وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کے ساتھ کیففیر

روس میں، بھوت کو کھانے کے ہیرو کہا جاتا تھا، اور اس کا نام "بٹواٹ" تھا، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اندازہ لگایا جاسکتا ہے، "سپلائر" کے ملک کی وجہ سے - یونان. یہ وہاں تھا کہ یونانی راہنما اس اناج کو بڑھنے کی صلاحیت کے لئے مشہور تھے. اگرچہ، جیسا کہ یہ ہوا، بھوٹھٹ - سب سے زیادہ ناقابل اعتماد گڑبڑ، جو بھی گھاس نہیں آتی ہے.

ہر ملک میں اس فصل کو مختلف طریقے سے بلایا جاتا ہے - یونانیوں نے اسے "ترکی اناج" کہتے ہیں، اور جرمنوں نے اسے "بگاڑ اناج" کہتے ہیں. لیکن، اس کے باوجود، ہر جگہ بٹواٹ ناقابل یقین مقبولیت حاصل کرتا ہے، اس کے بعد، کوئی بات نہیں کہ ہم کس طرح فون کرتے ہیں، قابل اعتماد خصوصیات پوشیدہ نہیں ہوسکتی ہیں.

سب سے زیادہ قابل اعتماد، بات کرنے کے لئے، ہمارے وزن میں کمی کی مدد کے لئے بٹواٹ کی جائیداد ہے. شاید بٹواٹ صرف ایسی مصنوعات ہے جو آپ کو "وزن کم کرنے کے لئے کھاتے ہیں" کی ضرورت ہے. اور وزن کم کرنے کے لئے تھوڑا سا خوشگوار تھا - یہ کیفیر کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کے ساتھ کفیر کو نکالنے کے لئے، ہم آپ کو کئی وزن کی کمی کی ترکیبیں پیش کرتے ہیں.

بٹواٹ کا استعمال

پروٹین کی ساخت کے مطابق، بٹواٹ بھی گوشت سے مقابلے میں ہے. افسوس، گوشت سے کہیں زیادہ بدترین پودوں کی خوراک سے پروٹین کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن بالٹھی میں اب بھی 11 ضروری امینو ایسڈ موجود ہیں.

اس کے علاوہ، بٹواٹ ریشہ کا ایک ذریعہ ہے، جو ہضم کے راستے کے معمول میں معجزات کی صلاحیت رکھتا ہے. یہ اسے سب سے قدیم فقی ذخائر سے صاف کرتا ہے، peristalsis تیز اور ایک طویل وقت کے لئے (سوجن کی وجہ سے) فراہم کرتے ہیں. بھوت میں معدنیات کی ایک سیٹ کے اناجوں میں ایک ریکارڈ شامل ہے اور بی وٹامن کے مکمل سیٹ کا حامل ہے.

اس کے علاوہ ہمارے محبوب گروپ میں flavonoids بھی شامل ہیں. اس سلسلے میں، یہ دماغی نظام کے کام کو معمول کرتا ہے، کینسر کی روک تھام میں مصروف ہے اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور خون کی برتنوں کو بھی پاک کرتا ہے .

بھوت اور کفیر پر ہفتہ وار غذا

بھوت اور کفیر کے ساتھ غذا کے لئے سب سے آسان ہدایت یہ غذائیت الگ الگ کھیتی ہے. لہذا، شام میں بٹواٹ آپ دھات یا شیشہ کنٹینر میں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ لینا چاہتے ہیں - بالواٹ اور پانی کا تناسب 1: 3. پری بٹواٹ کو ترجیحا دھونا اور خراب خراب اناج منتخب کیا جاتا ہے.

ہم رات کے لئے بٹواھٹ ایک تولیہ میں لپیٹ چٹان میں چٹان میں رہتے ہیں، اور صبح میں ہم حیران ہیں کہ یہ "ابلاغ" ہے.

نمک، کالی مرچ، بٹواٹ میں کچھ بھی شامل ہے ممنوع ہے. لیکن آپ کو 30 منٹ کے کھانے کے کھانے سے پہلے اور کیفیر پینے کے لے جا سکتا ہے. فیفیر کا ایک حصہ ایک لیٹر ہے 1 لیٹر، دہی 1-2٪ اور زیادہ نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ کم سے کم موٹی اب بھی ضرورت ہے.

لیکن فی دن بٹواٹ کی رقم محدود نہیں ہے.

ناشتا کے ساتھ دہی کے ساتھ بٹھٹ

بھوت کے لئے ایک ہدایت بھی ہے، کفیر میں پھنس گیا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ شام میں بٹواٹ بالکل کفیر کے ساتھ ڈالا جانا چاہئے، اور صبح میں یہ بھی حیرت انگیز ہونا چاہئے کہ بھوٹات ایک سرد لییکٹک ایسڈ پینے سے بھی گزرتا ہے. تناسب - ½ کپ بٹواٹ اور 1 ½ کپ کیفیر.

یہ پوری طرح ہے، کسف کے ساتھ بھوٹھٹ پکانا. سوترا کٹی جڑی بوٹیوں کے اس جنگلی مرکب میں شامل کیا جانا چاہئے اور ناشتہ کے لئے کھانا چاہیئے. ناشتہ کے بعد ایک گھنٹہ، آپ کو ایک گلاس کا گرم پانی پینا چاہیے.

یہ صاف کرنے کے برتن کا ایک طریقہ ہے، جس میں 10 دن کی آخری وقت ہونا چاہئے. اس کے بعد آپ کو ایک ماہ کے بارے میں یقینی طور پر وقفے لینا چاہئے.

وزن میں کمی کے لئے شہد کے ساتھ بٹھٹ

شہد کے ساتھ بٹواٹ کا مجموعہ کرنے کے لئے سلیپنگ بھی موزوں ہے. معمول کے راستے میں خود بکسواٹ تیار کیا جاتا ہے - ہم رات رات پانی ڈالتے ہیں. ناشتہ سے پہلے صبح میں آپ کو اس میں تحلیل شہد کی چمچ کے ساتھ ایک گلاس کا گرم پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے، اور پھر آدھی گھنٹہ بعد میں ہمارے کھانے کا بٹوہ شروع ہوتا ہے.

اس غذا کی لمبائی 7 دن ہے. اس کے معدنیات سے زیادہ چینی بھوک کی غیر موجودگی ہے جو میٹھیوں میں ہوتی ہے جو کچھ بھی میٹھے بغیر جسمانی طور پر نہیں ہوسکتی ہے. اس صورت میں، شہد نہ صرف چینی کی جگہ لیتے ہیں بلکہ غذا میں وٹامن بھی شامل ہوتے ہیں.