کھلاڑیوں کی سہولت کے لئے، دیگر کھیلوں کے غذائیت کی طرح امینو ایسڈ مختلف شکلوں میں جاری کئے جاتے ہیں. کسی کو گولیاں اور کیپسول لینے کے لئے زیادہ آسان ہے، اور کوئی مائع امینو ایسڈ کو پسند کرتا ہے. ماہرین کو یقین ہے کہ: یہ مائع ہے - امینو ایسڈ کے استقبال کے لئے بہترین انتخاب. لہذا ان کی نسبتا زیادہ قیمت کی وجہ سے ہے. اس صورت میں، آپ مائع کے ساتھ معیاری بوتل یا کیپسول کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں. پر غور کریں کہ کس طرح کیپسول میں امینو ایسڈ کیسے لیتے ہیں.
کیپسول میں امینو ایسڈ: دو قسم
کیپسول بہت آسان ہیں: آپ انہیں تربیت کے بعد فوری طور پر لے جانے کے لۓ لے سکتے ہیں، ان کے ساتھ سفر کریں اور ہمیشہ انہیں ہاتھ میں رکھیں جب انہیں ضرورت ہو. یہ ان کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کی وجہ ہے.
کیپسول میں خشک امینو ایسڈ یا مائع شامل ہوسکتا ہے. پہلی صورت میں، ماہرین کے اثرات کے مطابق، آپ کو زیادہ غیر موثر اسٹوریج کے حالات اور متعلقہ سہولیات حاصل کرنے کے لۓ، زیادہ مؤثر طریقے سے. اس کا انتخاب کیا ہے - اپنے آپ کا فیصلہ، آپ کے حالات اور مواقع پر مبنی ہے.
کیپسول میں امینو ایسڈ کیسے پائیں؟
داخلہ کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کرنے کے لۓ، آپ کو جب اس کی مصنوعات کو ہضم کرنے کے لئے جسم تیار ہوجائے تو آپ پر غور کرنا ہوگا، اور جب جسم سے امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، انہیں کھانے یا براہ راست کھانے کے دوران 20 منٹ پہلے لینے کی سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، وہ تربیت کے بعد اور بستر سے پہلے اس کے علاوہ مزید پھنسے ہوئے ہیں. اگر آپ BCAA لے رہے ہیں تو، وہ مشق کے بعد فوری طور پر نشے میں پھنسنا چاہئے، جب وہ سب سے بہتر جذب ہوتے ہیں.
خود بخود اپنے آپ کو کھیلوں کے غذائیت کا انتخاب نہ کریں اور اس سے پہلے کہ آپ تجربہ کار ٹرینر لینے سے قبل مشورہ دیں کہ آپ کو صرف زیادہ سے زیادہ سکیم اور خوراک پر مشورہ نہ ملے، بلکہ کھیلوں کے غذائیت کے دوسرے قسم کے ساتھ امینو ایسڈ کیسے ملیں.