کیفیر نے طویل عرصہ سے صحت مند غذائیت کی مصنوعات کے لئے ایک شہرت حاصل کی ہے. وہ جو سوچ رہے ہیں چاہے وہ کیفیر پر وزن کم ہوسکتا ہے، اکثر ایک امید مند غذائیت کی نمائندگی کرتا ہے، جس میں صرف اختیار شدہ مصنوعات اس کھجور کی دودھ پینے کی ہے. دریں اثنا، کیفیر کی بنیاد پر، غذائی ریموٹ مختلف قسم کے ہیں .
وزن کے نقصان کے لئے کیفیر کے فوائد
اہم عوامل جو دہی کو زیادہ سے زیادہ غذائیت کی پیداوار بناتی ہیں- اس کی کم کیلوری، بہترین غذائی قیمت اور جسم کو صاف کرنے کی صلاحیت. کیفیر کی توانائی کی قیمت ہر 100 جی سے 30 سے 60 کلو سے مختلف ہوتی ہے، لہذا ناشتہ یا رات کے بجائے غذا کا ایک شیشہ بھی کیلوری کی روزانہ کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کرے گا. یہ مقبول پینے میں جامد نگہداشت کے پٹھوں، ساتھ ساتھ وٹامن اور معدنیات کے لئے مفید ایک بڑی تعداد میں مائکرو گرافیات شامل ہیں. کفیر، جو ایک دن سے کم ہے، بالکل جسم صاف کر سکتا ہے، TK. ایک ہلکا جلدی اور دریافت اثر ہے.
کفیر وزن کم کرنے کے لئے سونے سے پہلے
جو لوگ سب سے پہلے کیفیر کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، آپ بستر پر جانے سے پہلے اسے پینے کی کوشش کر سکتے ہیں. دن کے دوران، اس موڈ میں، آپ معمول کے طور پر کھا سکتے ہیں، لیکن چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا استعمال محدود کر سکتے ہیں. آخری کھانا 18:00 سے پہلے ہونا چاہئے اور بستر جانے سے قبل آپ کو ریفریجنگ کاکیل فائبر کے ساتھ فائبر کے ساتھ پینے کی ضرورت ہے- 200 ملی میٹر کیفیر 2.5 فی صد چربی اور ایک چائے کا چمچ کا چکن، جو فارمیسی میں خریدا جا سکتا ہے. وقت کے ساتھ، ریشہ کی مقدار چمچ میں بڑھائی جا سکتی ہے، لیکن آپ آہستہ آہستہ ایسا کرنے کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں وہاں نس ناستی ہو گی.
وزن میں کمی کے لۓ کیفیر غذا
کیفیر خوراک بہت زیادہ ہیں، وہ دیگر مصنوعات - ککڑی، سیب، بٹواٹ کے ساتھ دہی کا استعمال کرتے ہیں. لیاریسا ڈولینا کا غذا ہے. اس خوراک کے دوران 500 ملی میٹر کیفیر کے علاوہ، آپ کھا سکتے ہیں:
- پہلا دن - 5 ابلا ہوا آلو؛
- دوسرا دن - ھٹا کریم کی 200 جی؛
- تیسرے دن - کاٹیج کی 200 جی پنیر؛
- چوتھی دن - ابھرنے والے چکن کا 500 جی؛
- پانچویں دن - 1 کلو سیب یا گاجر کے 500 جی؛
- چھٹے دن - صرف ایک لیٹر کافیر؛
- ساتویں دن - صرف معدنی پانی.