انڈے سفید - کیلوری کا مواد

انڈے پروٹین صرف 10 فیصد پروٹین ہے. اس کی ساخت کا 90٪ پانی ہے. اس کی مصنوعات میں فیڈ عملی طور پر، اس کے علاوہ، یہ مکمل طور پر کولیسٹرول کی کمی نہیں ہے .

انڈے سفید کے اجزاء

انڈے کے پروٹین میں گلوکوز، بی وٹامن اور مفید اینجیمز شامل ہیں. باقی معدنیات اور وٹامنیں زرد میں موجود ہیں. انڈے سفید نیاسن کا ذریعہ ہے، جس میں دماغ کھل جاتا ہے. وٹامن K بہتر خون کا پٹھوں میں حصہ لیتا ہے، اور کولین جگر سے زہر نکالتا ہے، اور میموری کو بہتر بنا دیتا ہے.

انڈے کے پروٹین میں کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، معدنیات اور امینو ایسڈ شامل ہیں، جو جسم کی طرف سے خود کی طرف سے سنبھال نہیں جاتے ہیں. اپ ڈیٹ کرنے اور جانوروں کے پروٹین کے استعمال کے بغیر جسم کے ؤتکوں اور خلیوں کی تشکیل ناممکن ہے. ایک چکن انڈے کے پروٹین جسم کی طرف سے تقریبا مکمل طور پر جذب کیا جاتا ہے. امینو ایسڈ اور زیادہ سے زیادہ ہضمتا کی زیادہ سے زیادہ ساخت اس کی مصنوعات کو حیاتیاتی قیمت کا ایک معیار بناتی ہے. کسی بھی پروٹین کے بغیر، اصل کے بغیر، ایک چکن انڈے کے پروٹین کے مقابلے میں امینو ایسڈ کی مقدار کا اندازہ لگایا جاتا ہے.

انڈے کی سفیدیاں کتنی کیلوری ہیں؟

انڈے سفید پروٹین کی کیلوری مواد بہت کم ہے. اس کی مصنوعات میں 100 گرام پروٹین کے 11 گرام اور صرف 44 کلو گرام ہے. ابلی ہوئی انڈے پروٹین کا کیلورک مواد 100 گرام میں 44 کلو گرام ہے. ایک انڈے کے پروٹین کی کلورک مواد تقریبا 18 کلو سے زائد ہے.

انڈے سفید کی درخواست

انڈے کی سفید کا استعمال بہت وسیع ہے.

1. یہ کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ٹیسٹ اور کنفیکشنری کریم کا حصہ ہے.
2. انڈے سفید اکثر سلاد اور سوپ میں ایک اضافی اجزاء ہے.
3. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کو خام، بھری ہوئی اور ابلی ہوئی شکل میں ایک مستقل ڈش کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے.
4. چکن انڈے کے پروٹین کاسمیٹالوجی میں فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اس کے جسم اور بال کی دیکھ بھال کے لئے مختلف وسائل بنائے جاتے ہیں.