آپ کی صحت اور آپ کے جسم کی دیکھ بھال کرنے کے لۓ، آپ کو بہت پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اکثر، سستے والے اوزار ہاتھ میں دستیاب مہنگی برانڈ منشیات سے زیادہ مؤثر ہیں. مناسب غذا بہت سے صحت کے مسائل اور اضافی پاؤنڈ کو بچا سکتے ہیں.
ہر شخص کے غذا میں، اس طرح کے طور پر ایک مصنوعات کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، سیب کے فوائد اور نقصانات ہماری آبادی کو اچھی طرح سے معلوم ہوتی ہے، تاہم، وہ ہر روز روزانہ کی خوراک میں داخل نہیں ہوتے ہیں. سرخ اور سبز، نرم گوشت اور فرم کے ساتھ، رسیلی اور نہایت بہت، کھاڑی اور میٹھی - ایسی قسم کے مختلف قسم کے خصوصیات کو ہر ایک کو اپنی پسند اور ذائقہ میں پھل کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے. وہ لوگ جو تازہ سیب پسند نہیں کرتے ہیں، آپ پکایا سیب، خشک کر سکتے ہیں، سیال اور ڈیسرٹ کے ساتھ سلاد بناتے ہیں.
تازہ سیب کے فوائد اور نقصان
سیب کی قیمت ان کی ساخت میں ہے. تقریبا 80 فیصد سیب پانی ہیں. باقی فیصد فائبر، نامیاتی ایسڈ، کاربوہائیڈریٹ پر گر جاتے ہیں.
سب سے زیادہ مفید تازہ کشتی سیب ہیں. یہ ان میں ہے کہ غذائی اجزاء کی حدود زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے. جب آپ تازہ سیب کا استعمال کرتے ہیں تو، مندرجہ ذیل مادہ بدن میں داخل ہوتے ہیں:
- پیٹین - آنتوں کے کام کو بہتر بنانا، اسے زہریلاوں سے پاک کرتا ہے.
- وٹامن: ای، گروپ بی، پروٹامن ام اور ایسوربک ایسڈ؛
- معدنیات: پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن ، زنک، کلورین، سلفر، تانبے. سب سے بڑی مقدار میں لوہے موجود ہے، خون اور کیلشیم کے معیار کے لئے ذمہ دار ہے، جو musculoskeletal نظام اور cardiovascular نظام کے لئے ضروری ہے؛
- آکسیجنڈینٹس جو آکسائڈ پروسیسنگ کے ساتھ مداخلت کرتی ہیں؛
- ٹینیننس، جینیٹورینٹ اور لچکدار نظام کی بیماریوں میں انسداد آلودگی کا اثر؛
- ٹنینس نمک کی بارش کو روکنے کی روک تھام کرتی ہیں، جو urolithiasis کی ایک اچھی روک تھام ہے.
خاص طور پر یہ ایک خالی پیٹ پر سیب کے فوائد اور نقصان کے بارے میں کہا جانا چاہئے. صبح کھانے کے سیب قبضے سے فائدہ اٹھائیں اور جسم کی دھن میں کام میں مدد کریں گے. تاہم، خالی پیٹ پر ان پھلوں کا استعمال گیسٹرائٹس کے لئے اعلی املھن، الاسلامی بیماریوں، cholelithiasis کے ساتھ ناقابل قبول ہے.
وزن میں کمی کے لئے خالی پیٹ پر سیب کا استعمال بھی متنازعہ ہے. ایک طرف - سیب میں غذائیت کا ایک امیر پیچیدہ ہے، جو کھانے کی جگہ لے سکتا ہے. دوسری طرف - بہت سے لوگوں میں سیب میں بھوک کا سبب بنتا ہے، کیونکہ یہ پیٹ کی دیواروں کو ایسڈ کے ساتھ جلاتا ہے. خالی پیٹ پر یا ایک ناشتا کے طور پر ایک سیب کھانے کے لئے صرف ان لوگوں کے لئے ممکن ہے جو جسم کی ایسی خاصیت نہیں رکھتے.
سیب کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ پھل ناممکن نہیں ہے کہ اس پھل کی کلیوری مواد کو متاثر نہ ہو. یہ اشارے کس قسم کی سیب پر منحصر ہے، اور اس کی کونسی حالات میں اضافہ ہوا ہے. اوسط، ایک سرخ سیب میں 47 یونٹس کی ایک کیلوری قیمت ہے، اور ایک سبز - تقریبا 35 یونٹس. یہ سبز سیب ہے جو غذا کے دوران استعمال کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
سرخ سیب کے فوائد اور نقصان
دریافتوں کے درمیان، وہاں ایک رائے ہے کہ سبز سیب سے سبز سیب کم مفید ہیں. سرخ رنگ کے سیب اکثر میٹھی ہوتے ہیں اور کم ایسڈ پر مشتمل ہوتے ہیں
سبز سیب کے فوائد اور نقصان
سبز سیب کا بنیادی فائدہ سورج کی عدم موجودگی ہے، جو الرجیوں کا شکار ہونے والے افراد کے لئے منفی رد عمل ہے. سبز بچوں کو چھوٹے بچوں کو بھی دیا جا سکتا ہے. ایسے سیب کا دوسرا اہم فائدہ یہ ہے کہ ان میں زیادہ لوہے موجود ہے، لہذا یہ انمیا کے لئے زیادہ مفید ہے.
سبز سیب اینجیمیموں کی طرح کام کرتے ہیں، جسم کی بھاری خوراک کو توڑنے اور جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں. لہذا، ایک گھنے رات کے بعد، ایک سبز سیب بہت خوش آمدید ہو گا.