اگر آپ ہر روز کافی نیند نہیں لیتے ہیں تو، کشیدگی کا سامنا اور جسمانی یا جذباتی کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کشیدگی کو بچاتے ہیں جو ناگزیر طور پر دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا باعث بنیں گے. اس حالت کا تجربہ کرتے ہوئے، آپ کو صبح سے پہلے ہی بیداری، ختم اور ختم ہونے کی ضرورت محسوس ہوگی، فوری طور پر بیداری کے بعد. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.
دائمی تھکاوٹ اور غفلت کا سبب ہے
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح دائمی تھکاوٹ کا علاج کیا جائے تو پھر سب سے پہلے اپنی زندگی سے ان عوامل کو ختم کرنے کی کوشش کریں جو اس کا سبب بنتی ہیں. حیاتیاتی چیزوں کے لئے کچھ بھی نہیں ہے کہ سگنل بھیجیں کہ سب کچھ ٹھیک نہیں ہے. اگر آپ اس ریاست کو چلاتے ہیں، تو نتائج سب سے زیادہ مثبت نہیں ہوں گے.
ہمارے وقت میں زیادہ کام کا اہم سبب یہ ہیں:
- فی دن نیند کی کم مقدار (7 گھنٹے سے بھی کم).
- غذا کی خلاف ورزی
- باقاعدہ برا موڈ اور تشویش، برا دباو کے بارے میں سوچنا.
- دل کی ناکامی اور vascular مسائل.
- سینے کے نظام کی بیماری، مثال کے طور پر دمہ، برونچائٹس، وغیرہ، جس میں عام ناک سانس لینے سے زیادہ پیچیدہ ہو جاتا ہے.
- مختلف منشیات کے باقاعدگی سے انحصار، مثال کے طور پر، ہائپوٹکسائٹس، ٹائٹلیوسائٹس، اینٹریٹٹری، اینٹیلرجک منشیات، پیدائش کنٹرول گولیاں بھی شامل ہیں.
- اکثر سگریٹ بیماریوں، جس کے دوران ایک شخص کام کرنے کے لئے جاری ہے.
دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم علاج کیا جا سکتا ہے، اور پیچیدہ اقدامات کئے جانی چاہئے: سب سے پہلے، اس کے واقعے کے براہ راست اور غیر مستقیم وجوہات کو ختم کرنے کی کوشش کریں، اور پھر آپ دوسرے اقدامات پر منتقل کر سکتے ہیں.
دائمی تھکاوٹ - کیا کرنا ہے؟
دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم تھکن ہے، جو قطار میں 3-4 سے زائد مہینے تک رہتا ہے. اگر آپ یہ دیکھتے ہیں کہ یہ آپ کا معاملہ ہے، تو آپ کو ڈاکٹر میں جانا چاہئے جو چیک چیک کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے اور اس کا علاج کریں جو دائمی تھکاوٹ کے ادویات میں شامل ہوسکتا ہے. انٹرنیٹ پر دوستوں اور جائزے کے مشورہ پر اینڈائڈینٹس اور اسی طرح کے منشیات کو مت کرو، یہ ادویات ہیں، اور انہیں ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جانا چاہئے!
آپ کے حصے کے لئے، آپ اس طرح کی جسم کی مدد کرسکتے ہیں:
- ایک ہی وقت میں کھانا لے لو؛
- بستر پر جانے سے پہلے 7-8 گھنٹے بڑھتے وقت سے پہلے؛
- ہر دن، تازہ ہوا میں رہو؛
- کم سے کم 30 منٹ ایک دن کی واک میں؛
- تمباکو نوشی اور شراب سے بچیں؛
- کم از کم کافی اور توانائی کھاتے ہیں؛
- قابلیت سے آرام، کام کرنے اور مسائل کو حل کرنے کے لئے نہیں آ رہے ہیں.
آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے، صحت مند طرز زندگی کے تمام معروف قواعد کا استعمال کریں، اور پھر آپ کی تکلیف نہیں ہوگی.