لیکٹٹو - اوو - سبزیوں - پیشہ اور خیال

ہر کسی کو مقبول سبزیوں میں تبدیل کرنے کا اپنا اپنا وجوہات ہیں:

1. جانوروں کے حقوق، مذہبی عقائد کے تحفظ کے باعث بہت سے لوگ زندگی کے احترام سے گوشت سے انکار کرتے ہیں.
2. کوئی سوچتا ہے کہ سبزیوں کی خوراک صحت مند ہے.

ظاہر ہے، بہت سی وجوہات ہیں، سبزیوں کی بہت سی اقسام. Pescetarians نے فیصلہ کیا ہے کہ گرم خون کے جانوروں کے گوشت کے برعکس مچھلی اور دیگر سمندری غذا کھپت کے لئے موزوں ہوں گے. Vegans جانوروں کی اصل کے کسی بھی مصنوعات کو کھاتے یا استعمال نہیں کرتے، یہاں تک کہ موٹے، ریشم لباس یا جوتے کے لئے بکری چربی نہیں کرتے ہیں. "پراسرار" لییکٹو اوو سبزیوں کے برعکس.

لییکٹو اوو سبزیوں کی کیا بات ہے؟

لییکٹو اوو سبزیوںزم کے تصور کی ایٹمیولوجی واضح طور پر اس کا مطلب بیان کرتی ہے:

1. لاطینی لفظ لاک (لاک) کا مطلب ہے دودھ (دوسرا مثال نسبتا ہے)؛
2. اسی لاطینی سے Ovum (ovum) ایک انڈے کے طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے؛

لیکٹو - اوو - سبزیاریزم مچھلی اور سمندری غذا سمیت گوشت کھانے سے انکار کرنے پر مبنی زندگی کا ایک طریقہ ہے ، لیکن انڈے اور دودھ کی مصنوعات قابل قبول ہیں. ایک عام لییکٹو - اوو غذا میں شامل ہیں:

• پھل؛
• سبزیوں؛
• اناج
• گری دار میوے؛
• مشروم؛
• دودھ؛
• پنیر؛
• دہی
• انڈے.

Lacto-ovo-vegetarianism اچھا اور برا ہے

کھانے میں کوئی پابندی غذا پر خاص توجہ کی ضرورت ہے. لییکٹو اوو - سبزیوں کا کھانا صرف نہ صرف اچھے بلکہ جسم سے نقصان پہنچا سکتا ہے بلکہ اس میں شامل نہیں ہوسکتا ہے.

• گوشت؛
• مچھلی اور سمندری غذا.

Lacto-ovo-vegetarianism اچھا ہے

ایک متوازن لییکٹو اوو سبزیوں کا غذا وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے. اگرچہ اکثر اخلاقی وجوہات کے لئے ایک سبزیوں کا غذا منتخب کیا جاتا ہے، لییکٹو - اوو سبزیوں میں بہت سے فوائد ہیں اور صحت کے لئے:

1. بیماریوں کے خلاف تحفظ سبزیوں والے غذا ریشہ اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہیں اور کولیسٹرول اور چربی کی چھوٹی مقدار میں کم ہوتے ہیں، اس وجہ سے ذیابیطس، کینسر، اور مریضوں کی بیماریوں کو فروغ دینے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
2. مثالی وزن کو برقرار رکھنے . لیپٹو - اوو - سبزیجیزی جیسے دیگر اقسام کی سبزیوں کی خوراک، موٹاپا کے امکان کو ختم کرتی ہے اور جسم میں شکل کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
3. لمبی عمر . بڑی مقدار میں جانوروں کی چربی کو رکاوٹیں اور رگوں کی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے، جسم میں مفت ذہنیتوں کی تعداد بڑھ جاتی ہے. کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں کم غذا، بہت زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ، زندگی کی توقع بڑھتی ہے.
4. مضبوط ہڈیوں . جب جسم میں کافی کیلشیم نہیں ہے، تو اسے خون سے باہر نکال دیتا ہے، جس کی ہڈیوں کو غصے اور بھوک لگتی ہے. لییکٹو اوو - سبزیوں کا مطلب ہے کیلشیم میں امیر غذا (ڈیری مصنوعات کا بنیادی ذریعہ ہے).

لیکٹٹو - اوو - سبزیوں - نقصان

اوولولوکی - سبزیوں کا تعلق اس کے اپنے نانوں میں ہے:

1. بعض سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ بعض گروپوں کے وٹامن کی کمی، جس میں خاص طور پر گوشت میں شامل ہوتا ہے، اعصابی نظام کی سنجیدگی کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے.
2. مچھلی اور سمندری غذا کا ایک مکمل ردعمل جسم کے لئے زنک، میگنیشیم اور فاسفورس اور دیگر غذائی اجزاء کی کمی کی دھمکی دیتا ہے. کم سے کم، آپ کو وٹامن لینے کے بارے میں سوچنا چاہئے.
3. زیادہ سے زیادہ، اس کے ساتھ امکان - ہضم نظام کے امراض کے خطرے. سبزیوں کے ساتھ اکثر زیادہ وابستہ ہونے سے منسلک ہوتا ہے، کیونکہ پودوں کی خوراک کے ساتھ سنفریپشن بڑے حصے کے جذب کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ اس مفہوم میں، دودھ اور غذا میں انڈے کی وجہ سے لییکٹو اوو - سبزیوں کا اب بھی دیگر اقسام کے سبزیوں کے کھانے کے فوائد ہیں.

وزن کھونے کے لئے لیٹو - ovos-vegetarianism

کھانے کی اشیاء کے انتخاب پر منحصر ہے، لییکٹو - اوو - سبزیئن غذا مختلف معیار کی ہو سکتی ہے. غذا میں گوشت کی کمی ابھی تک صحت مند غذا کی نشاندہی نہیں کرتی ہے جو مثالی وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. بہت سے مفید اور سبزیوں کی مصنوعات نہیں ہیں:

• کینڈی؛
• کیک؛
• کوکیز؛
• سفید روٹی؛
• چپس؛
• آئس کریم

وزن کم کرنے اور اسے لییکٹو اوو سبزیوں پر سپورٹ کرنے کے لۓ، آپ کو ایسی چیزوں پر توجہ دینا چاہئے جیسے کیلوری کی گنتی اور متوازن غذا. کوئی بات نہیں، چربی کے جانور یا سبزیوں کی اصل، اس میں ایک ہی توانائی کی قیمت ہو سکتی ہے . مثال کے طور پر، ایک گرام کے لئے گوشت اور زیتون کا تیل اسی 9 کلوال پر مشتمل ہے.