ہم میں سے کوئی بھی کوئی مسئلہ نہیں ہے! لیکن انہیں کم کرنے کے لئے، نفسیاتی ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک شخص اپنے آپ سے محبت کرنے کی ضرورت ہے: خصوصی نفسیاتی تکنیک کو تربیت کے لئے تیار کیا گیا ہے.
نفسیاتی ٹیکنالوجی کا کیا مطلب ہے؟
ایک قاعدہ کے طور پر، جنہوں نے ان کے بچپن میں کافی محبت نہیں ملی ہے وہ خود کو پسند نہیں کرتے. وہ خود قربانی کرنے کے لئے تیار ہیں، بچوں کے لئے فوائد اور آرام سے دور کرنے کے لئے (والدین، شوہر، وغیرہ). ایک ہی وقت میں، وہ اپنے آپ کو کچھ خاص نہیں دیکھتے، وہ اس بات پر غور نہیں کرتے کہ وہ توجہ اور دیکھ بھال کے لائق ہیں، جبکہ اس کے ارد گرد ان لوگوں کو اس طرح کے لوگوں کی بہترین خصوصیات کا استعمال ناقابل یقین انداز میں ہے. لہذا، اس وقت یہ پتہ چلتا ہے کہ اپنے آپ سے محبت کرنے کا کیا مطلب ہے، اور خود کی طرف قدم اٹھائیں.
- سب سے پہلے، آئینے میں اپنے آپ پر غور کریں (جب آپ اکیلے گھر میں رہیں گے) اور سمجھتے ہیں کہ آپ کیا ہیں، اور یہ آپ کی توجہ ہے، کیونکہ دوسرا کوئی اور نہیں ہے. اپنے آپ کو مسکراہٹ، یہاں تک کہ اگر پہلی بار مسکراہٹ کی جائے گی اور یہاں تک کہ تھوڑی پریشان ہوجائے گی. یقین رکھو: ایک ہفتے میں آپ آئینہ میں آپ کی عکاسی پر مسکراہٹ خوش ہوں گے.
- اور اب اپنے آپ کو ایک ٹینڈر نام کہتے ہیں، اپنے آپ کو کسی چیز کے لئے تعریف کرتے ہیں (کم از کم بورش کے لئے، جو صرف آپ کو اتنا مزیدار ملتا ہے).
- اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے، مندرجہ ذیل تجاویز کا استعمال کریں: کالم میں شیٹ لکھیں آپ کے سب سے اچھے ذاتی اور صرف انسانی خصوصیات (ذمہ داری، شفقت، شفقت، کڑھائی، وغیرہ). اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اور اب دوسرا - آپ کو اپنے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (50 بھی). پڑھیں، اور اب اس پتی کو جلائیں اور اس کے بارے میں بھول جاؤ، لیکن اس کتابچہ، جہاں آپ کی بہترین خصوصیات لکھی جاتی ہیں، ہر روز روزہ رکھنا.
- آپ اب بھی یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح اپنے آپ کو قبول کرنے اور محبت کرنا ہے - ہیارڈریسر کا سیلون جانا، نئے بالوں، مینیکیور، دکانوں کے ارد گرد گھومنے، کم از کم ایک نئی چیز خریدیں. اور بھی - زیورات کی دکان پر جائیں اور ایک خوبصورت انگوٹی پر کوشش کریں. آپ کو خریدنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن فٹنگ بھی اپنے مزاج کو بہتر بنا دے گی. اور اب گھر جاؤ اور آئینے میں دوبارہ دیکھو: کیا ایسی عورت نہیں ہے جو اس میں عکاسی کرتی ہے؟ کیا وہ محبت اور توجہ کے لائق نہیں ہے؟ یہ ٹھیک ہے. لہذا، سب سے پہلے آپ خود اپنے آپ سے محبت کریں گے، اپنے آپ کو عزت حاصل کریں گے، اور وہاں، آپ دیکھیں گے، اور دوسروں کو یہ سمجھ جائے گا کہ آپ اس زندگی میں سب سے بہتر ہیں.