چکن کی چھاتی میں کتنے کیلوری ہیں؟

چکن کی چھاتی کو ہمیشہ چکن کی چکن کا سب سے زیادہ غذائی حصہ سمجھا جاتا ہے. لہذا غذا پر تمام لڑکیوں، اور اعداد و شمار کو دیکھ کر، چکن چھاتی کو ترجیح دیتے ہیں، جس میں کیلوری کا مواد کم سے کم ہے. لیکن، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، آپ مختلف طریقے سے تیار کر سکتے ہیں، یہ قدرتی طور پر توانائی کی قیمت میں تبدیلی کرتی ہے. آتے ہیں کہ گرمی کے علاج کے مختلف ڈگریوں میں چکن کی چھاتی میں کتنے کیلوری موجود ہیں.

چکن چھاتی کی مفید خصوصیات

چکن کی چھاتی کی سب سے قیمتی خصوصیات میں سے ایک پروٹین ہے. اکثر، کھلاڑیوں کو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے عمل میں اس کی بنیاد پر کھانے کی پیروی کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، یہ گوشت بہت سے غذائی اجزاء اور وٹامن ہے، جس میں پروٹین کو جلدی کافی مقدار میں بڑھانے میں مدد ملتی ہے. یہاں وٹامن یہاں ایک، С، РР اور گروپ بی موجود ہیں. اگر مفید مادہ کے بارے میں بات کرنے کے لئے بنیادی، شاید، یہ لازمی ہے کہ وہ ہالینڈ کو مختص کرنے کے لئے جو گردوں اور ایڈنڈرز کے درست کام کو فروغ دینے میں مدد کرے. پوٹاشیم، جو چکن گوشت کی تشکیل میں بھی موجود ہے، دباؤ کو معمول دیتا ہے. ان کے علاوہ، سوڈیم، فاسفورس، سلفر، میگنیشیم، آئرن اور کلورین جیسے ٹریس عناصر موجود ہیں.

مردہ چکن چھاتی کی کیلوری مواد

اس کی تیاری کے دیگر اقسام کے مقابلے میں خشک چکن چھاتی کی کلورک مواد سب سے زیادہ میں سے ایک ہے. مثال کے طور پر، ابلی ہوئی چھاتی میں صرف 95 کیلوری، اور فرڈ - 145.5 کلو مشتمل ہے. سب سے پہلے، سبزیوں کے تیل کی ایک بڑی مقدار کے باعث اس کی چربی کا مواد بڑھ جاتا ہے، جس میں زیادہ تر موجودگی کا اعداد و شمار پر مثبت اثر نہیں پڑتا ہے. غذائیت کی قیمت کے لئے ترتیب مندرجہ ذیل ہے: پروٹین - 19.3 جی، چربی - 7.1 جی، کاربوہائیڈریٹ - 0.8 جی.

بیکڈ چکن چھاتی کی کیلوری مواد

اگر ہم غذائی قیمت کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہاں پروٹین 19.7 جی، چربی - 6.2 جی، کاربوہائیڈریٹ - 3.6 جی ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.

کھانا پکانا چکن اور ان کی کیلوری کے مواد کے دیگر طریقے

تقریبا ایک ہی کیلوری کے مواد میں ایک جوڑے کے لئے چکن چھاتی اور چکن کا گوشت ساکھ رہا ہے - 117 اور 113 کلومیٹر بالترتیب. سبزیوں کے ساتھ چکن کے پھول کی توانائی کی قدر تھوڑی زیادہ ہے - 126.9 کلو.

چکن چھاتی پر مبنی غذا

متوازن ساخت کی وجہ سے، مرغ کے لئے چکن چھاتی ایک عمدہ مصنوعات ہے. لہذا وزن کے نقصان کے میدان میں ماہرین نے چکن چھاتی کی بنیاد پر کئی قسم کے کھانے کی تیاریاں کی ہیں. سب سے پہلے سات دن کی عمر ہے. ان کے لئے، 800 لیٹر مرغ کا گوشت 2 لیئر پانی میں ابلایا جانا چاہئے. مصنوعات کے ذائقہ کو بچانے کے لئے، آپ پینل جڑ، گاجر اور پیاز پین میں ذائقہ ڈال سکتے ہیں. پھر ابلا ہوا چکن گوشت 5-6 برابر حصوں میں ایک دن کھانے کے تناسب میں تقسیم کیا جاتا ہے. غذا کی اہم خصوصیت نمک کی تیاری کرتے وقت نمک استعمال کرنے میں ناکام ہے. ذائقہ بڑھانے کے لئے سویا ساس کو بھی شامل کرنے کے لئے بھی حرام ہے. پچی کاری کو شامل کرنے کے لئے، آپ نیبو کا رس استعمال کرسکتے ہیں. اس طرح کی غذا کے نیچے اس کی درخواست کی عدم اطمینان ہے گردوں، جگر، دل اور پیٹ کی بیماریوں کے ساتھ. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین بھی ہتھیار ڈالے جاتے ہیں.

چکن کا استعمال کرتے ہوئے غذا کا دوسرا ورژن ہے. یہ 6-7 دن کے لئے شمار کیا جاتا ہے. پہلے تین دنوں میں صرف سیب کی اجازت ہے (فی دن 1.5-2 کلو فی دن برابر حصوں میں). پھر ایک دن - ایک کلو مرچ چکن، اگلے دو دن - ہر دن 2 لیٹر کافیر (1٪). آخری دن نمک کے بغیر پکا ہوا چکن ہے.

اوسط، ایک کھانے کے بعد میں، آپ 1.5 سے 3 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں، جو برا نتیجہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، چکن سینوں اتنا غذائیت ہے کہ بھوک کے جذبات پیدا نہیں ہوتے ہیں.