مصنوعات میں کولگن

کولگن ایک خاص قسم کے پروٹین ہے، نام نہاد فبلیر پروٹین. کولنن tendons، جوڑوں، جلد، کارلجج، ایک لفظ میں، جو کنکشی ٹشو کے ساتھ منسلک ہوتا ہے کی بنیاد ہے. تاہم، ہم نے جلد کی عمر بڑھنے میں کولیجن کی کردار کے بارے میں سنا ہے. کولنجن لچکدار ریشوں کی ایک کم کنکشن کنکال پیدا کرتا ہے، جس سے ہمیں جلد کی لچک اور اس کی بے گھر ہونے کی صورت میں، ریشوں کی جلد اس کی اصلی پوزیشن میں واپس آتی ہے. ہر کسی کو جھوٹے جھلکیاں جانتی ہیں، جو عمر سے متعلق نہیں ہیں، لیکن اس سے زیادہ فعال طور پر فعال چہرے کی اظہار کے ساتھ لوگوں میں آسانی سے موجود ہے. جب ہم نوجوان ہیں اور کولیگن فعال طور پر تیار کیا جا رہا ہے تو، خود کو جھٹکایا جاتا ہے، لیکن عمر کے ساتھ، یہ ترکیب اس طرح کی گہرائیوں سے گہری جھولیوں میں خاص ہںسیوں کی طرف سے سست اور پیارا جھاڑیوں اور پہلوؤں پر عمل کرتی ہے. اس صورت میں، ہم کولیجن اور الاسسٹن کی مصنوعات سے مدد ملے گی.

کولگن ایک ضروری مادہ نہیں ہے. یہ جسم اس کو سنبھالنے کے قابل ہے، تاہم، کولینج ریشہ بیرونی اثرات کے لئے بہت حساس ہیں اور آسانی سے تباہ ہوگئے ہیں. لہذا، مصنوعات میں کولجن جسم کو اس کی ترکیب اور تحفظ میں مدد کرنے کا ایک مثالی طریقہ ہے، ہمیں یہ کرنا ضروری ہے کہ کونسی مصنوعات کو کولن پر مشتمل ہے.

سمندری غذا

سامون کے بغیر کوئی غذا نہیں کر سکتا، حقیقت یہ ہے کہ مچھلی، سالم خاندان بہت موٹی کھانے والے ہیں، وہ ہمیں 3- 6، 9 اور 5 ومیگا ایسڈ کے مواد کے ساتھ اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں، اور اس میں سے ایک، جو کولگن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو اپنے غذائیت، مریضوں، لابسٹروں میں داخل ہونا ضروری ہے. ٹھیک ہے، اگر ہم ایک سستی مصنوعات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، کولیگن میں امیر - یہ سمندر کی کلا، یا کیک ہے . یہ نہ صرف ہماری کولیجن کے ذخائر کو مکمل کرتا ہے، بلکہ ہمیں آئوڈین اور سمندری سیلاب کی نمائش فراہم کرتا ہے.

گوشت

ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ کولیجن کے ساتھ سنبھالنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ کھانے کے کھانے کے لئے جس میں بہت سے پروٹین موجود ہیں. یہ ایسا نہیں ہے، اور اس کے برعکس، اکثر اس طرح کے مصنوعات کو بہت کولیجن کی ترکیب کو روکنا ہے. اس قسم میں سور اور گوشت شامل ہیں. یہ کسی کے لئے کوئی راز نہیں ہے کہ ان دونوں میں پروٹین اور چربی دونوں ایک ہی وقت میں، کولیجن پر مشتمل مصنوعات میں سب سے آگے ایک غیر قابل ذکر ترکی موجود ہے.

سبزیاں اور پھل

کھانے میں کولنجن بھی سبزیاں، سبزیاں اور، بالکل، پھل میں بھی پایا جا سکتا ہے. سب سے پہلے، گاجر، گوبھی اور ٹماٹر ہے. سلاد، ڈیل، سیلابرو، اجماع اور ریجن کی کھپت کے بارے میں مت بھولنا. سنتوں، مینڈارین، زرد اور نیلے بیریاں بھی اہم پھلوں میں شامل ہیں، جو وٹامن سی کا پہلا ذریعہ ہے، جیسا کہ معلوم ہوتا ہے کہ کولاجن کی پیداوار کو فروغ دینے والے مصنوعات کو بالکل ascorbic ایسڈ پر مشتمل ہونا چاہئے.

لہذا، اب ہم جانتے ہیں کہ کونسی مصنوعات وہاں کولیجن ہے اور یہ پتہ چلا ہے کہ یہ بہت آسان نہیں ہے کہ انہیں روز مرہ کی خوراک میں متعارف کرایا جاسکتا ہے، اس طرح بہت سے سالوں تک جلد کی جوانیت اور لچک کو بچانے کے لئے!