اگر ہم صبح کے دوران چلنے والے نقصانات اور ضوابط کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، ہم یقین کے ساتھ کہہ سکتے ہیں کہ بعد میں زیادہ ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ حیرت انگیز طور پر شروع کر رہے ہیں کہ حیرت انگیز ہے کہ صبح کے وقت کسی خالی پیٹ پر چلنا فائدہ مند ہے، اس طرح کے ایک کھیل، وغیرہ کی طرف سے مثبت نتائج حاصل کئے جا سکتے ہیں. یہ سب ذیل میں تبادلہ خیال کیا جائے گا.
صبح میں چلنے کے فوائد کیا ہیں؟
صبح چلنے کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، آپ کو ماہرین کے الفاظ کو سننے کی ضرورت ہے، اس قسم کی تربیت کے حامیوں کو نہیں. لہذا، شام کے جھگڑا کے حامیوں کے مطابق، صبح کے کھیلوں کو کھیل صحت کے لئے انتہائی نقصان دہ ہے. تاہم، حقیقت میں، یہ ایک فہم ہے، کیونکہ صبح کے دوران چلنے والے اثرات کے بارے میں بات کرتے ہوئے، آپ کسی بھی مائنس کو نہیں بلا سکتے ہیں (اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ تربیت سے رجوع کریں). اس کے برعکس، شام میں چلنے والے جسم کو بہت زیادہ کشیدگی لاتا ہے. اس رجحان کا سبب اضافی حد تک ہے. بس سوچنا، مشکل دن کے کام کے بعد اپنے آپ کو تربیت دینے کے لئے کتنی مشکل ہے؟ یہ آپ کے جسم پر حقیقی تشدد ہے، اور نیند سے پہلے جانے سے پہلے اعصابی نظام کے اضافے کو اندامہ اور مستقبل میں، دائمی تھکاوٹ میں لے جا سکتا ہے.
اگر ہم صبح چلنے کی اہلیت کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو اس کے پودے ہیں:
- اہلیت کا بڑا چارج حاصل کرنا؛
- مفید، صاف ہوا؛
- اپنے اپنے نظم و ضبط کو تربیت دینے کی صلاحیت؛
- صبح کے وقت چل رہا ہے ہضم نظام کو بگاڑنے میں مدد ملتی ہے؛
- جھگڑا کے دوران، دل کی پٹھوں کو تربیت دی جاتی ہے؛
- دماغی پرانتستا میں اضافہ کی سرگرمی؛
- صبح کے وقت یہ ہے کہ برتن کے والوزولر آلات کا بہترین کام دیکھا جاتا ہے (شام کے دوران چلنے کے بعد، پاؤں کی سوجن اکثر دیکھا جاتا ہے).
صبح میں چلنے کا نقصان
صبح چلنے کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہمیں اس کی کمی بھی بتانا چاہئے.
صبح کے بوجھ کا اہم نقصان:
- جسم کو بیدار کرنے کے بعد فوری طور پر فعال کھیلوں کو نظر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے، لہذا انتہائی اہم تربیت فائدہ مند نہیں ہوسکتی ہے.
- اگر صبح چل رہا ہے، تو پورے دن، خواتین کو ہیلس پہننے کی اجازت نہیں ہے؛
- معمول سے ایک گھنٹہ قبل قبل اٹھانا ہوگا.
اصل میں، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا جائے کہ آپ کونسی انتخاب کریں یا شام میں چلائیں، لیکن جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، صبح کے رنز ہمارے جسم کے لئے کافی مفید ہیں اگر آپ معمولی رفتار سے تربیت دیں گے. اور اس بات سے مت بھولنا کہ آپ فیصلہ کرنے سے پہلے، جب بہتر چلانا بہتر ہو تو، آپ کو عمر کی عمر اور صحت کی حیثیت میں لے جانا چاہئے، اور مثالی طور پر، ماہرین سے مشورہ کریں.