پالش - مفید خصوصیات

بہت سے لوگوں کو بے چینی طور پر پالا نظر آتے ہیں، جس میں بہت مفید خصوصیات ہیں. یہاں تک کہ وہاں ایک کارٹون ہے، اس کا مرکزی کردار اس مفید خلیج کو کھایا طاقت کے حصول کے لئے. پالنا ایک عالمی مصنوعات ہے، کیونکہ یہ بہت سلیمان اور کاک تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ گرین تازہ شکل میں سب سے بہتر استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ تھرمل علاج کے ساتھ تقریبا تمام مفید خصوصیات غائب ہو جاتے ہیں.

سپنچ آسانی سے دستیاب مصنوعات سے مراد ہے، جو دنیا کے تقریبا تمام ممالک میں خریدا جا سکتا ہے. یہ آسانی سے آپ کے اپنے پلاٹ یا ونڈوز پر اضافہ ہوا ہے.

پالنا پتیوں کی مفید خصوصیات

اس کی مصنوعات میں غذائی اجزاء کی ایک بڑی حراستی، جو عام زندگی کے لئے ضروری ہے. پالنا کے باقاعدگی سے کھپت کے ساتھ:

1. پیشاب اور ہضم نظام کی سرگرمیوں پر مثبت اثر. بیٹا کیروٹین اور اکوربیک ایسڈ کی موجودگی کا شکریہ، بڑے آستین کے خلیوں کو صاف کیا جاتا ہے، جس میں باری سے قبضہ کرنے کی اجازت ہے.
2. غذائیت ریشہ کی مواد کو دیکھتے ہوئے، مٹی اور اضافی سیال کی مصنوعات کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ سب وزن کے نقصان کے لئے پالک کا فائدہ فراہم کرتا ہے.
3. وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، کیونکہ یہ کم کیلوری کا کھانا ہے.
4. یہ ایک قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جس سے جسم کو فری رگوں کی کارروائی سے بچاتا ہے.

پالک - وزن میں کمی اور برتن کے لئے مفید خصوصیات

غذائیت پسند اس کی مصنوعات کو اپنی غذا میں لوگوں کے لئے سفارش کرتے ہیں جو وزن سے زیادہ ہیں. پالنا آسانی سے ہضم کرنے والی سبزیوں پروٹین پر مشتمل ہے، جو ضروری ہے اگر آپ کئی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کریں. اس میں بھی سیلینیم ہے، جس میں جسم میں میٹابولک شرح میں اضافہ ہوتا ہے. وزن کے نقصان کے لئے پالاو کا فائدہ یہ بھی ہے کہ یہ جسم سے اضافی سیال کو ہٹاتا ہے، باقاعدگی سے کھپت سے سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.

اس کے علاوہ پالک کے برعکس کے بارے میں مت بھولنا. یہ لوگوں کے لئے اس کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جو پانی کے نمک میٹابولزم کے ساتھ ساتھ جگر، گردوں، پاؤڈر اور پوپریوں کی بیماریوں کے ساتھ بھی دشوار ہیں. آپ urolithiasis اور گاؤٹ کی موجودگی میں پالاب نہیں کھا سکتے.

پالنا کے ساتھ غذا

اس کی مصنوعات کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، آپ کو اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، جسم صاف اور جلد اور بال کو بہتر بنا سکتے ہیں. یہ روزانہ برتن کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، جس میں ہدایت پتی شامل ہے، تمام مفید خصوصیات محسوس کرنے کے لئے. غذا 3 دن سے زیادہ نہیں دیکھا جا سکتا. آپ اپنے کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں، اہم بات یہ ہے کہ وہ مفید اور کم کیلوری ہیں.

نمونہ مینو

پہلا دن

1. ناشتہ: تقریبا 100 گرام کم چربی کاٹیج پنیر اور ایک انگلی کے ساتھ سیب، تندور میں پکایا.
2. دوپہر کا کھانا: تقریبا 140 جی آلو یا گاجر، تندور اور تازہ پالش میں پکایا.
3. دوپہر کا ناشتا: تازہ پھل ترکاریاں، 200 سے زائد جی. ڈریسنگ کے طور پر، آپ کم موٹی دہی کا استعمال کرسکتے ہیں.
4. ڈنر: تقریبا 150 گرام، جس میں ابال یا بھاپ جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، اس کو سٹرڈ گاجر، پیاز اور پالش کا ترکاریاں کھانے کی اجازت ہے.

دوسرا دن

1. ناشتا: سلاد کا ایک حصہ تازہ پالش، ابلی ہوئی چکن انڈے اور ڈیل سے پکا ہوا ہے. ڈریسنگ کے طور پر، نیبو کا رس اور زیتون کا تیل استعمال کریں.
2. دوپہر کا کھانا: تقریبا 130 گرام مکئی کی پگھلی ڈیل کے ساتھ ملا.
3. سنیک: ڈیل اور پالش کے ساتھ تقریبا 140 جی ابلی ہوئی چکن چھاتی.
4. ڈنر: آٹھوٹیوں اور ایک سیب کے بغیر کم موٹی دہی کا ایک گلاس.

تیسرا دن

1. ناشتا: گاجر کا تیل اور نیبو کا رس کے ساتھ موسم گرما کے بارے میں 160 گرام گاجر ترکاریاں.
2. دوپہر کے کھانے: پالش کے ساتھ سبزیوں کے پائلف کی خدمت.
3. سنیپ: سبزیوں کا سوپ - ماسڈ آلو کی خدمت.
4. ڈنر: سمندری غذا کا ایک حصہ یا پالش کے ساتھ مچھلی کا ایک ٹکڑا.