بہت سے خواتین دلچسپی رکھتے ہیں جو رقص وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. تو آپ مفید کے ساتھ خوشگوار یکجا کرنا چاہتے ہیں: اور ایک خوبصورت مہارت ماسٹر، اور پتلی شخصیت حاصل کریں! دراصل، اس معاملے میں سخت پابندیاں نہیں ہوگی.
وزن کم کرنے کے لئے کونسا رقص بہتر ہے؟
کسی بھی قسم کی رقص میں تیز رفتار رفتار سے تالاب کی حرکتیں شامل ہوتی ہیں، اور ایک گھنٹے کا سیشن شاندار ایروبک مشق ہے. اس سلسلے میں، بڑے اور، آپ کو خاص طور پر پسند کیا جا سکتا ہے.
اور ابھی تک وزن کی کمی کا بہترین رقص تیز رفتار، تیز رفتار رقص کے ساتھ ہے. مثال کے طور پر، جانے، پٹی رقص یا مقبول زبوا سمت ایک قسم کی ایروبکس ہے جس میں مختلف رقص کی ہدایات سے درجنوں تحریکوں کو یکجا کیا جاتا ہے.
وزن میں نقصان کے لۓ مؤثر رقص
وزن میں کمی رقص کا استعمال کرنے کے لئے یقینی طور پر مؤثر تھا، یہ ضروری ہے کہ بعض شرائط کی تعمیل کریں.
- باقاعدہ طور پر ایسا نہ کرو. اور ہفتہ میں 3 بار سب سے بہتر.
- سیشن سے پہلے 1.5 گھنٹوں کے لئے، یہ بہتر ہے کہ کھانا کھائیں، خاص طور پر بھاری فوڈ. کلاسوں کے بعد، یہ ایک ہلکے سنیپ لینے کے لئے بہتر ہے، اور اس کے بعد 1.5-2 گھنٹے بعد میں نہیں. لہذا جسم توانائی کی قلت محسوس کرے گا اور موثر طریقے سے چربی اسٹوروں کو استعمال کرے گا.
- ایک دن تین طبقات پر آپ کو آہستہ آہستہ وزن کم ہو جائے گا، لہذا یہ بہتر ہے کہ وہ صحیح غذا سے منسلک کریں: ایک لازمی ناشتہ ، دوپہر کے کھانے، گوشت + سبزیاں یا کھانے کے لئے اناج اور کھانے کے کھانے سے پہلے 3-4 گھنٹے سے پہلے کھانا نہیں.
- جسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے وزن کم ہوجائے، ایک دن کم سے کم 1.5 لیٹر صاف پانی پائیں.
- تربیت میں، مکمل طور پر تھکاوٹ میں مشغول ہوجائیں اور اپنے آپ کو چھوڑ نہ دیں. یہ نقطہ نظر آپ کو ہم آہنگی کے قریب لائے گا.
وزن کم کرنے اور ان کے ارد گرد منظم کرنے کے لئے ایک نظام کے طور پر رقص کا استعمال کرتے ہوئے، آپ آسانی سے نتائج حاصل کریں گے اور جلد ہی ہم آہنگی اور فضل دونوں کو حاصل کریں گے!