کچھ لوگوں کو صرف بیماری کی مدت کے دوران نیبو یاد رکھنا ہے، دوسروں کو کبھی کبھار اسے چائے میں رکھتا ہے، اور پھر بھی دوسروں کو تمام برتنوں میں فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ اس پھل کا مزیدار خوشبو سلاد، مچھلی اور سمندری غذا سے بالکل ٹھیک ہے. اس آرٹیکل سے آپ سیکھیں گے کہ نیبو کی کیلوری کا مواد کیا ہے، اور یہ وزن کم کرنے میں کس طرح استعمال کیا جا سکتا ہے.
نیبو میں کتنے کیلوری ہیں؟
دوسرے پھلوں کے برعکس، نیبو میں بہت زیادہ ایسڈ موجود ہیں، لیکن بہت کم شکر ہیں، لہذا یہ تقریبا ایک کم از کم ریکارڈ کم توانائی کی قیمت ہے- فی 100 کلوگرام فی 100 گرام. اس وجہ سے خوراک میں اس کا استعمال صرف اعداد و شمار پر اثر انداز نہیں کرے گا، بلکہ اس کو بہتر بنانا ریاست، کیونکہ یہ میٹابولزم میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
کیلوری نیبو چھڑی کے ساتھ
اوسط نیبو تقریبا 120 جی وزن ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کی مجموعی قیمت تقریبا 19.2 کلو ہے. بعض لوگوں کو نیبو کی طرح بہت زیادہ لگتا ہے کہ وہ انہیں مکمل طور پر شہد، نمک یا چینی سے جذب کرسکتے ہیں. اس صورت میں، ضروری ہے کہ آپ کو نیبو میں استعمال کرنے کے لۓ اضافی کیلورک مواد پر خصوصی توجہ دینا ہو، کیونکہ جنون خود کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا. اور یہ کیلوری کے بارے میں بھی نہیں ہے جو نیبو میں کافی نہیں ہیں، لیکن چربی کے خلیات کی تقسیم کرنے کی صلاحیت میں.
وزن میں کمی کے لئے نیبو
فوری نتائج حاصل کرنے کے لۓ وزن میں کمی کے لۓ نیبو استعمال کرنے کے بہت اچھے طریقے ہیں:
- ہر صبح 1 اسپیس کے ساتھ ایک خالی گلاس پانی پینا. نیبو کا رس - اس میں میٹابولزم کو پھیلانے میں مدد ملے گی؛
- تمام سلاد میونیز سے بھر نہیں کرتے، لیکن نیبو کے رس اور سبزیوں کا تیل کے مرکب کے ساتھ؛
- چینی کے بغیر نیبو کے ساتھ چائے پینے؛
- گوشت، مچھلی اور پولٹری کے لئے فیٹی اچار کی بجائے، نمک، کالی مرچ اور نیبو کا رس استعمال کرتے ہیں.
اگر آپ مناسب غذائیت کے ساتھ متوازی میں ان سادہ راز کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ فوری نتائج حاصل کرسکتے ہیں اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرسکتے ہیں.