پنیر - کیلوری مواد

پنیر کی کیلوری مواد ہر قسم کے لئے مختلف ہوتی ہے، اور یہ اشارے بہت سے عوامل پر منحصر ہوتا ہے: چربی کا مواد، پنیر کی کثافت، اور اس کے استحکام. ایک قاعدہ کے طور پر، نرم سفید چیزیں جو ایک مربوط استحکام ہے ہلکے اور غذائیت ہیں، اور سخت گھنے گندے زیادہ کیلوری ہیں. چیزیں جو ایک کریم کی طرح مسلسل مسلسل موٹی مواد اور توانائی کی قدر میں اضافہ کرتی ہیں. اس آرٹیکل سے آپ کو چیزوں کی کیلوری قیمت کے بارے میں سیکھ جائے گی جو بہت مشہور ہیں.

ڈچ پنیر کی کیلوری کا مواد

یہ پنیر بہت مقبول ہے - یہ سکریپ اور casseroles دونوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس میں ایک امیر ذائقہ اور درمیانی کثافت ہے. یہ نیم مشکل مشکل چیزوں کی قسم سے تعلق رکھتا ہے اور اسٹوریجوں کی سمتلوں کو حاصل کرنے سے پہلے 6-12 مہینے پہلے پھنس جاتا ہے. اس کی کیلوری کا مواد مصنوعات کی فی 100 گرام فی 100 کلو ہے.

سولوگونی پنیر کی کیلوری کا مواد

اس طرح نرم پنیوں سے مراد ہے، کیونکہ اس کی نازک دھن کی ساخت ہے. یہ واقعی ایک غذائی اختیار ہے- فی 100 گرام صرف 285 کلوگرام ہے، جو پنیر کے لئے نسبتا کم ہے. اس کے علاوہ، ہر 100 جی کے لئے پروٹین کی 19.5 جی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہاں تک کہ کھیلوں میں ان کی خوراک میں ایسی پنیر شامل ہوسکتی ہے.

پسمیس پنیر کی کیلوری

پرسنن ایک کلاسک مشکل پنیر ہے، جس کی عمر 12 سے 36 مہینے کی ضرورت ہوتی ہے. صرف اس وقت کے بعد وہ مطلوب ریاست پر پھنس جاتا ہے اور حتمی فروخت پوائنٹس کو بھیجا جا سکتا ہے. اس عظیم پنیر کا 100 جی 390 کیکل کے لئے. اس صورت میں، اس میں پروٹین 36 جی ہے، چربی 26 ہے، اور کاربوہائیڈریٹ 3.22 ہے. اعلی کیلوری کے مواد کے باوجود، یہ خوراک میں احتیاط کے ساتھ شامل کیا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے.

موزیزریلا پنیر کی کیلوری مواد

پزا اور پادری کے تمام محبت کرنے والوں کو موززریلا کی شناخت اور تعریف کی جاتی ہے - یہ سب سے زیادہ مزیدار اطالوی پنیر ہے، جو گھر میں بہت بڑی تعداد میں برتن میں شامل ہے. خوش قسمتی سے ان لوگوں کے لئے جو اس نازک ذائقہ کی تعریف کرتے ہیں، اس کی کلورک مواد نسبتا کم ہے: 240 کلو فی 100 گرام، جس میں 18 جی پروٹین اور 24 جی چربی ہوتی ہے. اس کی مصنوعات کو کھانے کی ناشتہ میں شامل کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر سبزیوں سینڈوچ کا حصہ.

ٹوفو پنیر کی کیلوری مواد

ٹوفو ایک پنیر نہیں ہے، لیکن سویا متبادل ہے. یہ ایک نرم اور نازک ذائقہ ہے، جس میں واقعی پنیر کی طرح ملتی ہے. پنیر سے محبت کرنے والوں کے لئے، یہ مصنوعات لازمی ہے، کیونکہ اس میں صرف 100 کلو گرام صرف 76 کلوگرام ہے! ایک ہی وقت میں، اس میں پروٹین 8 جی، 5 جی فیٹی، کاربوہائیڈریٹ - 2 گرام ہے. اگر وزن کم ہوجائے تو آپ کو اپنی غذا میں بہت زیادہ پنیر شامل ہے، یہ صرف یہی ہے!

فیٹا پنیر کی کیلوری مواد

آپ نے شاید "یونانی" ترکاریاں میں فیٹا پنیر کی کوشش کی، جس طرح، اس کی مصنوعات کی پیدائش بھی دی جاتی ہے. یہ بھیڑ دودھ سے بنا دیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے مصنوعات اس کی نازک ساخت اور برف سفید رنگ حاصل کرتی ہے. ذائقہ کرنے کے لئے یہ ایک پریس کاٹیج پنیر کی طرح ہے، تاہم، زیادہ سنترپت. اس کی مصنوعات کی چربی کا مواد مختلف ہے، لیکن اگر ہم سب سے زیادہ مقبول ورژن کے بارے میں بات کرتے ہیں تو اس میں 17 جی پروٹین، 24 چربی کی چربی ہوتی ہے اور کل کیلوری مواد 290 کلو ہے.

بیری پنیر کی کیلوری مواد

Brie پنیر ایک شاندار علاج ہے. اگر یہ معیار ہے تو، سطح پر سفید مخمل سڑنا ہو جائے گا. اس کی میٹھی اور نمکین کا ذائقہ بہت پسند ہے پنیر کے پیارے، لہذا وہ فیضوں میں اکثر مہمانوں کی کمی ہے. اس میں 21 جی پروٹین اور چربی کی 23 جی ہے، اور مجموعی کیلوری قیمت 291 کلو ہے.

لیمر پنیر کی کلورک مواد

مشہور لامببر ایک شاندار پنیر ہے، جس میں روس میں پیدا ہوا ہے. ایک خصوصی ہدایت کا شکریہ، یہ ایک حیرت انگیز ذائقہ ہے اور بہت مقبول ہے. اس کی تشکیل میں - 24 جی پروٹین اور 30 ​​جی چربی، جو 377 کلوگرام کی توانائی کی قیمت فراہم کرتی ہے. اس کی ساخت میں چربی کی کثرت کی وجہ سے، یہ وزن کم ہونے پر غذا کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے - اگر صرف بہت ہی غیر معمولی معاملات میں.