ریڑھ کی تین اقسام کی ورزش ہیں:
- Scoliosis ریڑھ کی ایک جزوی ورزش ہے؛
- لوڈیسوسس کے سامنے ریڑھ کی ہڈی کا کفارہ ہے.
- کیوفسس ریڑھ کی پودوں کی پوزیشن میں ہے.
ریڑھ کی تزئین کی وجہ سے
ریڑھ کی تزئین کی وجوہات کی وجہ سے پیدائش یا حاصل ہوسکتی ہے. نسل پرستی کا سبب انٹررایورینن کی ترقی کی خلاف ورزی سے متعلق ہے، اس کے نتیجے میں برتری کی ترقی کے دوسرے راستے یا فیکٹری کی ترقی میں اضافہ ہوسکتا ہے. حاصل کردہ وجوہات میں بعض بیماریوں کی وجہ سے وجوہات شامل ہیں - یہ رٹ، بھٹائٹی، پولیو املائٹس، نری رنز اور مختلف پٹھوں کی ترقی کے ساتھ منسلک بیماریوں کو بھی شامل کر سکتے ہیں، بشمول ایک طرفہ پارلیمنٹ یا رماتی بیماریوں سمیت.
اس کے علاوہ، ورزش کے لئے بنیاد ریڑھ کی ہڈی یا ایک شخص کی جسمانی خصوصیات کے لئے ایک صدمہ ہو سکتا ہے جو ایک غلط کرنسی کی زبردستی قبول کی قیادت کی جاتی ہے - ایک فلیٹ پاؤں، ایک مختلف لمبائی یا پٹھوں کا ایک لمبائی. ایک شخص کی پیشہ ورانہ سرگرمی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. جو لوگ اپنے کام کے گھنٹوں میں زیادہ تر ہوتے ہیں بیٹھتے ہیں، ریڑھ کی تزئین کے ساتھ منسلک بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں.
ریڑھ کی ہڈی کے آثار کی علامات
ایک قاعدہ کے طور پر، ابتدائی طور پر ریڑھ کی خرابی کی شکایت تیزی سے تھکاوٹ، پیچھے یا سینے میں درد کی طرف سے خصوصیات ہے. اس کے علاوہ، اس علامات جو ریڑھ کی دوری کی جڑواں سگنل کا اشارہ کرسکتے ہیں، کندھوں، کانوں، کندھے بلیڈ، کمر، بلبنگ ریب اور چپکے کی بدمعاش ہے.
اس کے بعد، ورتری ریڑھ کی نقل و حرکت کی کمی کی کمی میں کمی کی طرف جاتا ہے، اسٹیبرا کی اخترتی، اور آخر میں جسم کی طرف سے الگ ہو جائے گا. اس میں عدم استحکام کا احساس بڑھتا ہے اور توازن کو برقرار رکھنے کے لئے، ایک شخص کی حمایت کی جائے گی، جس میں دیگر محکموں میں ریڑھ کی ہڈی کا اثر ہوتا ہے.
کیا اس نے ریڑھ کی کڑھائی کا علاج کرنا ممکن ہے؟
ایک قاعدہ کے طور پر، ریڑھ کی سنجیدہ جڑواں مکمل طور پر ختم نہیں کیا جاسکتا ہے، جبکہ حاصل کردہ کسی کو آسانی سے علاج کیا جاسکتا ہے، اس کے مطابق کسی ماہر کو بروقت طریقے سے رابطہ کیا جاسکتا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ریڑھ کی زیادہ سے زیادہ خرابی 6-6 سال کی عمر میں بچوں میں ظاہر ہوتی ہے - اس مدت کے دوران یہ ہے کہ بچہ کے جسم کی ایک بڑی ترقی ہے. بچوں کے ساتھ اور ماہرین سے نمٹنے کے لئے سب سے معمولی خلاف ورزی کے ساتھ اس مدت کے دوران بہت توجہ دینا ضروری ہے. اور 18 سال کی عمر میں، ریڑھ کی کڑھائی کا علاج فطرت میں زیادہ بحالی کا باعث بنتا ہے.
ریڑھ کی تزئین کا علاج
سب سے پہلے، آپ لازمی خوراک، وٹامن کے ساتھ بہتر، اور ہوا میں باقاعدگی سے چلتا پر عمل کرنا ضروری ہے. 1 اور 2 ڈگری کے ورزش کے قدامت پرستی علاج کے ساتھ، علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایل ایف کے علاج کے لئے اشارہ کیا جاتا ہے کہ اس میں ریڑھ کی تزئین کی جراثیم کی ترقی کے تمام مراحل اور اس میں کئی خاص مشق شامل ہیں:
- علاج جمناسٹکس؛
- کھیل کے عناصر؛
- پانی میں مشق؛
- مساج؛
- کارسیٹ کے ساتھ اصلاح
خصوصی کھیلوں اور جمناسٹک مشقوں کا پیچھا کرنے کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط بنانے اور تیار کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک معالج مساج عضلات کی کشیدگی کو روکنے اور مناسب خون کی گردش کو بحال کرنے میں مدد کرے گی.
ایک آرتھوپیڈک کارسیٹ - ریڑھ کی وکر کا علاج کرنے کا دوسرا راستہ ایک کرنسی اصلاح کنندہ ہے. یہ ریڑھ سے منسلک بیماریوں کی روک تھام، بحالی اور علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. Corset ریڑھ کے تمام حصوں کی اصلاح فراہم کرتا ہے
اور پٹھوں کی تربیت کو اپنی طرف سے ریڑھائی کو روکنے کے لئے فروغ دیتا ہے. زیادہ تر عورتوں کا خیال ہے کہ ان کی ظاہری شکل کی توجہ کاسمیٹکس، بالوں والی یا کپڑے پر منحصر ہے. یہ یقینی طور پر کچھ سچ ہے، لیکن اگر آپ کے سر کو خوبصورت طریقے سے سٹائل کیا جاتا ہے، اور آپ کا چہرہ ماہر طور پر رنگا ہوا ہے، خراب حالت، کندھوں پر قابو پانے، آپ کی تمام کوششوں کو برباد کر دیا جاتا ہے.
درست کرنسی صرف خوبصورت نہیں ہے، یہ سب سے اوپر، ریڑھ کی ہڈی کی وکر کی روک تھام. ہر صبح عام تقویت اور صحت سے متعلق مشق کرنے کے لئے مت بھولنا. اس کے علاوہ، جمناسٹکس کے ساتھ یہ کام کی حفظان صحت کا مشاہدہ کرنے کے لئے بہت اہم ہے - کام کی جگہ کے صحیح روشنی، میز اور کرسی کے مناسب سائز، آرام دہ اور پرسکون فرنیچر، وغیرہ.
اور سب سے اہم بات یہ یاد رکھیے کہ یہ ابتدائی بچپن سے ریڑھ کی دیکھ بھال کا خیال رکھتا ہے اور ابتدائی مراحل میں ریڑھ کی بیماریوں کے علاج کے لئے سب سے بہتر ہے.