یہ پھل ہر سال دور بہت مقبول ہے، یہ دونوں بالغوں اور بچوں سے محبت کرتا ہے. بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں جو کیلے میں موجود ہے، کیا وزن میں کمی کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے؟
کیلے میں کیا وٹامن موجود ہیں؟
اس پیلے رنگ کے پھل میں بہت سے وٹامن ہیں جو انسانی جسم کے لئے مفید ہیں. مثال کے طور پر، کچھ وٹامن پھلوں میں اس سے زیادہ وٹامن سی موجود ہے. اس کا شکریہ، کیلے سردی کی روک تھام کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ جسم کی عمر کو روکتا ہے.
بی گروپ وٹامن B، مختلف دباؤ، اندرا، موڈ کو بہتر بنانے اور ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے، وہ بال اور جلد کی حالت میں بھی بہتر بناتا ہے.
کارٹین (وٹامن اے) - عمر اور آلودگی کی بیماریوں کے پہلے علامات کو مکمل طور پر مستحکم کیا جاتا ہے. ایک اور وٹامن اے
ارتکاز نظام کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، کیلے میں وٹامن ای ہے، جس میں خلیات کی زندگی میں اضافہ، جلد میں اضافہ اور مزاج میں اضافہ ہوتا ہے. یہ ثابت ہوا ہے کہ آپ کے لئے ایک کیلے بھی ایک بہترین اینٹی وائڈنٹ بن جائے گا. اس پھل کا گوشت اس حقیقت میں ہے کہ اس میں حصہ لیتا ہےجسم خوشی کی ہارمون پیدا کرتا ہے.
دیگر وٹامن جو کیلے میں ہیں: پی پی، K، بیٹا کیروٹین.
کیلے میں کیا غذائیت موجود ہیں؟
سب سے پہلے کیلے میں کتنا پروٹین موجود ہے کا تجزیہ کرتا ہے؟ خاص طور پر اس طرح کا سوال سبزیوں کے لئے دلچسپی ہے. اس میٹھی پھل میں اس کے بڑے پیمانے پر تقریبا 1.5 فی صد پروٹین ہے، لیکن یہ مکمل نہیں ہے.
خواتین جو ان کی پیروی کرتے ہیں، کیلے میں کتنے کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں؟ یہ تقریبا 21 فی صد کاربوہائیڈریٹ ہے، یہ کہیں ہے
اور ایک اور اہم سوال - کیلے میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟ اس پھل میں 100 کلو گرام 96 کلو ہے، لہذا اگر آپ اپنے اعداد و شمار کو دیکھتے ہیں تو اس پر گراؤنڈ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ ہے کیونکہ اس کیلے تقریبا تقریبا تمام غذا سے خارج کردی گئی ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک بھوک ثابت ہوتا ہے، کیونکہ یہ خون میں چینی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، اس پھل میں ٹریس عناصر کے مواد پر توجہ دینا. یہ ثابت ہوتا ہے کہ اگر آپ 2 کیلے کھاتے ہیں تو آپ کو ضروری مقدار میں پوٹاشیم اور میگنیشیم مل جائے گا، جس کی وجہ سے تھکاوٹ اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے.