خوراک ہماری زندگی کا ایک اہم حصہ ہے. میز پر مزیدار اور خوبصورت آمدورفت کے بغیر کوئی چھٹی نہیں کر سکتا. لہذا، یہاں تک کہ سب سے زیادہ مؤثر غذا ایک حقیقی امتحان ہوسکتا ہے، اگر پوری پوری حد تک ہم خود کو چھوٹی سی خوشی سے انکار کرنے پر مجبور ہوجائیں گے. لیکن حوصلہ افزائی نہیں کرتے، کیونکہ بہت سارے ترکیبیں سوادج اور مفید نہیں بلکہ کم کیلوری ڈیسرٹ ہیں.
اسٹرابیری چیزکییک
یہاں چائے کے لئے غذا کی میٹھی کے لئے آسان طریقہ ہے، جس میں بہت ساری تعریف کریں گے.
اجزاء:
- پانی 100 ملی میٹر؛
- جیلیٹن - 6 چائے کا چمچ
- ونیلا چینی - 2 میٹھی چمچ؛
- کم چربی دہی - 300 ملی میٹر؛
- سٹرابیری - 150 جی.
تیاری
ایک چھوٹا سا چٹان میں گرم پانی ڈالتا ہے، اس میں جلیٹن اور چینی ڈالتا ہے اور 10-15 منٹ تک گھسنے کے لئے چھوڑ دیتا ہے. ساسپین کو ایک سست آگ پر رکھو اور مسلسل ہلچل، گرم پانی کو جب تک جیلٹن مکمل طور پر تحلیل نہیں کیا جائے.
پنکیک فارم میں، جلیٹن کے ساتھ دہی اور پانی میں ڈال، آہستہ ہلچل اور ریفریجریٹر میں ایک گھنٹہ کے لئے ختم، منجمد. سٹرابیری دھونا، چھیلے اور سلائسوں میں کاٹ رہے ہیں.
پنیر چینی کے ساتھ ہلکی طور پر چھڑکیں سٹرابیری اور ٹھوس کی ایک ٹھیری کے ساتھ پنیر کے لئے سجانے کے لئے تیار. خدمت کریں، حصوں میں تقسیم.
کیلے سٹرابیری smoothies
گھر میں، آپ غذائی مٹھائی کا ایک اور ورژن تیار کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- کم موٹی دہی - 200 ملی میٹر؛
- ایک مکمل کیلے؛
- سٹرابیری - 200 جی.
تیاری
کیلے اور سٹرابیری دھونا، صاف اور ٹھنڈے ہوئے ہیں، چھوٹے سلائسوں میں کاٹتے ہیں. بلنڈر کے لئے کنٹینر میں رکھو، دہی اور مکس شامل کریں. شیشے پر پھیلائیں اور تازہ بیر اور ٹانگوں کی ایک چھڑی کے ساتھ سجاوٹ.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ڈیسرٹ تیار کرنے اور بہت اچھا لگانے کے لئے آسان ہیں. ان کے بہترین ذائقہ میں، آپ کو یقین ہے کہ آپ انہیں خود پکائیں. اور یاد رکھو: تازہ پھل سے سب سے زیادہ غذائیت اور مفید مٹھائی حاصل کی جاتی ہیں.