وٹامن سی سب سے اہم غذائی اجزاء میں سے ایک ہے جو خلیوں اور کنکشی کے ؤتکوں کے "ترقی" کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، ذہنی جھلیوں، لیگامینٹس، tendons، کارلجج اور خون کی وریدوں کے قیام کے لئے یہ لازمی ہے. وٹامن سی کی کمی مختلف قسم کی بیماریوں کی طرف جاتا ہے جو جسم کی عام حالت پر گہری امپرنٹ چھوڑ سکتی ہے.
وٹامن سی کی کمی
یہ وٹامن ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جس میں آکسائڈریشن کمی کی کمی کو ریگولیٹ کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور کولینج کی پیداوار میں ملوث ہے. وٹامن سی کی کمی لوہے اور فولک ایسڈ کی میٹابولک عمل کو ختم کرنے کا باعث بنتی ہے.
جسم میں کافی مقدار میں وٹامن سی کی اجازت دیتا ہے کہ آپ وائرل انفیکشن کا مقابلہ کرنے اور بحالی کے عمل کو مستحکم کرنے میں مدد دے سکے. اس کے علاوہ، یہ بعض کینسروں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے: کینسر کی حالت میں، جسم کو اضافی وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے جو اسے "بقایا" میں مدد کرتی ہے.
وٹامن سی کی کمی جسم کے لئے خود نہیں بنا سکتی. مسلسل "بیرونی" کی بحالی ضروری ہے. لیکن یہ مت بھولنا کہ یہ اعلی درجہ حرارت اور مختلف نوعیت کے گرمی کے علاج سے زیادہ متاثرہ طور پر متاثر ہوتا ہے، لہذا کھپت کا استعمال - قدرتی مصنوعات.
وٹامن سی کی کمی کے ساتھ، scurvy تیار. اس معاملے میں اہم علامات تحریک، غریب بھوک، جلدی کے دوران درد ہیں. کچھ معاملات میں جوں سے خون بہاؤ اور جوڑوں کی سوجن ممکن ہے.
جسم میں وٹامن سی کی کمی کافی غذا میں سب سے پہلے "عملدرآمد" مصنوعات کے کافی تازہ پھل، سبزیاں یا کھپت کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوسکتی ہے.
وٹامن سی کی کمی کے ساتھ سب سے زیادہ عام بیماریوں کو انیمیا اور ٹکٹ ہیں. اور، کیلیجن کی کمی کی وجہ سے، ریشوں کی تشکیل میں جس میں اس وٹامن میں شرکت کی جاتی ہے، یہ بڑھتا ہے
وٹامن سی کی کمی کے نشانات:
- کمزوری؛
- نقطہ نظر میں کمی
- چمک کی جلد
- چپکنے والی جھلیوں میں تبدیلی
جسم میں وٹامن سی کی کمی کی بنا پر، تازہ پھل اور سبزیوں کی خوراک میں بہت ضروری ہے (مثال کے طور پر، سیاہ currant، کتے گلاب، میٹھی سے پہلے، ڈائل). اخروٹ میں کافی مقدار میں وٹامن سی موجود ہے. موسم سرما میں، آپ کو سیرورکریٹ کا کھانا چاہیئے.