ہم ککڑی کے کھانے کی ایک درجن درجن قسم کے بارے میں جانتے ہیں اور، چھپانے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، ککڑی واقعی بہت کم کیلوری ہیں. نتیجے بنانے میں آسان ہے - کم کیلوری کی مصنوعات توانائی کی قدر کی سخت پابندی کے ساتھ وزن کو کھونے کے لئے بہت مفید ہے. آپ جانتے ہیں کہ کتنے ککڑی آپ کو کم از کم کیلوری ضرورت کے لۓ کھانے کی ضرورت ہے - 10 کلو گرام! اور یہاں تک کہ آپ بہتر نہیں ہوں گے !!!
ککڑی میں کیلوری کی تعداد
ککڑیوں میں کتنے کیلوری کو یہ سبزیوں کو غذا پر سب سے ترجیحی خوراک فراہم کرتی ہے. اتفاق کرتے ہیں، اگر یہ ایک دن یا دو دن کے وزن میں کمی ہے اور آپ کا مقصد بھوک کچھ "پکڑنے" ہے، تو فوری طور پر آپ کی چربی کی کلو کھو جائے گی، یہ مصنوعات صرف شاندار ہے. آپ اپنے آپ کو شمار کر سکتے ہیں:
- تازہ ککڑی میں کیلوری - 15 کلو فی 100 جی - اگر آپ فی دن 2 کلو گرام ککڑی کھاتے ہیں، تو صرف 300 کلومیٹر حاصل کی جائیں گی.
- اگر کم کیلوری غذا ان کے مسلسل صحابہ - کیفیر میں شامل کیا جاتا ہے تو کہتے ہیں، 1.5 لیٹر، یہ بدل جاتا ہے - 700 کلومیٹر کے علاوہ، ککڑی - 1000 کیک کے ساتھ مل کر.
یقینا، لفظ "ساری" کا استعمال صحیح نہیں ہو گا - یہ مجموعہ جسم کی تمام ضروریات کو مکمل طور پر مطمئن نہیں کر سکتا، لیکن چند دنوں کے لئے کھانے کے بارے میں خیالات سے مشغول ہوسکتا ہے اور وزن میں کمی میں حصہ لینے کا بھی امکان ہے.
اگرچہ، وزن کم کرنے کے بارے میں بھول جاتے ہیں - ٹھیک ہے، چلو کہتے ہیں، آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے ...
تازہ ککڑی میں کیلوری کی کم از کم تعداد بہت مفید ہے:
- گری دار میوے مریضوں میں مفید ہیں - یہ سبزیاں بالکل جسم سے نقصان دہ کولیسٹرال دھوتے ہیں، سوڈیم پوٹاشیم توازن کو معمول بناتے ہیں، برتن کو مضبوط بناتے ہیں؛
- سبزیاں بھی ذیابیطس میں مفید ہیں - کم از کم کاربوہائیڈریٹ (فی 100 گرام جی)، ایک کم گالییمیک انڈیکس (14)، اور موٹاپا کے خلاف ایک بہترین پروفیکٹیکٹیک؛
- گندگی گٹھائی اور گردے کی بیماری کے لئے ایک اچھا curative اور روک تھام کے علاج ہیں؛
- کم کیلوری اور پانی کی ساخت میں سبزیوں کو سوزش کے لئے ایک مثالی علاج اور اس کے نتیجے میں، سیلولائٹ ، جس کی وجہ سے جلد کے تحت سیال کی زیادہ سے زیادہ جمع کی وجہ سے ہوتا ہے؛
- ککڑی میں پلانٹ اینجیمز شامل ہیں جو بھاری پروٹین کے کھانے کی اشیاء، ککڑی ماسک کی مقبولیت کی وجہ سے اینٹی آکسائڈنٹ، اور ٹریس عنصروں کا ایک منفرد مجموعہ ہے جو پی ایچ ڈی کو معمول میں مدد ملتی ہے (ہنسی بڑھتی ہوئی ٹھوسوں کی ترقی میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہے) کو ہضم کرنے میں مدد کرتی ہے.
ککڑی
ہم نے طویل عرصے سے یہ سمجھا ہے کہ ککڑی ہماری سب سے زیادہ آبادی اور عادت مند سبزیوں کا ہے. اگرچہ حقیقت میں یہ ایسا نہیں ہے، لیکن یہ طویل وقت تک غیر ملکی نہیں ہے. اس لئے کہ ککڑی میں کتنے کیلوری کا کوئی خیال نہیں ہے - یہ بہت عام ہے، اب بیرون ملک مقصود چیزیں.
تاہم، دوبارہ پتہ لگانے اور کہیں بھی طویل واقف ترین سبزیوں کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، ہم ان کے استعمال اور ان مختلف حالتوں کی توانائی کی قیمت کی فہرست کی فہرست:
- تازہ ککڑی کا 1 ٹکڑا کی کیلوری مواد (تقریبا 100 گرام وزن) - 15 کلوال؛
- مریض شدہ ککڑیوں میں کتنے کیلوری - 16 کلو فی 100 گرام؛
- ہلکے نمکین کھیرے میں کیلوری - 13 کلوال؛
- نمکین ککڑی - 11 کلوال؛
- گرین ہاؤس ککڑی (وہ جو ہم ہر سال راؤنڈ خرید سکتے ہیں) - 11 کلومیٹر؛
- زمین کا کھیرے - 14-15 کلو.
لیکن ککڑیوں سے بنایا جا سکتا ہے سب سے زیادہ غذائیت برائن ہے. اس کی توانائی کی قیمت 1.39 کلو فی پینے کے فی 100 جی کے برابر ہے - آپ کو برن پر monodiet کیسے؟
یقینا، اس طرح کی انتہاپسندوں کو جلدی کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، لیکن پیداوار کے اس ثانوی مصنوعات کو فائدہ کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے. مثال کے طور پر، برتن کے لئے مفید ہے
موسم سرما کے اختتام تک، تقریبا 100 فیصد مفید مادہیں برتن میں گزر جاتی ہیں - یہ نمکین نمکین ککڑیوں میں ہے، ہم تقریبا صفر کھاتے ہیں. لیکن وٹامن جو دلہن میں موجود ہیں، انھوں نے ڈسکوبوساسلیٹ، قبضے، اور "کل کے" کے بعد بھی، musculoskeletal نظام کی مندرجہ بالا مسائل کے ساتھ خدمت کر سکتے ہیں.