اخلاقیات کے فوائد

اخروٹ اتنا واقف اور عام مصنوعات ہیں جو ہم اب خاص طور پر اپنی قدر اور غذائیت کی قیمت پر اہمیت نہیں دیتے ہیں. جنوبی اور درمیانی طول و عرض میں اخروٹ بہت وسیع ہوتے ہیں، اور اس درخت کی خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے، لیکن سخاوت کا باعث بنتا ہے. اخروٹ کا استعمال صرف اس کے پھلوں میں نہیں بلکہ پتیوں اور پرسیارپ میں بھی ہے.

اخروٹ کے دانیوں کے مفید خصوصیات

اخروٹ کیتلیوں میں غذائیت، دواؤں کے مرکب کی تیاری، مختلف آمدورفتوں کے لئے کھانا پکانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ان پر غور کریں کہ اخروٹ میں وٹامن اور انسانی جسم پر کیا اثر ہے. نیوکللی کی ساخت میں شامل ہیں:

1. غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ لپڈ چابیاں کا سب سے اہم عنصر ہیں، وہ توانائی کی آمد دیتے ہیں، دماغ کو متاثر کرتے ہیں، مثبت اثر کو مضبوط بنانے، جلد کی ساختوں کو مضبوط بنانے، جلد کی عمر کو روکنے اور سوزش کو دور کرنے میں ناکام ہوتے ہیں.
2. Linolenic polyunsaturated ایسڈ (omega 3)، جو اخروٹ کے دستانے میں موجود ہے، انسانی جسم میں بالکل synthesized نہیں ہے اور روزمرہ کی مصنوعات میں بہت کم ہے. یہ عنصر مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے، اعصابی سرگرمی کو معمول کرتا ہے، خون کی برتنوں اور دماغوں کے خلیوں کی جھلیوں کو مضبوط کرتا ہے، خاص طور پر اخروٹ تیل میں امیر.
3. مفت امینو ایسڈ آسانی سے ہستے پروٹین ہیں جو elastin اور کولنجن کی تشکیل میں حصہ لینے میں مدد کرتی ہیں، جس میں جلد کو مضبوط اور مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، پیٹیوٹری گلان کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، اینٹیڈ پریشروں کی خصوصیات رکھتے ہیں اور جسم میں میٹابولک اور صاف کرنے کے عمل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے.
4. Coenzyme Q10 - سب سے زیادہ مشہور وٹامن کی مرکب مرکبات میں سے ایک، جس میں جلد پر اثر انداز ہوتا ہے، لیپڈ میٹابولزم کو معمول دیتا ہے، اییرائروکل کلورس سے برتنوں کی پاکی کو فروغ دیتا ہے، تنفس اور ساری سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے.
5. اخروٹ میں وٹامن کی ایک وسیع اقسام کی گروپ کو ضروری اسٹاک کے ساتھ، خاص طور پر موسم سرما میں یا فعال جسمانی سرگرمیوں اور تربیت کے دوران، گروپ کی بی، A، C، D، F، E، K، PP کے وٹامن.
6. اخروٹ کی معدنی ساخت میں فلورین، میگنیشیم، کیلشیم ، زن، فاسفورس، تانبے، کرومیم، کوبٹال، سیلینیمیم، آڈین، آئرن، جس میں جسم کو سب سے اہم عمارت اجزاء کے ساتھ سہولت ملتی ہے.

تو امیر اور مفید مرکب آپ کو خوراک کے ساتھ اخروٹ کھانے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ کم کیلوری کی خوراک دیکھتے ہیں تو، وٹامن معدنی ضمیمہ کے طور پر آپ کٹ اخروٹ استعمال کرسکتے ہیں. وہ چھوٹے مقدار میں ان کے غذائیت کے کھانے میں شامل ہو سکتے ہیں یا صبح میں علیحدہ علیحدہ کھنگالیں کھا سکتے ہیں. مشکل اور مونو ڈایٹس کے بعد توازن اور توانائی کو بحال کرنے کے لئے، آپ چھوٹی مقدار میں نٹ مرکب کا بھی استعمال کرسکتے ہیں.

صحت، اعزاز اور وزن میں کمی کے لئے اخروٹ کی درخواست

اخروٹ اکثر مختلف وٹامن مرکبوں کے ایک جز کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو موسمی سرد کے دوران اور بعد میں مصروفیت کو بڑھا سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ مرکبات خواتین کے لئے چمک سر میں بہتری کے لئے بہت مفید ہیں، کولین اور الاسسٹین کی پیداوار کو فروغ دینے، بالوں اور ناخن کو مضبوط بنانے کے علاوہ ساتھ ساتھ کھیلوں کو چلانے کے دوران جسم کی توانائی کو بڑھانا.

آسان طبی اور توانائی مرکبات میں سے ایک شہد اور اخروٹ ہے، اس طرح کے مرکب کا فائدہ یہ ہے کہ دو مصنوعات کو مکمل طور پر مشترکہ اور ایک دوسرے کی تکمیل. اس کے علاوہ، وہ ذائقہ اور وٹامن معدنی ساخت کے لئے بہت اچھا ہیں.

اخروٹ کا تیل سب سے زیادہ مفید کاسمیٹک کی تیاریوں میں سے ایک ہے جس میں فارماسسٹ اور کاسمیٹالوجسٹز کریموں کی تخلیق کے لئے استعمال ہوتے ہیں، بال اور ناخن کے معنی کو دیکھتے ہیں. گھر میں، آپ اخروٹ کا تیل وزن میں کمی کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں. یہ صرف سلاد کے لئے ڈریسنگ کے طور پر یا کھانے سے پہلے 1 چمچ لے جا سکتا ہے. جب گرم ہو تو، اس کی مصنوعات کو بہت مفید عناصر کھو جاتے ہیں، لہذا صرف اس کا سرد فارم میں استعمال کریں. اگر آپ کم کیلوری غذا کے ساتھ اخروٹ کا تیل جمع کرتے ہیں، مثال کے طور پر، سبزیوں کی سبزیوں کی خوراک، وزن کھونے کا عمل نمایاں طور پر تیز ہوجائے گی اور آپ کے جسم کو توانائی، طاقت اور دوبارہ تعمیر کا چارج ملے گا.