وزن کم ہونے کے بعد آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

آپ نے آخر میں خود کا کنٹرول لیا اور غذا پر چلا گیا. ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ بالکل صاف ہے - یہی ہے، کھانے کے لئے نہیں، لیکن غذا کے دوران بھی بہت سے سوالات ہیں جو افسوس، ہمیشہ سے کسی سے پوچھنا نہیں ہے. آج ہم اس عام سوال کا جواب دینے کی کوشش کریں گے - آپ کھاتے ہیں، جب آپ وزن کم کرتے ہیں، یا بجائے، ہم سب سے زیادہ متضاد مصنوعات کا تجزیہ کریں گے.

مٹھائی

عملی طور پر کسی بھی غذا کے بارے میں آپ کی نظر میں پہلی چیز چینی، آٹا، اور ان کے ذیابیطس - مٹھائی کی کھپت پر پابندی ہے. یہ بہت سے متاثر ہوتا ہے، اور غذا کے ساتھ خرابی کی اکثریت مٹھائی کھانے کے ناقابل یقین خواہش کی وجہ سے ہے. اگر آپ کلوگرام کی ٹھوس تعداد پر وزن کم کرنے جا رہے ہیں، تو ہم یقینی طور پر آپ کے معدنیات سے متعلق عادات کے بارے میں آپ کو مشورہ نہیں دیتے ہیں، لیکن اگر آپ کا وزن کم ہونے، بلکہ، روک تھام، فارموں کی بحالی اور فارمیٹس کو برقرار رکھنے کے لۓ، آپ کو یہ جاننے کا حق ہے کہ ڈیسرٹ آپ کو کھا سکتے ہیں :

• مارشمیلا، پٹییل، مرمیڈے - یہ مصنوعات پھل خالی، اگریج، پروٹین سے بنائے جاتے ہیں، یہ ہے کہ اعداد و شمار کے لئے مہلک نقصان نہ ہو؛
• کھلی آٹا - strudel اور تارتار کیک "کٹلما" بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؛
• بسکٹ - یہ آٹا، انڈے اور چینی ہے، اگر آپ بھوری شکر کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کبھی کبھار پھل بھرنے کے ساتھ بسکٹ کے ساتھ خود کو چالو کرسکتے ہیں.

بیج

حقیقت یہ ہے کہ بیج عام طور پر قبول شدہ فیٹی مصنوعات ہیں، تقریبا ہر کوئی جو کھانے کے پہلوؤں پر بیٹھتا ہے اس پر سورج فلو کا بیج پتلا ہو سکتا ہے. حقیقت میں، بیج گری دار میوے سے کم کیلوری ہیں، اور اس میں ایک بہت سارے مفید تیل، معدنیات، وٹامن ہیں. اس وجہ سے بیج کے ساتھ ایک ناشتا ہے، انہیں اناج میں شامل کریں، واضح ضمیر کے ساتھ کٹیاں اور سائرنیکی کے ساتھ ان کو پھیر دیں.

شہد

شہد چینی ہے، اور چینی کو غذا کا دشمن ہے. لیکن ایک ہی وقت میں، سب کو شہد کے مفید خصوصیات کو جانتا ہے، یہاں سے اور پیروں کے نام متنازعہ سوال میں اضافہ ہوتا ہے کہ شہد وزن کم ہو رہی ہے. ہمارا جواب مثبت ہے، کیونکہ شہد نہ صرف وٹامن کی کمی سے چھٹکارا حاصل کرے گا، یہ پیچیدہ غذائیت کے لمحات میں آپ کی صحت مند سہولت اور سہولت فراہم کرے گی، لیکن آپ کو اپنی خواہش سے بھی بچایا جائے گا. کیسے؟ جب آپ pies، کیک، کوکیز وغیرہ کے لئے غیر متوقع طور پر طویل عرصے سے شہد کا چکن کھانا کھاتے ہیں تو یہ آپ کو بہت زیادہ برداشت کرے گی کہ آپ ڈیسرٹ کے متعلق سوچیں گے.