بہت سے انسانی جسم کے لئے کرین کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں سنا ہے. درحقیقت، فائبر کا یہ قدرتی ذریعہ ایک جدید انسان کے لئے بہت متعلقہ ہے، جس میں غذا میں، ایک اصول کے طور پر، بہت سارے سبزیوں اور پھل نہیں ہیں. اس آرٹیکل سے آپ کو پتہ چلا جارہا ہے کہ کتنا زیادہ مفید ہے، انسانی جسم پر ان کا مثبت اثر کیا ہے.
بران کے فوائد
کسی بھی بکر اناج فصلوں کی ایک کچل شیل ہے، جس میں بہت فائبر ہے . اگر آپ کا روزانہ غذا اناج، سبزیوں، پھلوں اور سبزوں میں کم ہے، تو جسم شاید غصہ اور گیس کی نگہداشت کے نچلے حصے سے مشکلات سے گزرتا ہے.
جسم میں ہو رہی ہے، سیلولز کھا نہیں جاتا ہے، لیکن یہ پورے پیٹ اور آنتوں کے ذریعے گزرتا ہے، برش کی طرح، زہریلا جمع، زہریلا جمع اور peristalsis کو بہتر بنانے. پیٹ اور اندرونیوں کے کام کو معمول میں واپس لانے کے لئے، میکابابزم میں اضافہ کرنے کے لئے ایک پیچیدہ صفائی کے لۓ بران کی انٹیک کا ایک بڑا طریقہ ہے.
صرف ایک ہی تبصرہ: بران - غذا کافی ہے، اور اگر آپ کو اضافی (گیسٹرائٹس، کولٹائٹس یا السر) کے مرحلے میں سوزش کے عمل ہیں، تو استقبال سے انکار کرنے سے بہتر ہے. اس معاملے میں برانچ مفید ہیں؟ نہیں، یہ پہلے سے ہی خراب شدہ میوکوس میں جلدی کرے گا.
وزن کم کرنے کے لئے کون سا بانس بہتر ہے؟
سب سے زیادہ مفید برانچ کا تعین کرنے سے پہلے، یہ ان کے سوالات کو سمجھنے کے قابل ہے. سب سے زیادہ مقبول تین پرجاتیوں ہیں - آلیمی، رائی اور گندم. ان میں وٹامن اور معدنیات کی ساخت اسی طرح کی ہے - فرق یہ ہے کہ صرف مخصوص عناصر کی تعداد میں.
وہ کیلوری مواد میں مختلف ہیں:
- رائی بران - 220 کلو فی 100 گرام؛
- اونٹ - 246 کلو فی 100 گرام؛
- گندم - فی 100 کلو گرام 165 کلو.
میٹ بران سب سے نرم ہے، ان کی ساخت میں بہت سست ریشہ موجود ہیں، اور ریو اور گندم زیادہ موٹے ہوتے ہیں، مسمار کرنے والے ریشوں کی موجودگی کے ساتھ. اگر آپ کے پاس پیٹ اور دل کی بیماری ہے،
بکر لے لو
چھوٹے کھینچنے - وزن کھونے میں استعمال کرنے کے لئے سب سے زیادہ آسان اور مفید. صرف ایک چمچ کا دہی یا دیگر ھٹا دودھ کی مصنوعات میں 1-2 چمچ شامل کریں، اور یہ پینے میں سب سے پہلے ایک، اور ایک دن بعد میں دو بار. فائبر آہستہ آہستہ غذا میں متعارف کرانے کے لئے ضروری ہے، تاکہ جسم کے لئے کشیدگی نہ بن سکے اور غیر ضروری ردعمل نہ بنیں.
1.5-2 لیٹر فی دن - بہت زیادہ پانی لینے کے لئے ضروری ہے. یہ مکمل طور پر ایک مکمل صفائی میں بانس کے استقبال کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی. ہر سال 10-14 دن کے لئے ان کے کورسز کا استعمال کریں.