عموما ہر کھونے کا وزن اس صورت حال سے واقف ہے، جب وزن کو کم کرنے کی کوششیں ایک ہی رہتی ہیں، اور وزن کا تیر ایک نشان پر رک جاتا ہے اور اس کو کسی اور کو منتقل نہیں کرنا پڑتا ہے. یہ رجحان بھی ایک خاص نام - "غذا پلیٹاو" بھی ملا. وزن کھونے پر وزن کیوں کھڑا ہوتا ہے، اس مضمون میں بحث کی جائے گی.
جسم میں مائع برقرار رکھنے
سب سے پہلے، مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ جس شخص کو وزن کم کرنا شروع ہوتا ہے وہ بہت اہمیت رکھتا ہے. زیادہ وزن، زیادہ پلمب اور خاص طور پر کھانے کے پہلے دن اور ہفتوں میں. ٹھیک ہے، پتلی شخص، مشکل یہ ہے کہ کئی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل ہوجائے اور اکثر اسے خبر دی جائے کہ پلمب بالکل نہیں ہے. موٹی بڑے پیمانے پر کم کرنے کے عمل جسم میں جمع یا سیال کی برقرار رکاوٹ کی طرف سے ماسک کیا جا سکتا ہے. یہ عورتوں کے لئے معمولی سائیکل کے دوسرے مرحلے میں عام ہے. اس مدت کے دوران، ہارمون پروجسٹرون کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی پیداوار، جس میں پانی کی برقرار رکھی جاتی ہے. لیکن جیسے ہی سائیکل ختم ہوجاتا ہے، وزن کھونے کا عمل تجدید ہوجاتا ہے.
توانائی کی کھپت کو کم کرنا
جو لوگ سوچ رہے ہیں کیوں وزن کھونے میں وزن بھی موجود ہے، مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ پوری غلطی ایک سخت خوراک کا نظام بن سکتا ہے. اہم سرگرمی کو برقرار رکھنے کے لئے جسم بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، جو اسے کھانے سے حاصل ہوتا ہے. آپ کی غذا کی کیلوری مواد کو کم کرنے کے، ہم امید رکھتے ہیں کہ وہ اپنے وسائل سے توانائی پیدا کرنے کے لۓ شروع کریں گے - چربی میں ذخیرہ کی جاتی ہے، لیکن اس کے ساتھ حصہ لینے میں جلدی نہیں ہے.
لہذا، جب وزن کم کرنا مشکل ہوتا ہے تو وزن میں اضافہ کرنا دلچسپی رکھتا ہے، یہ تاکتیکوں کو تبدیل کرنے اور دباؤ کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے، غذائیت کی کیلوری مواد میں اضافہ، لیکن سادہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی قیمت میں نہیں بلکہ اناج، سبزیوں اور پھلوں میں موجود پروٹین اور فائبر کی ضرورت ہوتی ہے. وزن کم کرنے کے بعد، آپ غلط بوجھ کی وجہ سے کھڑے ہوسکتے ہیں. استعمال شدہ اور استعمال کردہ کیلوری کا غیر معمولی تناسب پٹھوں بڑے پیمانے پر فعال عمارت کی قیادت کرسکتا ہے، جو فوری طور پر ترازو پر اثر انداز کرے گا. اس کے علاوہ، ہر بوجھ نہیں چربی کے ٹشو کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. وزن کھونے پر وزن کم کرنے کے لئے، یہ چلنے، رقص، ہوائی جہاز، پول میں تیراکی کے لئے جانا بہتر ہے.