قائگونگ کی کلاسیں

جیسا کہ اس فلم میں کہا گیا تھا، ایک سروس ناول - "عورت میں سب سے اہم چیز کیا ہے؟ گیٹ! " اور یہ خوبصورت، فخر اور آسان تھا، ایک صحت مند واپس کی ضرورت ہے، جس میں جدید لڑکیوں کبھی کبھی اس کا دعوی نہیں کرسکتے ہیں. ہائ ہیلس، غفلت کا کام، بھاری بیگ - یہ سب کچھ صحت مند نہیں بنتا. ایک خوبصورت اور فخر ہے ہر عورت کا مرکزی لباس. اس کی نمائش کرنے کے لئے جمناسٹکس چائی کنگ میں مدد ملے گی.

Qigong کیا ہے؟

قائگونگ جسم کے خود ریگولیشن کی بہت قدیم آرٹ کہا جاتا ہے، یہ چین سے آتا ہے. یہ قائگونگ ہے - تمام چینی مارشل آرٹس کی بنیاد، یہ فلسفہ پر مبنی ہے، یعنی جسم کے فلسفہ. قیگونگ ایک ایسا نظام ہے جس میں موٹر سرگرمی، تنفس اور شعور کی حالت ایک پیچیدہ ہے. قائگونگ مراقبت، جمناسٹکس، آرام، بڑھتی ہوئی مصیبت اور سر میں استعمال کیا جاتا ہے، یہ زندگی تکمیل کرتا ہے، روحانی اور جسمانی توازن کو برقرار رکھتا ہے. چینی جمناسٹکس Qigong استعمال کیا جاتا ہے، بشمول وزن میں کمی اور روزہ کے دوران جسم کی سر کو برقرار رکھنے کے.

یہ قدیم جمناسٹکس ایک طویل عرصے سے چین میں پیدا ہوا تھا، لیکن یہ صرف XX صدی میں ایک آزاد سائنس بن گیا. qigong سائنس کی بنیادی تصور ایک خصوصی توانائی "کیو" کے وجود کا خیال ہے، جو ہمارے جسم کا مرکز ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، لفظ خود کو دو - "قی گن" پر مشتمل ہوتا ہے، اور لفظی طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے، جیسے "کیو" کی توانائی کے ساتھ کام.

جمناسٹکس انجام دینے کے قوانین

زیادہ تر ڈاکٹروں کے مطابق، بیک اپ کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اور شفایابی جمناسٹکس ہے، ہموار پل اپ اپ کی بنیاد پر، یوگا کی طرح. چین کی سانس لینے کی مشقیں Qigong صرف سائیکلوں اور مشقوں کے ہم آہنگی پر مبنی ہیں.

جمناسٹکس کے بنیادی اصول:

1. قائگونگ کے سبق کے دوران سب سے اہم چیز سست ہے! اس کی نقل و حرکت کے ساتھ سختی سے متعلق ہونا ضروری ہے. عکاسی - باہر نکلیں، اضافہ - ہتھیاروں، باری باندھ کر، باری باری کی طرف اشارہ. اگر خود میں سانس لینے اور تحریکوں کو علیحدگی سے الگ کیا جائے تو پھر اس میں کوئی عدم توازن پیدا ہوتا ہے اور بہتر اثر حاصل کرنے کے لئے ممکن نہیں ہوگا.
2. چینی جمناسٹکس Qigong سست اور ہموار تحریکوں پر مبنی ہے اور اس کا مقصد پیٹھ کے پٹھوں کو ھیںچو اور ان کی لچکدار دے.
3. آہستہ آہستہ افادیت بڑھانے کے لئے ضروری ہے. سب سے پہلے، برتری کا غفلت آپ کو گہری کھالیں بنانے کے لئے کی اجازت نہیں دے گا، لیکن آہستہ آہستہ بیک آرام کے پٹھوں اور ریڑھ کی مزید زیادہ لچکدار ہو جائے گا.

چینی جمناسٹکس کا پیچیدہ بہت آسان ہے، تاہم، مشقوں کی محتاط اور درست کارکردگی کی ضرورت ہوتی ہے. مشقوں کی وضاحت کرنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے، یہ ایک بار پیچھے کے لئے مشقوں کے پورے سائیکل کو دیکھنے کے لئے آسان ہے، اور ان کو صحیح طریقے سے کرنے کے لئے، آپ کو اپنی آنکھوں سے پہلے ایک مثال کی ضرورت ہے. چینی جمناسٹکس Qigong بہت سے ہدایات ہیں، تاہم، اس کورس میں ہم پیچھے اور گردن کے لئے مشق پر غور کریں گے. مشقوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے یہ ممکن ہے کہ آرام دہ اور پرسکون موسیقی شامل ہو، مثلا مثبت اور یہاں تک کہ سانس لینے میں.