ہر سال، اچانک انڈے، مفید خصوصیات کی بڑی تعداد سے منسلک، زیادہ مقبول ہو جا رہے ہیں. کچھ یورپی ممالک میں، وہ طویل عرصے سے چکن کی طرف سے تبدیل کردیئے گئے ہیں.
خام اور ابلا ہوا کوئلہ انڈے کتنی مفید ہیں؟
اس کی مصنوعات کی ایک بڑی تعداد میں ایسی چیزیں شامل ہیں جو زندگی کے لئے ضروری ہیں. اس بھوکے انڈے کے لئے بہت سے مفید خصوصیات ہیں:
- یہ مصنوعات تقریبا 14 فی صد پروٹین ہے. اس کے علاوہ، اس میں حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کی مقدار دیگر زرعی پرندوں سے کہیں زیادہ ہے.
- غذائیت پسندوں نے لوگوں کو جو کھیلوں میں ملوث ہونے اور ان کے اعداد و شمار کی پیروی کی جاتی ہے ان کے لئے کھوئے ہوئے انڈے کھانے کی سفارش کرتے ہیں.
- خواتین کے لئے کوئلہ انڈے کی مفید خصوصیات اس حقیقت میں شامل ہیں کہ ان میں پروٹین ، صحت مند چربی اور فولکل ایسڈ، جو ہارمونل پس منظر کی حمایت کرتا ہے.
- اس کی مصنوعات کو جسم کی طرف سے بہت جلد اور آسانی سے جذب کیا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ فائدہ کے لئے، خام شکل میں کوئلہ انڈے کو کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. صرف یہ یاد ہے کہ سالمیلا کے ساتھ انفیکشن کا خطرہ ہے، لیکن یہ عملی طور پر صفر تک کم ہو جاتا ہے.
ایتھلیوں کے لئے کتنے مفید ہیں انڈے؟
اس کی مصنوعات میں آئرن اور زنک کی موجودگی کی وجہ سے، جسمانی اضافے اور ہیمپوویز کے بعد پٹھوں کو زیادہ تیزی سے وصولی حاصل ہوتی ہے. اس کے علاوہ، کوئلہ انڈے ضروری توانائی فراہم کرتے ہیں. اس کی مصنوعات اور لیسیڈین میں موجود ہے، جو برتنوں کو صاف کرتا ہے، جو پٹھوں کو آکسیجن اور مفید مادہ کے ساتھ جلدی سے سایہ دیتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے کوئلہ انڈے
سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کوئلہ انڈے کا روزانہ استعمال اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، انڈے کی مصنوعات کو موٹاپا کے پیچیدہ علاج میں استعمال کیا جا سکتا ہے. کوئلہ انڈے کی بنیاد پر ایک خاص غذا ہے. اس کی اہم خصوصیات ہلکی، غذا اور ذائقہ ہیں. غذا 14 دن تک رہتا ہے. اگر آپ جسمانی بوجھ سے ایسی طاقت سے منسلک ہوتے ہیں تو، آپ اچھے نتائج حاصل کرسکتے ہیں. صرف اس بات کا اندازہ لگے کہ وزن کھونے کا عمل کافی سست ہے، لیکن اضافی وزن پر واپس آنے کا خطرہ کم از کم تک کم ہوجاتا ہے.
ممکن مینو
ناشتا پورے وقت کے دوران، یہ ضروری ہے کہ 10 بھوک انڈے کھاؤ، جو کسی طرح سے پکایا جا سکتا ہے، لیکن صرف تیل کے استعمال کے بغیر. اس کے علاوہ، آپ کسی بھی، لیکن ناپسندیدہ پھل کھا سکتے ہیں.
دوپہر کا کھانا دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ مندرجہ ذیل میں سے ایک کو منتخب کرسکتے ہیں یا اپنے اپنے غیر اعلی کیلیوری ڈش تشکیل دے سکتے ہیں:
- 200 گرام مچھلی کی مچھلی اور سبزیاں کا ترکاریاں.
- 200 جی چکن کی چھاتی، جو ابال یا بھاپ، اور پھلوں کی ترکاریاں بھی شامل ہوسکتی ہیں.
- یونانی ترکاریاں کی 280 جی؛
- سمندری غذا سوپ اور سیاہ روٹی کا ایک حصہ؛
- کم موٹی دہی کا ایک گلاس، کیلے اور بادام کے 20 جی.
Overshot. رات کے کھانے سے پہلے، آپ 1 پھل یا 8 ٹکڑے ٹکڑے کھا سکتے ہیں. پرنٹ، خشک زرد یا بادام.
ڈنر. اس کھانے کے لئے ہم ایک انتخاب پیش کرتے ہیں:
- آلو اور مکھن کے بغیر سبزیوں کا سوپ کی خدمت
- آلو کے بغیر سبزیوں کی سٹو کی خدمت
- مشروم کے ساتھ سٹوب گوبھی؛
- بروکولی، بھاپ اور سبزی ترکاریاں؛
- سبزیوں ترکاریاں، لیکن مکھی، آلو اور مکھن کے بغیر.
غذا کے دوران، آپ گیس، سبز، ہربل اور سیاہ چائے کے ساتھ ساتھ کافی ، لیکن صرف چینی کے بغیر بغیر پانی پینے کے لئے کر سکتے ہیں.
انڈے کو وزن میں کمی کے لئے کس طرح ضائع کرنا؟
اس کی مصنوعات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مخصوص قوانین کی پیروی کرنا ضروری ہے:
- انڈے کی ریلے پینے سے پہلے انہیں اچھی طرح دھونا چاہئے، کیونکہ شیل بیکٹیریا میں ہوسکتا ہے.
- شیل کو توڑا اور انڈے کو کپ میں ڈال دو.
- اگر آپ چاہیں تو، آپ کچھ نمک شامل کرسکتے ہیں.
- پھر انڈے پینے اور اگر آپ چاہیں تو، آپ اسے پانی یا رس کے ساتھ پی سکتے ہیں.
- صبح کے وقت ان کو پینے کا بہترین ہے.