ڈیری میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟

کھیتی دودھ کی مصنوعات، جس میں کاٹیج پنیر شامل ہے، بہت مفید ہیں. وہ دانتوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں، جسم کو ضروری پروٹین اور دیگر مفید مادہ کے ساتھ سیروریٹ کریں. تاہم، خالص شکل میں، پنیر ہر ایک کی طرف سے پیار نہیں کرتا. ایک اور چیز - میٹھی سیرنی، جو بالغوں اور بچوں سے محبت کرتا ہے. اگر آپ یہ مزیدار ڈش پسند کرتے ہیں، تو آپ شاید دلچسپی رکھتے ہیں کہ پنیر پنیر کیک میں کتنے کیلوری موجود ہیں.

سیرنیکی کیلوری کے مواد کا حساب کس طرح؟

پنیر کیک کے لئے بہت سے ترکیبیں ہیں، لہذا یہ سوال یہ ہے کہ کتنے کیلوری کتنے ہیں، مختلف جوابات ہیں. موٹی فری کاٹیج پنیر کے ساتھ چیزیکیک پر مشتمل ہے 100-200 فی 100 کلو گرام، فیٹی - تقریبا 300 کلو. چونکہ پنیر کیک عام طور پر تقریبا 50 جی وزن ہے، کیلیوری مواد 1 پی سی ہے. آپ نصف میں کلوریوں کی تعداد میں تقسیم کرکے شمار کرسکتے ہیں.

اگر آپ ممبئی کے ساتھ شربت کی کیلوری قیمت کو جاننا چاہتے ہیں، تو آپ کو ان خشک پھلوں کی توانائی کی قیمت پر غور کرنا چاہئے. 260 سے 300 کلو سے 100 گرام کیمیائی مشتمل ہوتی ہے. سیرینوف کے 100 جی میں 10 سے 10 ملی میٹر کا اضافہ ہوتا ہے، جو 26-60 کلو ہے.

ڈش کی تیاری کرتے وقت، یہ حقیقت یہ ہے کہ تندور میں پکا ہوا سیرپس 30-50 کیلوری پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، بیکڈ سری لنکی سبزیوں میں تیل سے بھرا ہوا جسم سے بہتر ہوتا ہے.

Cheesemakers اور diets

اگر آپ وزن کم ہوجاتے ہیں، تو آپ کے پسندیدہ سائرنکی کو مت چھوڑیں. کیلوری کے مواد کو کم کرنے کے لئے، چربی کے بغیر کم از کم موٹی پنیر پر کھانا پکانا اور کم سے کم آٹا (تمام سبزیوں کے بہترین) کے ساتھ کھانا پکانا. اس طرح کے کاٹیج پنیر کی کیلوری مواد، اگر آپ انہیں تندور میں پکاتے ہیں، تو تقریبا 100 کلو گرام فی 100 گرام ہے.

سیرنوف کے لئے بڑے پیمانے پر مٹھائیوں کے لئے آپ چینی متبادل، نصف ایک پٹا کیلے، خشک زردال یا میٹھی سیب شامل کرسکتے ہیں. تیار ڈش ڈالا جا سکتا ہے اور ایک چھوٹی سی شہد (1 چائے کا چمچ سے زیادہ نہیں)، قدرتی دہی یا کم چربی ھٹا کریم.