تیل میں سیرینز - اچھا اور برا

یہ کین تقریبا تقریبا ایک اسٹور کی سمتل تلاش کرنے کے لئے آسان ہیں، وہ سلاد ڈریسنگ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے یا صرف ایک ناشتا کے طور پر خدمت کرتے ہیں. لیکن کیا یہ ان کے کھانے کے قابل ہے، یا کیا بہتر ہے کہ میز پر ان کی خدمت نہ کریں؟ صحیح فیصلہ کرنے کے لۓ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ فوائد اور نقصان کو تیل میں سورجیاں لا سکتی ہیں.

تیل میں سرینین کے فوائد

یہ ڈبے میں مچھلی ایک بہت زیادہ پروٹین پر مشتمل ہوتی ہے، اور گوشت میں پایا جاتا ہے، اس سے زیادہ آسان ہوتا ہے. اسی وجہ سے بہت سے خواتین کو یقین ہے کہ وہ کھا سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ضرورت بھی ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ تفصیل سے تیل میں سردینوں کی تشکیل کو دیکھتے ہیں تو، وہ وٹامن پی پی، اے اور E. کو ماہرین کے مطابق تلاش کر سکتے ہیں، فی دن ان کین کی صرف 100 گرام ان مادہ کی روزانہ کی آمدنی کا 15 فیصد فراہم کرے گا، اور یہ کافی بڑی تعداد ہے. ٹھیک ہے، اس طرح کے مچھلی میں کرومیم، فلورین، کوبول، آئوڈین، پوٹاشیم، کیلشیم اور آئرن کی مقدار یقینی طور سے ان سے زیادہ فائدہ مند بناتی ہے. مادہ اور ٹریس عناصر کی اس طرح کا ایک مجموعہ خون کے برتنوں کی دیواروں کو بہتر طور پر متاثر کرتا ہے، انہیں زیادہ لچکدار بنا دیتا ہے، اپنے دل کے کام پر محرک اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن A اور E کی موجودگی میں epidermal خلیات کی ابتدائی عمر کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور ٹیومر کی ظاہری شکل کو روکتا ہے.

ان اعداد و شمار کے مطابق، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ تیل میں سورڈین وٹامن اور معدنیات کا ذریعہ ہے، اور اس وجہ سے، یہ واقعی ضروری ہے کہ کھایا جائے. لیکن سب کچھ بہت آسان نہیں ہے.

اگر باقاعدگی سے (ہفتہ میں 3-4 بار) ان ڈبے پر کھانا استعمال کرنے کے لۓ، تو آپ جلدی اضافی اضافی پاؤنڈ حاصل کرسکتے ہیں. کم کیلوری مواد (220 کلو فی 100 گرام) کے باوجود، ان میں بہت زیادہ موٹی (13.9 جی) موجود ہیں. لہذا، جو لوگ ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں، ان کے کھانے کے ذریعہ "بھی نہیں جاتے ہیں".