جسم کو تمام ضروری مفید مادہ موصول ہونے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ مصنوعات کو مناسب طور پر جمع کرنے کے قابل ہو. دوسری صورت میں، کھانا کھایا نہیں جائے گا، لیکن پیٹ اور آنتوں میں گھوم رہے ہیں. اس کے علاوہ، ہضم کے نچلے حصے کے مائکرو فلوے کو رکاوٹ کیا جائے گا، جو مستقبل میں منفی نتائج پیدا کرے گا. مصنوعات کا صحیح مجموعہ آپ کو آنتوں میں تکلیف سے نجات نہیں دے گا، بلکہ اس کے کام کو بحال کریں اور کھانے سے غذائی اجزاء کے حصول کی شرح میں اضافہ کریں گے.
سائنسدانوں نے طویل عرصے سے مصنوعات کی ایک مجموعہ کا درجہ بندی تیار کیا ہے جس میں وہ سب مثالی، جائز اور نقصان دہ ہیں.
پروڈکٹ گروپوں کا مجموعہ
- میٹھی پھل وہ تیزی سے کھانسی پینے والے ہیں، یہ بہتر ہے کہ ان کو دوسرے کھانے کی اشیاء سے علیحدہ طور پر استعمال کریں. اسے کھانے کے فورا بعد فوری طور پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاسکتی ہے، کیونکہ اس کی خمیر ضائع ہوگی. سب سے اچھا میٹھا پھل کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے یا 3 گھنٹے کے بعد ہے. وہ صرف ایک دوسرے کے ساتھ مل کر یا کریم، ھٹا کریم اور دیگر ھٹا دودھ کی مصنوعات میں شامل ہوسکتے ہیں.
- سیمی ایسڈ پھل میٹھی اور ھٹی پھلوں، فیٹی خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ان مصنوعات کی ایک مفید مجموعہ. دیگر مصنوعات کے ساتھ یہ بہتر ہے کہ وہ یکجا نہ ہو، کیونکہ ہضم کے وقت میں فرق ہے. مچھلی، نیلے رنگ، انگور اور خشک کسی بھی چیز کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے.
- ھٹا پھل تمام ھٹی پھلیں نیم ایسڈ پھل کی طرح ملتی ہیں. جانوروں کے پروٹین، انگلیوں اور نشستوں کے ساتھ بدقسمتی سے کھایا جاتا ہے.
- ہم آہنگ سبزیوں کسی بھی کھانے کے علاوہ کسی بھی چیز کے طور پر موزوں ہے اور یہاں تک کہ اس کے بہتر انفیکشن میں بھی حصہ لیں. مثال کے طور پر، ایک ککڑی، پنیر کے ساتھ گاجر، مکھن کے ساتھ سفید گوبھی، بیٹر کے ساتھ بیکری کی مصنوعات، وغیرہ کے ساتھ مجموعہ میں گوشت.
- کم مطابقت مند سبزیاں . ان میں گلدستھ، پکا سفید سفید، مٹر اور انڈے شامل ہیں. روٹی، سبزیاں اور چربی کے ساتھ کھانے کے لئے اچھا ہے. یہ جانوروں کے ساتھ پروٹین اور دودھ جمع کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- اسٹارٹ مصنوعات . یہ مختلف قسم کے روٹی کی مصنوعات، اناج، آلو اور مکئی ہیں. ان خوراکوں کا مجموعہ باٹ، سبزیاں اور سبزیاں مثالی ہے. یہ بہتر ہے کہ ایک دوسرے سے متصل نہ ہو، زیادہ وزن کا ایک مجموعہ ممکن ہے. مچھلی، مچھلی، دودھ، کیفیر، بیکنگ اور پھل کے ساتھ کھانے کے لئے منسلک.
- پروٹین کی مصنوعات . کسی بھی ایسی مصنوعات جہاں ایک پروٹین ہے، جو بالکل سبز اور سبزیوں کے ساتھ مل کر، جسم کے زہریلا مادہ سے نکالتا ہے. نشستوں اور میٹھی پھلوں کے ساتھ ان کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے پیٹ کو لوڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- گرین . دودھ کے علاوہ ہر چیز کے لئے مناسب. یہ ہر روز گرین سبز کا کھانا کھایا جاتا ہے. یہ اسٹارٹ اور پروٹین کے کھانے کے لئے بہترین ہے، مفید مادہ کو کھودنے میں مدد ملتی ہے.
- چربی کسی بھی تیل، کریم، چربی، وغیرہ. ان کا بنیادی کام گیسٹرک رس کی صدمہ کی معطلی ہے. اہم ڈش کے سامنے اس طرح کے کھانا کھانے کے لئے بہتر ہے. وہ مثالی طور پر سبزیاں اور سبزیوں کے ساتھ ملتی ہیں، کبھی کبھی پھل اور بیر کے ساتھ. آپ سبزیوں اور جانوروں کے چربی کو جمع نہیں کر سکتے ہیں.
- شوگر ایک الگ استعمال کی ضرورت ہے، پروٹین اور نشاستے کے ساتھ مل کر، وہ گھومتے ہیں. ایک استثناء شہد ہے، اس کے معدنیات پر قابو پانے کی روک تھام. آپ 30 منٹ کے لئے کھا سکتے ہیں. کھانے سے پہلے، ممنوع کے بعد.
یاد رکھو کہ مختلف لوگوں کا جسم اسی طرح نہیں ہے، اس لیے کہ کسی کو کسی دوسرے میں تکلیف کا سبب بن سکتا ہے، لیکن اہم مادہ سب کے لئے طاقت میں رہتی ہے.
وزن کی کمی کے لئے مصنوعات کا مجموعہ
مناسب غذائیت کے اہم کاموں میں سے ایک مثالی وزن کو برقرار رکھتا ہے جب جسم تمام ضروری وٹامن اور مائیکرویلیٹس حاصل کرتی ہے.
مصنوعات کی مناسب مجموعہ کے کچھ مثالیں ہیں:
- گوشت اور سبزیاں؛
- دہی اور سیب؛
- مشکل قسموں سے مچھلی اور ماراکونی؛
- پنیر کے ساتھ آلو؛
- سبز پھلیاں کے ساتھ مکئی؛
- سیور کے ساتھ سیرورکریٹ؛
- نیبو کے ساتھ سبز چائے.
کھانے کی اشیاء کا صحیح مجموعہ آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور جب آپ کا معمول بن جاتا ہے تو آپ فکر نہیں کر سکتے کہ پاؤنڈ واپس آئیں گے.