روایتی ہنس اور قائل - گنی فول کے ایک رشتہ دار - افریقہ سے آتا ہے. گنی انڈے کی خصوصیات، اس غیر معمولی مصنوعات کے فوائد اور نقصانات کو صحت مند غذا، کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ، جو قوت اور وٹامن کی کمی کے فقدان سے تعلق رکھتا ہے وہ دلچسپی رکھتا ہے.
گنی ہین کی انڈے - مفید خصوصیات
اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ گنی فولے کے انڈے مفید ہیں، آپ کو ان کی ساخت کا حوالہ دینا ہوگا. چیسری انڈے کے مواد کو خام کھایا جانا چاہئے، تاکہ وٹامن اور معدنی عناصر کے قیمتی خصوصیات ضائع نہ ہو.
- وٹامن اے (کیروٹینڈس زرد میں بہت زیادہ ہیں) جلد کی صحت، تیز نقطہ نظر ، عضو تناسل کے حالات کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے، عمر بڑھنے میں کمی کے باعث؛
- گنی انڈے سے وٹامن بی دماغ اور پٹھوں کے نظام سے متعلق فائدہ مند خصوصیات ہیں؛
- وٹامن سی مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے ؛
- ہارمون کی قابلیت کی پیداوار کے لئے وٹامن پی پی اہم ہے .
غیر ملکی گنی ہین انڈے کی قیمت، اس کے فوائد اور نقصان صرف مواد میں نہیں بلکہ شیل میں ہے. زیادہ سے زیادہ طاقت اور کم porosity کی وجہ سے، پروٹین اور انڈے کی زراعت چھ ماہ کے بغیر نقصان کے بغیر تمام مفید اجزاء کو برقرار رکھتا ہے. اور اس کے علاوہ، شیل خود کیلشیم، آئرن، مولیبڈیم، سلکان، فاسفورس، زنک، مینگنیج اور سلفر میں امیر ہے. ان عناصر کے بہتر انفیکشن کے لئے، شیل کو پاؤڈر کی حیثیت سے پیسنا کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور ہر ایک کا استعمال کرتے ہیں. ناشتہ کے ساتھ مل کر. شیل پیسنے سے پہلے 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا ہوگا.
گنی فولے انڈے - ساخت
سیسرین انڈے کے مواد میں اہم قیمتی اجزاء زیادہ سے زیادہ مقدار میں مرکوز ہیں، پروٹین اور زرد کا پانی بہت کم پانی ہے. گنی فلو انڈے کی خصوصیات کو پروٹین (12.7 گرام)، راش (1.0 جی) فی 100 جی فی مصنوعات، اور کم مقدار میں چربی (0.6 جی) اور کاربوہائیڈریٹ (0.6 جی) کی طرف سے متاثر ہوتا ہے. اعلی غذائیت کی کیفیت کی وجہ سے، گنی ہین جسمانی قوت، خون کی کمی، حمل اور دورہ کرنے کی مدت میں. یہ سفارش کی گئی ہے کہ سینسر انڈے کو کھلاڑیوں کے غذائیت میں شامل کیا جائے.
کیا گنی فولوں کے انڈے کھانے کے لئے ممکن ہے؟
پہلی بار جس نے غیر معمولی مصنوعات خریدا، سوال پیدا ہو سکتا ہے: گنی انڈے کا الرجی کا استعمال کس طرح ممکن ہے؟ ڈاکٹروں نے اس شکایات کو اس حقیقت کی طرف سے پرسکون کیا کہ سینسر انڈے کم الرجیک ہیں اور انتہائی تیز منفی ردعمل کی وجہ سے. وہ چھوٹے بچوں کی طرف سے بھی کھایا جا سکتا ہے، لیکن ترجیح - پکا ہوا شکل میں. اس کی مصنوعات جگر اور گردوں کی بیماریوں میں جھگڑا ہے. لیکن گنی فول کے انڈے کی سفارش کی جاتی ہے:
- پودوں پر مبنی مدت میں؛
- اعلی کشیدگی کے بوجھ پر؛
- وٹامن کی کمی؛
- اعصابی نظام کی زوال
- میٹابولزم کے معیار کے ساتھ مسائل؛
- مرد غفلت
غذائیت پسند لوگوں کو جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں کوائیر انڈے کی سفارش کرتے ہیں. سیزری انڈے کے 100 جی میں صرف 45 کلو گرام، اور زہریلا میں چربی کی مقدار کم سے کم ہوتی ہے. وزن کم کرنا، اس کی مصنوعات کو اعلی پروٹین کے مواد کے لئے بھی مفید ہے: صرف ایک جوڑے کے انڈے کھانے سے آپ کو طویل عرصے تک ضروری امینو ایسڈ کے ساتھ جسم فراہم کر سکتا ہے اور بھوک کا تجربہ نہیں کرتا. یہ حقیقت ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو نہ صرف غذا کی مدد سے وزن میں کھو سکتے ہیں، بلکہ اس میں فٹنس میں مصروف ہیں.
کوائیر انڈے کیسے کھانا پکانا؟
ان لوگوں کے لئے بہت اہم معلومات جو گنی انڈے کا ذائقہ کرنا چاہتے ہیں - اس کی مصنوعات کو کتنا کھانا پکانا چاہتے ہیں، کیا استعمال کرتے ہیں. چونکہ سیزن انڈے کا شیل بہت مشکل ہے اور یہاں تک کہ 1.5-2 میٹر کی اونچائی سے بھی گرنے کے بعد بھی انہیں چکن سے کہیں زیادہ پکایا جانا پڑتا ہے. نرم پکا ہوا انڈے کھانا پکانے کے لئے، آپ کو 5-6 منٹ کی ضرورت ہے، سخت ابلاغ کرنے کے لئے - 10-12 منٹ. ایک تیار کردہ انڈے ایک ترکاریاں میں شامل کیا جا سکتا ہے، ایک سینڈوچ یا کسی دوسرے ڈش کے لئے بھرتی ہے.
گنی ہینوں کا انڈے: مقابلے
جو لوگ چکن انڈے سے گنی فولے انڈے کو فرق کرنے کے سوال کے جواب میں دلچسپی رکھتے ہیں، مندرجہ ذیل عوامل پر غور کیا جانا چاہئے:
- سائز - گنی کم فوائد (40-45 جی)؛
- کزن کی شکل ایک ناشپاتیاں کی طرح ہے؛
- رنگ - گنی سوروں کے انڈے خاص نمک ہیں؛
- کوسرین انڈے کو کچلنے کے لئے.