لینے کے لئے کیا وٹامن بہتر ہیں؟

آج وہاں ایک فارمیسی نہیں ہے جس میں وٹامن کمپیکٹ کے ساتھ بھی سب سے زیادہ معمولی پناہ گزین نہیں تھا، اور حال ہی میں تمام وٹامن "انقلاب" کے بعد حال ہی میں ہوا تھا - آخری صدی کے 60s میں. اب یہ ہتھ ہاگ سے واضح ہے کہ، وٹامن کے کھانے میں کوئی وٹامن نہیں، برباد شدہ مٹی، کھانے کی پروسیسنگ، ڈبہ بند کھانا، منجمد گرین ہاؤس سبزیاں موجود ہیں. تو اس وقت سوچنے کا وقت ہے کہ وٹامن کیسے بہتر بنیں. اور اگر آپ بروقت پیچیدہ ٹیبلٹٹو نہیں لیتے ہیں، تو ڈریں گے - آپ کو ایک خوفناک ویٹامنامنس پر حملہ کیا جائے گا. کیا ہمارے تمام خوفوں کو جائز قرار دیا گیا ہے اور کیا یہ دواسازی وٹامن میں فتنہ ملوث ہے؟

مطابقت

پہلی بات یہ ہے کہ ہم اس سوال کا جواب دیتے وقت توجہ دینا چاہتے ہیں جو وٹامن کیمپس کو لے جانے کے لۓ کچھ وٹامن اور معدنیات کی مطابقت رکھتی ہے. درحقیقت، کیمیکل طور پر تیار شدہ وٹامنز ہمارے جسم کی طرف سے نامیاتی افراد سے زیادہ جذب ہوتے ہیں - کھانے سے اور صرف دواسازی وٹامن کے انتباہ اور شدید تکلیف پیدا ہوتی ہے. مثال کے طور پر، وٹامن B1 اور B12 کی ایک واحد انٹیک کے ساتھ، سب سے پہلے ایک شدید الرجی ردعمل کا سبب بنتا ہے، اور دوسرا اس کو شدت دیتا ہے. اور سب کے بعد، ہم بی وٹامن کے پیچیدہ مواد کے ساتھ منشیات کی تشہیر کتنی بار دیکھتے ہیں!

معدنیات کے طور پر، کم از کم مثال نہیں ہیں: مثال کے طور پر، ایک پیچیدہ میں لوہے اور کیلشیم کے ساتھ ساتھ لے لو، آئرن کی آلودگی نصف سے گر جاتا ہے.

یہ کیا کہتے ہیں کے بارے میں - سست نہ ہو اور اپنے ضلع ڈاکٹر کو ایک سوال کے ساتھ پیچھا کریں، بہترین وٹامن کمپیکٹ کیا ہے. سب کے بعد، اسی طرح، وہ ایک ڈاکٹر کے طور پر مائیکرویلیٹس کی مطابقت کو جاننے کے لئے مجبور ہے.

زیادہ سے زیادہ

فارمیشن وٹامنز سے بچنے کے لئے ایک اور وجہ ہے اور آپ کو توجہ مرکوز کرنے کی وجہ سے ہائپر وٹامنامنس اور متعلق بیماری ہے. بہت سے مینوفیکچررز "سخاوت سے باہر" ان کے پیچیدہ افراد کو عام طور پر وٹامنز کی خوراک کے ساتھ زیادہ سے زائد مرتبہ زیادہ سمجھتے ہیں. بیداری - آپ کہیں گے اور سوچتے رہیں گے کہ جس کے بارے میں پیچیدہ وٹامن بہتر بن رہے ہیں، کیونکہ جسم "ہوشیار" اور انتہائی زیادہ کٹوتی ہوگی.

سب سے پہلے، وٹامن کے کچھ (سب سے زیادہ) جسم میں جمع ہوتے ہیں اور کسی نہ کسی طرح اس پر اثر انداز کرتے ہیں. اور دوسرا، یہاں تک کہ اگر وٹامن کھدائی ہوجائے تو تصور کریں کہ جگر اور گردوں کو کتنے نقصان پہنچایا جاسکے. فارمیسی "ینالاگ" سے پہلے ہمارے کھانے میں وٹامن کا فائدہ یہ ہے کہ جب آپ کھاتے ہیں تو جسم آپ کو "کافی" بتا سکتا ہے، لیکن جب آپ تمام ملوں سے گولی لگاتے ہیں تو یہ آپ کو روک نہیں سکتا.

آپ کو موسم خزاں اور موسم بہار میں دوائیوں کی ادویات لے کر لے جا سکتے ہیں، لیکن پورے سال میں کوئی بھی صورت نہیں. یہ تمام ذمہ داری اور احتیاط کے ساتھ کیا جانا چاہئے، لیکن باقی وقت میں، سبزیوں، پھلوں اور سبزیاں خریدیں، تازہ سلادیں بنائیں اور ریفریجریٹر میں ہفتوں کے کھانے کے لئے ہفتوں کو ذخیرہ نہ کریں، کھانا کھائیں جیسا کہ وہ کھا رہے ہیں.