نمک سب سے زیادہ متنازعہ مصنوعات کی فہرست پر ہے جو لوگ استعمال کرتے ہیں. بہت سے لوگوں نے یہ سنا ہے کہ یہ معدنی "سفید موت" ہے، لہذا یہ سمجھنے کے قابل ہے کہ نمک کو نقصان پہنچا ہے، اور یہ بہتر ہو سکتا ہے کہ تازہ کھانا میں استعمال ہونے لگے.
سوڈیم، ایک شخص کے لئے ضروری معدنیات، بڑی مقدار میں، یہ جسم کو نمک کے ساتھ داخل کرتی ہے. لہذا، اس کی مصنوعات کو مکمل ترک کرنے کے ساتھ، سنگین صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.
جسم کے لئے نقصان دہ کیا ہے؟
جسمانی طور پر اس کی مصنوعات کی اہم خرابیاں کہتے ہیں - جسم میں پانی کو پکڑنے کی صلاحیت، جس میں گردوں اور دلوں پر بوجھ بڑھ جاتی ہے. نمک کی ایک بڑی تعداد میں جسم، سر درد، اور اندرونی اعضاء کے ساتھ مسائل کی سوزش کی وجہ سے. اس کے علاوہ، اس معدنیات سے زیادہ بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں باری کے نتیجے میں اسٹروک اور دل کے حملے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. حال ہی میں، سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ نمک کو دماغ کی سرگرمی پر منفی اثر انداز کرنے کی صلاحیت ہے.
بہت سے خواتین یہ دلچسپی رکھتے ہیں کہ آیا وزن کم کرنا جب نمک نقصان دہ ہے اور وزن میں کمی کے لۓ اس معدنی معدنیات کو روکنے کے لئے روکنا ہے؟ اس کی مصنوعات میں جسم میں اضافی سیال کو برقرار رکھنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جس میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، نمک کی مقدار محدود ہونا چاہئے.
مددگار تجاویز
- نقطہ نظر کے مسائل کی روک تھام کے طور پر استعمال ہونے والی معدنی معدنی مقدار کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- برونیل دمہ کے ساتھ لوگوں کے لئے ہلکے نمکین غذا رکھیں.
- جسم کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لۓ، آپ ایک دن سے زیادہ 25 گرام نہیں کھا سکتے.
- نمک کو نمک کی جگہ نمک کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس میں ایک بڑی تعداد میں مفید مادہ موجود ہے. اس کے علاوہ، یہ مکمل طور پر جذب اور ؤتکوں میں تاخیر نہیں ہے.
- اضافی نمک حاصل کرنے کے لئے، آپ نمک مفت خوراک استعمال کرسکتے ہیں.