چاہے وہ غذا پر بیج کھانے کے لئے ممکن ہو - یہ سوال عورتوں کو انتہائی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو اپنے وزن کو دیکھتا ہے. بہت سے لوگوں نے یہ سنا ہے کہ اس کی مصنوعات کو انتہائی کیلوری ہے، اور اس وجہ سے متوازن غذا کے لئے موزوں نہیں ہے. تاہم، یہ بالکل درست نہیں ہے.
کیا میں غذا کے دوران سورج مکھی کے بیج کھا سکتا ہوں؟
غذائیت پسندوں کا دعوی ہے کہ غذا میں بیج موجود ہیں اور اس کی ضرورت بھی ہے، لیکن بہت معتبر مقدار میں. سورج مکھی کے بیج یا قددو، جو اکثر ہم کھاتے ہیں، میں بہت کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے - 100 گرام میں 570 کلو. لیکن ایک ہی وقت میں، وہ ایک بہت بڑی تعداد میں مفید اور یہاں تک کہ ناقابل برداشت مواد ہیں جو وزن کم ہو سکتی ہیں. لہذا، اپنے آپ کو انکار کرنے کے لئے یہ "avian" ویزا اس کے قابل نہیں ہے.
بیجوں میں آسانی سے ہضم پروٹین، ساتھ ساتھ قیمتی سبزیوں کے چربی، ومیگا 3 ، وٹامنز، ڈی اور ای شامل ہیں. وہ اچھی طرح سے سیرابیٹ کرتے ہیں اور آپ کو طویل عرصے سے بھوک محسوس کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. اس کی مصنوعات کو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، میٹابولزم کو منظم کرنے، ہضم کے راستے کے کام کو بہتر بنانے کے قابل ہے. یہ سب وزن کی کمی کے لئے خوراک کی تاثیر اور فیٹی جمع کی تقسیم کو تیز کرتا ہے. اہم چیز مصنوعات کی جائز خوراک سے زیادہ نہیں ہے - فی دن 40 گرام سے زیادہ نہیں.
بیجوں پر بھی ایک خاص غذا ہے، اس کے علاوہ، غذائیت پسندوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وقت سے وقت سے اس کی مصنوعات کے ساتھ دن کے اتارنے کا بندوبست کریں. اس موقع پر کدو کے بیجوں کو منتخب کرنا بہتر ہے. ان میں بہت سے فعال مادہ، ریشہ اور غذائیت ریشہ موجود ہے، لہذا وہ آنتوں اور جگر کو بھی صاف کرسکتے ہیں.
کیا غذا کے ساتھ بھرا ہوا بیج کھا سکتا ہے؟
ایک غذا کے ساتھ بیج تازہ نہیں ہونا چاہئے، لیکن تھوڑا سا خشک. یہ اس کی مصنوعات میں سب سے زیادہ مفید ہے، ڈیوٹیوں کو یقین ہے. لیکن خشک سورج کے پھول کے بیجوں میں غذائیت سے نمٹنے کی وجہ سے ہوتی ہے - کیونکہ گرمی سے متعلق علاج کے نقصان دہ مادہ ان میں قائم ہیں، اور زیادہ تر مفید افراد کو تباہ کر دیا جاتا ہے.