زیادہ سے زیادہ لوگ کیلوری کی حساب سے وزن میں کمی کے نظام کی تعریف کرتے ہیں. یہ بہت طویل اور مشکل نہیں ہے، جیسا کہ بہت سے سوچتے ہیں، لیکن سادہ اور آسان، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو وزن کم کرنے اور کھانے کے کھانے اور وزن کے درمیان تعلقات کو پورا کرنے کے پورے عمل کو درست طریقے سے نظر انداز کرنے کی اجازت دیتی ہے. اس آرٹیکل سے آپ کو معلوم ہو گا کہ آیا ایک قلب کیلوری ہے یا وزن کم کرنے کے لئے مناسب ہے؟
قاسم میں بہت سے کیلوری ہیں؟
معمول کی تیاری، جو ہمارے طول و عرض میں خریدا جا سکتا ہے، مختلف قسم کے اور توانائی کی قیمت میں مختلف ہوسکتا ہے. اگر ہم سب سے زیادہ مقبول اختیارات میں سے ایک پر غور کریں تو، فی 100 گرام پر قمری کی کیلوریفی قیمت 54 کلوگرام ہوگی.
کیلورک مواد 1 قارئین
اوسط جنین تقریبا 200 جی وزن ہے، اس کی مجموعی قیمت 108 کلو کے برابر ہے. صبح میں ایک پتلی شخص میں مکمل نمکین کافی ہے، جب metabolism خاص طور پر فعال ہے، اور جس کی پیداوار کیلوری کو جسم کے ذریعے جلدی سے عملدرآمد کی جاتی ہے.
کیا وزن میں کمی کے لۓ کیلوری کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے؟
لہذا، ہم نے پتہ چلا کہ 100 جی قزاقوں کی کیلوری مواد 54 کلو ہے، اور پورے پھل تقریبا 108 کلو ہے. یہ ایک نسبتا چھوٹا اشارہ ہے، لیکن سب کے بعد، ایک قابل شخص شخص کو صرف توانائی کی قیمت پر توجہ دیتا ہے، بلکہ مصنوعات کی ساخت میں بھی نہیں ہے! حقیقت یہ ہے کہ قابضوں کی تشکیل تقریبا کاروہائیڈریٹوں کی طرف سے پیش کی گئی ہے - وہ 16.8 گرام پر مشتمل ہیں، اور یہ چربی کی مکمل عدم موجودگی اور پروٹین کی صرف 0.5 جی ہے. قابلیت میں کاربوہائیڈریٹ شکر، مونو اور ڈساکارائڈز ہیں.
یہ اس ساخت کی وجہ سے ہے کہ تیونس اس کی میٹھی ذائقہ ہے، اور اسی طرح اس دن کے دوسرے نصف میں کھپت کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ کو میٹھی پھل سے نہیں نکالنا چاہئے، اور ہر چند دنوں میں صرف ایک تناؤ کھانے کے لئے اپنے آپ کو محدود کریں. اس نقطہ نظر کے ساتھ، نیزیکی آپ کے اعداد و شمار کو نقصان نہیں پہنچے گا اور وزن میں کمی کے عمل کو روکا نہیں کرے گا.