بہت سے لوگوں کے لئے، سیلینیم ایک نامعلوم مادہ ہے، لیکن حقیقت میں یہ مائیکرویلیٹ زیادہ توجہ کا مستحق ہے. بہت سے اندرونی اعضاء اور نظام کے عام آپریشن کے لئے یہ ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ مادہ جسم میں بہت اہم کام کرتا ہے، لہذا یہ جاننا قابل ہے کہ جسم کو بنانے کے لئے کتنے کیلنیم کھانے کی ضرورت ہے. توازن کی روزانہ کی ادائیگی کے لئے صرف شکریہ آپ کو مفید خصوصیات محسوس کر سکتے ہیں.
کیا مصنوعات میں بہت سلیمانیم ہے؟
شروع کرنے کے لئے، میں اس ٹریس عنصر کی کھپت کی روزانہ کی شرح کے بارے میں کہنا چاہتا ہوں. سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ سیلینیم کے ایک علیحدہ عنصر کے طور پر ایک زہر ہے اور اگر یہ معمول سے زیادہ کھایا جاتا ہے، تو جسم کے ساتھ مختلف مسائل ہوسکتے ہیں، مثال کے طور پر، لیکن ناکافی مقدار خسارہ کی طرف جاتا ہے، جو بھی برا ہے. دراصل، روزمره خوراک بہت چھوٹا ہے اور صرف 0.00001 جی ہے. جسم کے لئے مفید مادہ حاصل کرنے کے لئے، صرف مینو کو متنوع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
جس مصنوعات میں سلیمانیم کی سب سے بڑی مواد:
- اس مادہ کے مادہ میں رہنماؤں کو اناجوں کو ناکام کردیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، چکن، موٹے آٹے یا پھینکے ہوئے اناج. روزانہ کی شرح حاصل کرنے کے لئے یہ ایک مچھلی کا ایک جعلی کھانا کافی ہے.
- بڑی مقدار میں، یہ مائکرویلیٹ مختلف سمندری غذا میں پایا جاتا ہے، مثال کے طور پر، مچھلی، جھگڑا، سکواڈ وغیرہ. یہ ساخت اور نمک میں شامل ہے.
- بڑی مقدار میں سیلینیم پر مشتمل ایک مصنوعات - برے کا خمیر. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس صورت میں ٹریس عنصر بہت زیادہ کھایا جاتا ہے. آپ عام خمیر بیکنگ کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں، لیکن انہیں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالنا ہوگا. روزانہ رقم 2 جی ہے. یہ صرف ضروری ہے کہ پانی کے ساتھ خشک پینے کے لئے، لیکن سلیمانیم کی کھپت کی شرح 4-10 دن ہے.
- یہ مختلف جانوروں کی طرف سے ہے: گردوں، دل اور جگر.
- کیلنیم کو کیا کھانے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، میں لہسن کو الگ الگ کرنا چاہوں گا، لیکن بو کی کمی سے، شفا یابی کی خصوصیات بھی غائب ہو جاتی ہے. سردی کی روک تھام کے لئے، آپ فی دن لہجے میں 35-50 ملی لیل لہسن کا استعمال کرسکتے ہیں.
- اس بات کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ کونسی مصنوعات میں زیادہ سلیینیمم موجود ہے، یہ قابل ذکر ہے کہ گرمی کے علاج کے بعد اس مادہ کی مقدار نمایاں طور پر کم ہو گئی ہے. تحفظ کے بعد سیلینیم مکمل طور پر غائب ہوجاتا ہے. ایک اور اہم نقطہ - سیلینیم کاربوہائیڈریٹ کو تباہ کر سکتا ہے، لہذا پابندی کے تحت مختلف مٹھائی، پیسٹری اور دیگر اسی طرح کی مصنوعات ہیں. اگر جسم بہت کاربوہائیڈریٹ حاصل کرتا ہے، تو یہ مفید ٹریس عنصر بالکل کھدائی نہیں ہے.