیزا مشروم کے ساتھ ہے. اس ڈش میں استعمال ہونے والی چیمپئن شپ کم کیلوری میں کم ہوتے ہیں اور جب گرم میں اضافہ نہ کریں گے. یہاں تک کہ پنیر اور چکنوں کے علاوہ بھی، مشروم پزا کم کیلوری کے مواد اور کافی پروٹین سے خوش ہوں گے جو سنتری حاصل کرنے میں مدد ملے گی. پیزا میں کیلوری کے ساتھ مشروم کے ساتھ 170 یونٹس کی شرح میں رہ سکتے ہیں،
سب سے زیادہ کیلوری سیزج کے ساتھ پیزا ہے. یہاں کیلوری مواد مختلف قسم کے اور ساسیج کی مقدار پر منحصر ہو گی. تاہم، کسی بھی صورت میں، کیلوری کی سطح 400 یونٹس کے نشان سے زیادہ ہو جائے گی.
آپ کے گھر پزا میں کتنے کیلوری ہیں؟
عام طور پر گھر پزا کی کیلیوری مواد خریدا رقم سے زیادہ ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ جب ہم خود کو تیار کرتے ہیں، تو ہم زیادہ سے زیادہ ڈالنے کے لئے تیار ہیں. بہت سے لوگ مل کر بھرتے ہیں، تاکہ کیلوری مواد بہت بڑھ جائیں.
تاہم، گھر میں، مزیدار اور نہایت اعلی کیلوری پزا بنانے میں بہت آسان ہے. ایسا کرنے کے لئے، یہ غیر منحنی آٹا کا انتخاب کرنا بہتر ہے، اور مشروم، سفید چکن کا گوشت، سبزیاں اور سبزیوں کو بھرنے کے طور پر استعمال کریں.