دنیا میں، بہت سے مختلف غذا ہیں، اور ان سب کی کوشش کرنے کے لئے کافی زندگی نہیں ہے. ڈیٹس ملک پر منحصر ہونے والے پرجاتیوں میں تقسیم کئے جاتے ہیں، جس میں ساخت میں شامل ہونے اور مدت کے دوران شامل ہیں. اور آپ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے، معلوم ہے کہ تقریبا تمام کھانے کی ایک مختصر مدت ہے: تین دن سے دو ماہ تک.
اور اس بات کی کوئی بات نہیں کہ یہ کس طرح افسوسناک ہے، یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ کھانے کے اضافی وزن اور اس کے برقرار رکھنے کے اخراجات کے لئے غیر فعال ہیں. اور سب کچھ وہ ڈرامائی طور پر آپ کو عادت کی غذا سے باہر دستک دیتا ہے. آپ سختی سے اس فہرست پر مصنوعات کو کھاتے ہیں اور غذا میں تیز کٹ کے نتیجے میں آپ کو تیزی سے کلوگرام کی لامحدود رقم کھو دیتے ہیں. لیکن توجہ: غذا ختم ہونے کے بعد، آپ کو دوبارہ کلوگرام پھینک دیا اور جمع کرنے کے بعد، اس سے زیادہ اور اضافہ کے ساتھ. اور تم سوچتے ہو کیوں تم نے اتنا سامنا کیا تھا اور سب کچھ واپس آیا. حقیقت یہ ہے کہ غذا کے دوران جسمانی تجربات پر زور دیا جاتا ہے، اس سے موجودہ حالات کو انتہائی زیادہ اور مستقبل میں یہ ریزرو میں کیلوگرام اسٹور کرتا ہے.
خام خوراک اور کھانے کی دوسری اقسام کے درمیان کیا فرق ہے؟
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ اضافی پاؤنڈ کھونے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے، ہم صرف کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. یہ اس اصول پر ہے کہ خام خوراک کی بنیاد پر.
یہ زندہ پودوں کی مصنوعات کا استعمال ہوتا ہے جو کسی بھی علاج سے متعلق نہیں ہے (تھرمل، کیمیائی). یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کسی بھی علاج کے کھانے میں کھانے کے انزائیمز کو مارتا ہے، اس کے نتیجے میں، اس میں کوئی فائدہ مند نہیں ہے، اور اس کے برعکس - اس طرح کے کھانے میں پیٹ کو نقصان پہنچا ہے. سب کے بعد، یہ ہضم کرنے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے. خام خوراک کو پتھر کی عمر کے غذائیت بھی کہا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگانا مشکل نہیں ہے کہ کیوں.
وزن کم کرنے کا طریقہ کے طور پر خام خوراک
حال ہی میں، وزن کھونے کا ایک ذریعہ خام خوراک مقبول ہو گیا ہے. اور یہ سمجھا جاتا ہے. جو لوگ اس قسم کی خوراک میں تبدیل تھے، تقریبا جسم کو کسی بھی نقصان کے بغیر تقریبا فوری طور پر وزن کم کر دیتے ہیں. وہ بھوک کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، کیونکہ وہ خام خوراک کے استعمال میں خود کو محدود نہیں کرتے ہیں، وہ اس طرح کے کھانے سے بور نہیں ہوتے ہیں، کیونکہ خام خوراک کے لئے مصنوعات کی حد بہت بڑی ہے. غیر منحصر ہوسکتا ہے کہ خام خوراک کا غصہ امیر نہیں ہے، لیکن حقیقت میں، ایسی مصنوعات جو بہت بڑی رقم کھاتے ہیں. یہاں خام خوراک کی مصنوعات کی ایک تخمینہ فہرست ہے:
- کسی بھی بیر
- سیب؛
- ناشپاتیاں
- گوبھی
- ٹماٹر؛
- ککڑیوں؛
- قددو، قددو کے بیج اور سورج فلو کے بیج؛
- بیٹیاں
- گاجر
- انڈے پلنے والے، زچکی؛
- مٹی؛
- مٹی؛
- گرین اور جڑی بوٹیوں؛
- فنگی، غیر محفوظ علاقوں کے سوا؛
- سبز بٹواٹ؛
- آذربائیجان سے ایک چھڑی یا ایک شیل میں میوے کے ساتھ
- پھلیاں (موٹی یا چمکنے والی): چکن، مگ پھلیاں، مٹر، دال؛
- اناج: رائی، گندم، مکئی، جھوٹے؛
- بیج: زراعت، پودے، ویچ، الفافہ، سیسم؛
- گری دار میوے: اخروٹ، بادام، ہیزلٹ، دیوار؛
- پستسٹ، نمکین نہیں اور بھرا ہوا؛
- موسم میں خام تیل
- تمام مٹی پھل؛
- آڑو، نیکٹیرین؛
- پریمیم؛
- کیلے؛
- شہد؛
- خشک پھل
- سبزیوں کا تیل: تل، لپیٹ، زیتون، دیودار، بادام، وغیرہ؛
- سمندر کی کہانی؛
- ایسوکوادا؛
- ناریل؛
- اور دیگر.
کی ترکیبیں
اگر آپ ابھی بھی خام غذا میں سوئچ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ خام خوراک کے چند برتن پیش کرتے ہیں. وہ بہت مفید اور سوادج ہیں!
ترکاریاں "سکارٹ سمندر"
اجزاء:
- چوڑائی - 2 پی سیز.
- سبز پیاز - 1 گروپ؛
- لیس تیل - 10 جی؛
- سمندر کی کل - 15 جی؛
- دودھ کی انگوٹھی کے بیج - 3 چمچ. چمچ
تیاری
ہم پیاز کاٹتے ہیں، پیاز کٹ کے ساتھ. سمندر کی کالی اور دودھ کی انگوٹھی کے بیجوں کو کافی چکی میں بھیج دیا جاتا ہے. نتیجے میں مخلوط تیل لیس تیل سے ڈالا جاتا ہے اور 3 منٹ تک چھوڑ جاتا ہے، تاکہ تیل جذب ہو. یہ مصنوعات بہت سوادج مجموعہ دیتے ہیں اور جگر کے فنکشن پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں. 3 منٹ گزرنے کے بعد، ہم سبھی مصنوعات کو مرکب کرتے ہیں اور سلاد استعمال کے لئے تیار ہیں. اس ترکاریاں خاص طور پر ان لوگوں کو پسند کریں گے جو صرف خام خوراک میں سوئچنگ کر رہے ہیں.
نیلے رنگ، پونچھ اور تلسی کے ساتھ ملبوسات اور خلیہ ترکاریاں
اجزاء:
- کبوتر - 3 اشیاء؛
- خلیہ 3 اشیاء؛
- تازہ بلبیریز (بلبیریز، نیلا بیر، وکیر) - 0.5 اشیاء؛
- تازہ ٹکسال - 2 چمچ. چمچ؛
- تلسی - 2 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - ¼ ٹی؛
- ملیسا - 1 چائے کا چمچ؛
- سٹویا یا دیگر میٹھیر - ذائقہ.
تیاری
ترکاریاں کی بنیاد ایک کبوتر اور خشک ہے. آئس کریم کے لئے ایک خصوصی راؤنڈ چمچ لیں اور گیندوں کو کاٹ دیں. اس طرح، ہمیں تین شیشے کا خیمہ اور خشک ہونا چاہئے. تمام اجزاء چٹنی کی تیاری کے لئے ضروری ہیں. ایسا کرنے کے لئے، وہ ایک بلینڈر میں رکھے جاتے ہیں اور پھر گیندوں میں شامل ہوتے ہیں. ہم ترکاریاں جڑی بوٹیوں کے ساتھ سجاتے ہیں اور لطف اندوز کر سکتے ہیں! آپ کیا حاصل کرتے ہیں
خام خوراک پر، مجھ پر یقین کرو، آپ بے حد بات کر سکتے ہیں. اس نے کم از کم دو مہینے تک اس پر "بیٹھ کر" کرنے کی کوشش کی، کھانے کی معمول کی قسم پر واپس آ کر اور تمام کمبودیوں کو دیکھنے کے لئے، خام غذا میں مکمل طور پر سوئچ کرنے کا فیصلہ. اسے آزمائیں یا نہیں - یہ آپ کے پاس ہے، ہم صرف کھانے کی چیزوں کو کھانے سے حاصل کرنے والے اہم فوائد کی فہرست کرتے ہیں:
- اضافی پونڈ کا نقصان
- درجہ حرارت کی تبدیلیوں سے زیادہ مزاحمت؛
- جلد، بال، ناخن کی بہتری؛
- اب منہ سے کوئی بوس نہیں ہے؛
- ہضم کی بہتری؛
- تیزی سے سنترییشن؛
- اگر جسمانی مشق خام خوراک میں شامل ہوجائے تو، برداشت کو یقینی بنایا جاتا ہے؛
- سیلولائٹ کے خام خوراک کی فراہمی
- مضبوط نیند، صبح میں اٹھنا بہت آسان ہے؛
- بہت سے زخموں سے چھٹکارا حاصل کرنا، کیونکہ مصیبت کو مضبوط بنایا جاتا ہے.
- حیض کم دردناک ہو جاتا ہے.
خام خوراک کی اس طرح کے "پلس" بہت زیادہ درج کیا جا سکتا ہے. عام طور پر، آپ کا جسم بہت بہتر کام کرے گا، آپ کا دماغ صاف ہو جائے گا، آپ ہمیشہ ہمیشہ خوشگوار اور خوشگوار ہو جائیں گے!